integratori the verde + omega 3

[matalo]

oh yes

[ApprendistA]

ottimo! thanks

[gian90]

Originariamente inviato da ApprendistA

ho guardato gli omega 3 proposti da matalo. ecco da cosa sono composti

Informazioni Nutrizionali Per 8cps
Valore energetico 42 kcal
Proteine 1,15 g
Carboidrati 0,59 g
Grassi 4,0 g
di cui: saturi 0,12 g
monoinsaturi 0,46 g
polinsaturi 3,42 g
Omega 3 totali 3 g
di cui: EPA 1,6 g
DHA 0,8 g
Altri omega 3 0,6

qua dice di prenderne da 4 a 8 cps al giorno. facendo due conti, 25gr di noci ne contengono (w3) cira 1,5gr, e da quel che ho trovato, dicono che il minimo in una dieta sono 1gr-1,5gr fino a 10gr in una dieta da 2000kcal. la cosa essenziale sarebbe il rapporto di w6:w3 circa 3-4:1. con il programmino che uso per farmi la dieta, direbbe che sto a (grammi) 20:3, quindi meno di 6:1. con 4cps al giorno dovrei stare nel range giusto. mi date ragione?

impossibile che siano polichimica visto che essi hanno il rapport EPA DHA invertito rispetto a quello da te postato...
i polichimica sono questi:

Non cosi' facili da reperire!

[dreemteem]

Originariamente inviato da nandolino

Io il 5htp lo prendo la sera prima di andare a dormire, lo sto prendendo da un mese di fila, 50 mg sono più ke sufficienti dormo e il giorno dopo sto abbastanza fresco...se prendo 100 mg allora il torpore lo subisco per tutto il giorno dopo, perciò ti dicevo di non strafare cn le dosi, poi la cosa è soggettiva...se vuoi prenderlo inizia con la dose minima (50 mg) se poi vedi che non ti fa effetto puoi aumentare gradatamente...tono dell'umore non vedo cambiamenti, io mi sento solo più rilassato (e ne ho bisogno, credimi).

mi meraviglio moltissimo, io son arrivato ad assumerne anche 300 mg prima di nanna ma non ho avuto alcun risultato

ho iniziato gradualmente partendo da 50 mg, ma il sonno non è assolutamente migliorato e la mia insonnia ormai mi tartassa!!!!

[matalo]

Originariamente inviato da gian90

impossibile che siano polichimica visto che essi hanno il rapport EPA DHA invertito rispetto a quello da te postato...
i polichimica sono questi:

Non cosi' facili da reperire!

Gian ha ragione scusa ApprendistA però sulla loro non facile reperibilità non ne sono convinto io li prendo tramite parafarmacia visto che direttamente dalla polichimica le sostanze non si possono acquistare.

[gian90]

io invece ho girato piu' farmacie e nessuna mi ha saputo accontentare...

[ApprendistA]

no no quelle che ho postato io sono della enerzona, chiedo venia possono andare cmq giusto?

[ApprendistA]

voi il the verde now food dove lo trovate? farmacia?

[matalo]

mah io mi faccio solitamenti gli infusi risparmio