Integratore per il mio papi (runner)

[Zocca89]

Ragazzi mi serve un consiglio su questo integratore da far assumere a mio padre (50enne)

Lui fin da quando aveva 12 anni ha sempre avuto la passione per il running e ora è da parecchi anni che si spara 15-20 km ogni sera e alla domenica mattina si fa i suoi 50-60 km in bici.

L'integratore da assumere post work che si è prefissato è il seguente:


INGREDIENTI Maltodestrine, fruttosio, saccarosio, amido di mais, acido citrico, aromi, magnesio citrato, potassio citrato(0,8%), sodio citrato, l-glutamina (0,6%), sodio cloruro, taurina (0,3%), coloranti (beta carotene, riboflavina, rosso di barbabietola), edulcoranti (sucralosio, acesulfame di potassio), niacinamide, calcio d-pantotenato, piridossina cloroidrato, tiamina cloroidrato, riboflavina, cromo cloruro (0,04%), biotina, cianocobalamina
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Per 100 grammi
Valore energetico 561 Kcal
Proteine 0,9 gr
Carboidrati 91 gr
Grassi 0 gr
Vitamina B1 1,1mg
Vitamina B2 1,1 mg
Niacina 13 mg
Vitamina B6 1,4 mg
Vitamina B12 0,9 mcg
Biotina 0,1 mg
Acido pantotenico 4,3 mg
Sodio 283 mg
Cromo 71 mcg
Magnesio 129 mg
L-glutamina 571 mg
Taurina 285 mg


Cosa ne pensate?? può essergli utile?

Grazie in anticipo per l'aiuto che so che mi darete

[megalex]

Mi sembra un normalissimo integratore di carboidrati con l'aggiunta di sali minerali. Potresti scrivere di marca è e il nome del prodotto? A occhio e croce mi sembra la bevanda isotonica della EAS

Per andare a correre questo dovrebbe andare bene. Sennò anche i BCAA dovrebbero sortire il suo effetto

[Zocca89]

Si è proprio l'Isodrink dell'EAS!

Anche io avevo pensato ai BCAA xò mio papà mi chiese se potevano fargli male e io non sapevo cosa rispondergli!

Comunque secondo te come bevanda può andare? X un runner vanno bene le maltodestrine come carbo post wo o è meglio del destrosio??
Io non me ne intendo e non so cosa consigliargli!!

[Devilman]

Se prende le maltodestrine i bcaa gli servono a poco, quel prodotto va bene, essendo stressante io vedrei bene l'utilizzo di un buon multivitaminico.

[megalex]

CI ho preso alle prima.
Secondo me quel prodotto dovrebbe andare piu che bene e poi con la EAS vai sul sicuro. Che io sappia i BCAA sono piu che sicuri e sono molto indicati per gli sporti di resistenza quindi non credo che dovrebbe preoccuparsi. Insieme alla creatina sono fra gli integratori piu studiati.
Per il destrosio e le maltodestrine non so cosa risponderti. Io li ho usati entrambi e non ho notato grandi differenze.

[Baiolo Karonte]

gli aminoacidi sono fondamentali per un runner dato che andrà ad intaccare la muscolatura per produrre energia...

fagli fare anche un po di pesi, fallo per lui ed in generale fagli aumentare l'introito proteico

[Devilman]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

gli aminoacidi sono fondamentali per un runner dato che andrà ad intaccare la muscolatura per produrre energia...

fagli fare anche un po di pesi, fallo per lui ed in generale fagli aumentare l'introito proteico

Uno che butta dentro zuccheri andrebbe a deaminare le proteine per produrre energia?Da quando??

I carbo sono aminorisparmiatori.

[Zocca89]

Ho trovato anche questo prodotto, è meglio dell'EAS??

ricordo che mio padre intende assumerlo solo post allenamento/gara, non prima.

Marca: Xcore Nutrition
Prodotto: XCEED Premium Drink


Informazioni nutrizionali:


