Tanto studio:quale integrazione?

JAck808 · **Tanto studio:quale integrazione? -** 21-05-2010, 09:04 AM

Buongiorno a tutti sono uno studente e frequento anche da diversi anni la palestra a livelli intensi...Volevo chiedere, dal momento che mi trovo in un periodo in cui devo preparare diversi esami, quali integratori potrebbero essermi utili per una maggiore concentrazione mentale e lucidità. La caffeina l'ho esclusa perchè mi crea problemi di insonnia...Grazie a tutti per l'aiuto

LiborioAsahi · 21-05-2010, 09:51 AM

taurina, alc, glutammina, ginko biloba, forse tirosina ecc...

JAck808 · 21-05-2010, 10:12 AM

Allora alc la prendo già a colazione e nel prewo, la gluta attualmente non la prendo....ora cercavo di capire bene la differenza tra taurina e tirosina che pur leggendo nei vari post non mi è per niente chiara...Entrambe servono a scopo energetico ma non mi è chiaro bene quale delle due è più indicata per la concentrazione...Inoltre non mi è molto chiara la posologia della taurina che si dice debba essere inserita nel prewo e poi non so in che altro momento e in che quantitativo...lo stesso vale per la tirosina

JAck808 · 21-05-2010, 04:19 PM

Nessuno riesce ad aiutarmi per favore?

mistersalvo · 21-05-2010, 05:41 PM

per la concentrazione preferisco la taurina piuttosto che la tirosina...

JAck808 · 21-05-2010, 05:49 PM

Grazie mistersalvo...in che dosaggi e momenti?

Mimmolino · 21-05-2010, 05:58 PM

La taurina senza alcun dubbio, la uso anche durante lo studio, migliora di molto la concentrazione e la lucidità. I dosaggio che uso sono di 2g in un'unica assunzione.

JAck808 · 21-05-2010, 06:10 PM

Come assunzione quando la tieni?La mattina primo o dopo colazione?o in un prewo?

Alberto86 · 22-05-2010, 01:19 AM

prendila insieme ad un pasto con carbo a medio/alto ig...

greatescape · 22-05-2010, 08:17 AM

l'integrazione di liborio è perfetta aggiungi il benexol e se vuoi un multivit buono
cmq se vuoi risparmiare alc,ginko e taurina

JAck808 · 22-05-2010, 08:54 AM

Grazie anche a voi per le gentili risposte...Great per la taurina pensavo 1 grammo a colazione e 1 grammo nel pomeriggio (pensavo nel prewo)...cosa ne pensi? Siccome liborio mi diceva:"forse va bene anche la tirosina"cosa ne pensi?ed eventualmente in che dosaggi? infine terza ed ultima domanda: il ginko quando andrebbe bene? Grazie mille greatescape

JAck808 · 22-05-2010, 03:20 PM

Alla fine avrei pensato di seguire questo schema...Si accettano pareri da tutti:
ALC: 1 grammo colazione 1grammo prewo
TAURINA 1 grammo colazione 1grammo prewo
GINGKO: 120mg colazione
BENEXOL: non so ancora...mai preso!penso dopo colazione e dopo pranzo?
Cosa vi sembra?

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	Tanto studio:quale integrazione? - 21-05-2010, 09:04 AM Tanto studio:quale integrazione? Buongiorno a tutti sono uno studente e frequento anche da diversi anni la palestra a livelli intensi...Volevo chiedere, dal momento che mi trovo in un periodo in cui devo preparare diversi esami, quali integratori potrebbero essermi utili per una maggiore concentrazione mentale e lucidità. La caffeina l'ho esclusa perchè mi crea problemi di insonnia...Grazie a tutti per l'aiuto

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	21-05-2010, 09:51 AM taurina, alc, glutammina, ginko biloba, forse tirosina ecc...

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	21-05-2010, 10:12 AM Allora alc la prendo già a colazione e nel prewo, la gluta attualmente non la prendo....ora cercavo di capire bene la differenza tra taurina e tirosina che pur leggendo nei vari post non mi è per niente chiara...Entrambe servono a scopo energetico ma non mi è chiaro bene quale delle due è più indicata per la concentrazione...Inoltre non mi è molto chiara la posologia della taurina che si dice debba essere inserita nel prewo e poi non so in che altro momento e in che quantitativo...lo stesso vale per la tirosina

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	21-05-2010, 04:19 PM Nessuno riesce ad aiutarmi per favore?

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	21-05-2010, 05:41 PM per la concentrazione preferisco la taurina piuttosto che la tirosina...

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	21-05-2010, 05:49 PM Grazie mistersalvo...in che dosaggi e momenti?

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 39	21-05-2010, 05:58 PM La taurina senza alcun dubbio, la uso anche durante lo studio, migliora di molto la concentrazione e la lucidità. I dosaggio che uso sono di 2g in un'unica assunzione.

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	21-05-2010, 06:10 PM Come assunzione quando la tieni?La mattina primo o dopo colazione?o in un prewo?

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	22-05-2010, 01:19 AM prendila insieme ad un pasto con carbo a medio/alto ig...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-05-2010, 08:17 AM l'integrazione di liborio è perfetta aggiungi il benexol e se vuoi un multivit buono cmq se vuoi risparmiare alc,ginko e taurina

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	22-05-2010, 08:54 AM Grazie anche a voi per le gentili risposte...Great per la taurina pensavo 1 grammo a colazione e 1 grammo nel pomeriggio (pensavo nel prewo)...cosa ne pensi? Siccome liborio mi diceva:"forse va bene anche la tirosina"cosa ne pensi?ed eventualmente in che dosaggi? infine terza ed ultima domanda: il ginko quando andrebbe bene? Grazie mille greatescape

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JAck808 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2010 Età: 43	22-05-2010, 03:20 PM Alla fine avrei pensato di seguire questo schema...Si accettano pareri da tutti: ALC: 1 grammo colazione 1grammo prewo TAURINA 1 grammo colazione 1grammo prewo GINGKO: 120mg colazione BENEXOL: non so ancora...mai preso!penso dopo colazione e dopo pranzo? Cosa vi sembra?