|
Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
|
Nei giorni di allenamento aerobico?! -
03-06-2010, 09:37 PM
Nei giorni di allenamento aerobico?!Salve ragazzi Nei giorni di corsa cosa consigliate? BCAA prima dell'allenamento? un po' di maltodestrine? prima o dopo? |
|
|
(#2)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 254
Data registrazione: Jul 2009
Località: bassano del grappa (VI)
Età: 35
|
03-06-2010, 10:05 PM
5gr di bcaa mezz'ora prima.. oppure anche solo 10-15gr di whey |
|
|
(#3)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
|
03-06-2010, 11:08 PM
fai allenamento al mattino? |
|
|
(#4)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
|
03-06-2010, 11:13 PM
|
|
|
(#5)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
|
03-06-2010, 11:30 PM
OK PS: salutamelo. |
|
|
(#6)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
|
04-06-2010, 01:50 AM
|
|
|
(#7)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
|
04-06-2010, 02:26 AM
il mio ok era per l'aerobica al pomeriggio, la trovo più sensata e proficua rispetto a quella mattutina, appena alzati. L'integrazione dipende dai tuoi obiettivi. BCAA prima, significa buttarli nel water, a meno di farlo consapevolmente. Malto dopo, si, ma dipende da cosa fai, quanta aerobica fai. Il punto è che ottimizzi la tua capacità di bruciare grassi con il cardio a bassa intensità, basta solo questo. Se dovessi dirti cosa prendere, preferirei un buon post wo con malto, bcaa e gluta. |
|
|
(#8)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
|
04-06-2010, 03:39 AM
Al momento ho ridotto i carboidrati e sto cercando di asciugarmi un po' (soprattutto vorrei togliere il grasso sul basso ventre che è ostico da mandare via) e la corsa è un 30min a basso impatto 2-3 volte a week |
|
|
(#9)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 210
Data registrazione: Apr 2010
Località: Brescia
Età: 46
|
04-06-2010, 01:11 PM
Magari integra con ALC e un burner. Io ho ottenuto risultati molto buoni in poche settimane con questi due e alternando sessioni di cardio costante in zona lipolitica e sessioni HIIT (tipo scatti sul tappeto). |
|
|
(#10)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 210
Data registrazione: Apr 2010
Località: Brescia
Età: 46
|
04-06-2010, 01:13 PM
|
|
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
|
05-06-2010, 01:24 AM
pre-cardio io sto facendo alc+tirosina+beta alanina e devo dire che le sento...le malto a bassa DE le userei un' oretta prima del cardio solo se prima non hai fatto un pasto solido |
|
|