integratori secondo Gambarara

[pasto23]

cosa ne pensate di questi studi? provengono dal libro "L'alimentazione per l'esercizio fisico e lo sport".
ad una letta veloce pare emergere che qualsiasi integratore più o meno comunemente utilizzato risulti inutile.

http://www.webalice.it/danilo.gambar...ntegratori.pdf

a voi conclusioni e commenti

[effect]

"Non esistono studi validi che documentino un effetto
ergogenico sui PAF"

PAF?

Ovvero?

[greatescape]

volevo rispondere con la canzoncina del trio medusa ma ho resistito ...
cmq non è vero dato che ci sono studi che dimostrano che molti integratori hanno una loro funzione

[pasto23]

c'è scritto, "Praticanti dell'Allenamento della Forza"

in ogni caso greatscape io non saprei, anche io sono dell'idea che definire qualsiasi tipo di integratore inutile pare esagerato e semplicistico, però non credo di avere le conoscenze per fare delle valutazioni accurate, e volevo sentire altre voci in capitolo

[greatescape]

gli integratori servono e aiutano
si cresce anche senza ?? si certamente, la massa non te la mettono gli integratori
cmq hanno delle proprietà
puoi migliorare e crescere anche senza sopratutto tu che hai un eta favorevole a livello ormonale

[mistersalvo]

gli integratori hanno il loro effetto...nn tutti mantengono le promesse...ma ce ne sn parecchi utili, per esempio per me proteine e multivit sn essenziali come anche gli omega 3...anche per chi è intollerante per esempio alla frutta secca (cm me)...poi cmq ci sn integratori che nn servono o cmq nn mantengono le loro promesse...altri ancora nn si può capire se funzionano o no...altri diciamo che dentro c'è talmente tanta roba che nn si può capire cose sta funzionando e cosa nn serve...in questi ultimi avvolte c'è sl la grammatura del blend in toto...

[pasto23]

beh great il mio post non era riferito solo alla mia situazione, volevo mettere in moto una discussione generale che potesse coinvolgere e riguarda chiunque utilizzi o voglia utilizzare o sia contro l'utilizzo degli integratori

[greatescape]

essendo giovane e nuovo del forum sicuramente hai le idee poco chiare
secondo me la cosa migliore che puoi fare è usare il tasto cerca o leggerti qualche 3d, dato che qualche volta postiamo anche studi su certi integratori
discussioni del genere sono state gia affrontate in passato

[pasto23]

Originariamente inviato da greatescape

essendo giovane e nuovo del forum sicuramente hai le idee poco chiare
secondo me la cosa migliore che puoi fare è usare il tasto cerca o leggerti qualche 3d, dato che qualche volta postiamo anche studi su certi integratori
discussioni del genere sono state gia affrontate in passato

la prima frase è indubbia per qanto riguarda la seconda parte, sto cercando su google per l'appunto