Valori
per 100 g
per 66,5g (3,5 misurini)
Valore energetico
377kcal/1578KJ251kcal/1049KJProteine
6,9g4,6gCarboidrati
83,1g55,3gGrassi0,19g0,13gAminoacidi essenzialiIsoleucina326 mg217 mgLeucina643 mg428 mg
Lisina506 mg336 mgValina437 mg291 mgFenilalanina317 mg211 mgTreonina249 mg166 mg
Metionina223 mg148 mgTriptofano69 mg46 mgAminoacidi non essenzialiAcido glutammico
1466 mg975 mgAcido aspartico
429 mg285 mgArginina257 mg171 mgProlina729 mg485 mgSerina351 mg233 mgAlanina197 mg131 mgGlicina120 mg80 mgTirosina377 mg251 mgIstidina189 mg126 mgCisteina8,6 mg5,7 mgMinerali
Fosforo
333 mg
221 mg
Potassio
151 mg
100 mg
Magnesio
256 mg
170 mg
Sodio
858 mg
571 mg
Cloruro
557 mg
370 mg
Calcio
57 mg
38 mg
Vitamine
Vitamina C
82 mg
55 mg
Ingredienti: destrosio, fruttosio, PeptoPro (proteine del latte idrolizzate estratte dalla caseina), acidi organici: acido c e acido malico, pirofosfato di sodio acido, magnesio citrato, cloruro di sodio, gluconato di potassio, coloranti: clorofillina rameica e beta-carotene, aromi,
fosfato bicalcico, acido ascorbico, dolcificante: sucralosio

Modalità di assunzione:
Versare 66,5g (3,5 misurini) di polvere in 1000 ml di acqua fredda e mescolare. Assumere una dose durante l'allenamento o la gara.

Che ne pensate??

[Zocca89]

Valori

Scusate non mi ha dato l'incolonnamento, cerco di essere più chiaro:


Valore energetico: 377kcal/1578KJ
Proteine: 6,9g
Carboidrati: 83,1g
Grassi: 0,19g
Aminoacidi essenziali
Isoleucina: 326 mg
Leucina: 643 mg
Lisina: 506 mg
Valina: 437 mg
Fenilalanina: 317 mg
Treonina: 249 mg
Metionina: 223 mg
Triptofano: 69 mg
Aminoacidi non essenziali
Acido glutammico: 1466 mg
Acido aspartico: 429 mg
Arginina: 257 mg
Prolina: 729 mg
Serina: 351 mg
Alanina: 197 mg
Glicina: 120 mg
Tirosina: 377 mg
Istidina: 189 mg
Cisteina: 8,6 mg
Minerali
Fosforo: 333 mg
Potassio: 151 mg
Magnesio: 256 mg
Sodio: 858 mg
Cloruro: 557 mg
Calcio: 57 mg
Vitamine
Vitamina C: 82 mg

[Devilman]

Fermi tutti, tuo papà quel prodotto deve assumerlo pre-during corsa, non dopo, è studiato apposta per quell'utilizzo!

Altrimenti ha ragione Baiolo, va a catabolizzare la massa muscolare.

[Baiolo Karonte]

i carbo saranno anche aminorisparmiatori, ma nelle attività di lunga durata e continue c'è bisogno di assumere degli aminoacidi extra

[Zocca89]

An ok, perciò deve prenderli prima o durante l'allenamento.

Solo che io sapevo che il destrosio preso prima dell'allenamento può causare dei disturbi durante. E' vera sta cosa?

Perchè mio padre è interessato di più al prodotto della Xcore Nutrition (Destrosio) che non a quello dell'EAS (maltodestrine)

Per cui vi devo chiedere un'ultima cosa....
Questo prodotto contenente destrosio, può causargli dei disturbi durante l'allenamento/gara e perciò causare un peggioramento della prestazione?

Intanto grazie del grande aiuto che mi state dando!

[Baiolo Karonte]

si un grosso carico di carbo prima o durante può causare problemi di vario tipo. meglio che ne assuma pochi e diluiti inziando da una 30ina di minuti prima fino al post...


importante la qualità di quello che prende. il destrosio è troppo "veloce" per le sue esigenze, le maltodestrine potrebbero essere meglio.

[shevuzzo]

scusa zocca, io son ignorante in materia però ricordo che tuo padre ha un problema serio e prima di dare qualsiasi cosa penso sia consigliabile nel forum dire di cosa si tratta, non so che interazioni possano aver queste cose con il problema però prenderei tutto con le pinze

[Zocca89]

Shevuzzo penso che ti stai confondendo con un altra persona, mio padre non ha nessun problema.

Mio padre quando pratica la corsa non ha nessun tipo di problemi, invece quando va in bici e percorre una distanza superiore ai 50 km accusa dolori muscolari alle gambe dopo lo sforzo.

Fin ora ha integrato solamente con una bevanda con carboidrati e minerali (isostad).

Voleva sapere se prendendo quel prodotto della XCORE NUTRITION potesse avere dei miglioramenti per evitare quei dolori muscolari che gli danno fastidio dopo l'allenamento o eventualmente cos'altro assumere.