integratori the verde + omega 3

[nandolino]

Originariamente inviato da ApprendistA

bè anche nelle noci è contenuto.
cmq interessante per il 5htp. l umore ne ha risentito?

Io il 5htp lo prendo la sera prima di andare a dormire, lo sto prendendo da un mese di fila, 50 mg sono più ke sufficienti dormo e il giorno dopo sto abbastanza fresco...se prendo 100 mg allora il torpore lo subisco per tutto il giorno dopo, perciò ti dicevo di non strafare cn le dosi, poi la cosa è soggettiva...se vuoi prenderlo inizia con la dose minima (50 mg) se poi vedi che non ti fa effetto puoi aumentare gradatamente...tono dell'umore non vedo cambiamenti, io mi sento solo più rilassato (e ne ho bisogno, credimi).

Per gli O3 integra che ti fa sicuramente bene, io prendo gli A-M-B Well, penso siano i migliori, dati alla mano sono quelli che hanno una minore concentraz. di inquinanti ed hanno una giusta titolaz.

[dreemteem]

Originariamente inviato da nandolino

Io il 5htp lo prendo la sera prima di andare a dormire, lo sto prendendo da un mese di fila, 50 mg sono più ke sufficienti dormo e il giorno dopo sto abbastanza fresco...se prendo 100 mg allora il torpore lo subisco per tutto il giorno dopo, perciò ti dicevo di non strafare cn le dosi, poi la cosa è soggettiva...se vuoi prenderlo inizia con la dose minima (50 mg) se poi vedi che non ti fa effetto puoi aumentare gradatamente...tono dell'umore non vedo cambiamenti, io mi sento solo più rilassato (e ne ho bisogno, credimi).

mi meraviglio moltissimo, io son arrivato ad assumerne anche 300 mg prima di nanna ma non ho avuto alcun risultato

ho iniziato gradualmente partendo da 50 mg, ma il sonno non è assolutamente migliorato e la mia insonnia ormai mi tartassa!!!!