Nei giorni di allenamento aerobico?!

Luca T · **Nei giorni di allenamento aerobico?! -** 03-06-2010, 08:37 PM

Salve ragazzi

Nei giorni di corsa cosa consigliate?

BCAA prima dell'allenamento?

un po' di maltodestrine? prima o dopo?

lelespiaia · 03-06-2010, 09:05 PM

5gr di bcaa mezz'ora prima.. oppure anche solo 10-15gr di whey

ArmandoVinci · 03-06-2010, 10:08 PM

fai allenamento al mattino?

Luca T · 03-06-2010, 10:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

fai allenamento al mattino?

No, il tardo pomeriggio, più o meno 18:30-19

PS: OT finalmente ho preso l'appuntamento da McDougals

ArmandoVinci · 03-06-2010, 10:30 PM

OK

PS: salutamelo.

Luca T · 04-06-2010, 12:50 AM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

OK

PS: salutamelo.

Ehm Ok cosa?

Vanno bene Bcaa prima e maltodestrine dopo?

ArmandoVinci · 04-06-2010, 01:26 AM

il mio ok era per l'aerobica al pomeriggio, la trovo più sensata e proficua rispetto a quella mattutina, appena alzati.

L'integrazione dipende dai tuoi obiettivi.

BCAA prima, significa buttarli nel water, a meno di farlo consapevolmente.

Malto dopo, si, ma dipende da cosa fai, quanta aerobica fai.

Il punto è che ottimizzi la tua capacità di bruciare grassi con il cardio a bassa intensità, basta solo questo.
Se dovessi dirti cosa prendere, preferirei un buon post wo con malto, bcaa e gluta.

Il_Niko · 04-06-2010, 12:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da Luca T

Ehm Ok cosa?

Vanno bene Bcaa prima e maltodestrine dopo?

a mwe suona proprio male BCAA prima e maltodestrine dopo

Il_Niko · 04-06-2010, 12:11 PM

Magari integra con ALC e un burner. Io ho ottenuto risultati molto buoni in poche settimane con questi due e alternando sessioni di cardio costante in zona lipolitica e sessioni HIIT (tipo scatti sul tappeto).

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	Nei giorni di allenamento aerobico?! - 03-06-2010, 08:37 PM Nei giorni di allenamento aerobico?! Salve ragazzi Nei giorni di corsa cosa consigliate? BCAA prima dell'allenamento? un po' di maltodestrine? prima o dopo?

	(#2)
lelespiaia ParentalAdvisoryMember Messaggi: 254 Data registrazione: Jul 2009 Località: bassano del grappa (VI) Età: 35	03-06-2010, 09:05 PM 5gr di bcaa mezz'ora prima.. oppure anche solo 10-15gr di whey

	(#3)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-06-2010, 10:08 PM fai allenamento al mattino?

	(#5)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-06-2010, 10:30 PM OK PS: salutamelo.

	(#7)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	04-06-2010, 01:26 AM il mio ok era per l'aerobica al pomeriggio, la trovo più sensata e proficua rispetto a quella mattutina, appena alzati. L'integrazione dipende dai tuoi obiettivi. BCAA prima, significa buttarli nel water, a meno di farlo consapevolmente. Malto dopo, si, ma dipende da cosa fai, quanta aerobica fai. Il punto è che ottimizzi la tua capacità di bruciare grassi con il cardio a bassa intensità, basta solo questo. Se dovessi dirti cosa prendere, preferirei un buon post wo con malto, bcaa e gluta.

	(#9)
Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 47	04-06-2010, 12:11 PM Magari integra con ALC e un burner. Io ho ottenuto risultati molto buoni in poche settimane con questi due e alternando sessioni di cardio costante in zona lipolitica e sessioni HIIT (tipo scatti sul tappeto).