ciclicizzare gli adattogeni (?)

[Bomb Jack]

Ciao a tutti.

E' da un pò che faccio uso di adattogeni, soprattutto Rodiola Rosea ed in passato anche Eleuterococco (che ho intenzione di riprendere), in quanto aiutano in vari aspetti ed hanno anche proprietà anaboliche.
Però sto incominciando a chiederemi se sia il caso o meno di ciclicizzarli (escluse le assunzioni pre-work); ad esempio la Rodiola la prendo tutti i giorni escluso un mese o due di stacco in estate.

Chi di voi che ne sappia qualcosa può dirmi se devo ciclicizzarli? E se si, va bene fare 2 sett. si-una no per mantenere gli effetti costanti, o magari 4 si-una/due no?

Grazie a tutti.

[ArmandoVinci]

L'eleuterococco lascialo alle signorine...

[Bomb Jack]

E perchè mai?
Non ce nulla che dica ch'è per donne, non contiene fitoestrogeni, ed è uno dei pochi che ha effettio anabolici dimostrati...

...e comunque, non hai risposto alla domanda

[greatescape]

gli stessi senz'altro è meglio staccarli
il ginseng rosso si dice che sia per gli uomini mentre il siberiano per le donne
quali sono questi effetti anabolici del ginseng siberiano ??

[Bomb Jack]

Stavo andando a ripescare la fonte, quando ho trovato questo:

nel gruppo eleuterococco la ratio testosterone/cortisolo diminuiva del 28,7%, con un incremento della cortisolemia del 31% e un decremento della testosteronemia del 7%. Questi dati indicano che l’Eleuterococco può incrementare la produzione degli ormoni dello stress (9).
9)Gaffney B.T. et al. The effects of Eleutherococcus senticosus and Panax ginseng on steroidal hormone indices of stress and lymphocyte subset numbers in endurance athletes.

...comunque, considerando abbandonato l'eleuterococco: ciclicizzare la Rodiola? E come??

[LiborioAsahi]

Mi sembra comunque strana la conclusione di quello stralcio che hai pubblicato. Bisognerebbe capire un po, che tipo di esperimento è stato fatto.

[Bomb Jack]

Beh, ho messo anche lo studio, così uno può trovarlo e leggerselo per intero se vuole...
Comunque c'era anche scritto che non presentava neanche attività ergogena.
E' buono come immunostimolante ma per quello che pensavo (e ricordavo) io non serve, è meglio lasciarlo perdere.

Per il resto la domanda resta in piedi: ciclicizzarli? Come (due sett si-una no va bene?)?

[greatescape]

di solito test booster e adattogeni si usano per 2 mesi con 1 di stop

[LiborioAsahi]

come categoria di sostanze (anche se è molto eterogenea...) tenderei a vederli meglio in una ciclizzazione lunga, che so 3o4mesi on e 1o2 off. In 2o3settimane che benefici riusciresti a ottenere scusa?

[Bomb Jack]

Io pensavo a delle ciclizzazioni 'strette' perchè pensavo che così si riuscisse a tenere un effetto continuato (visto che notai che per un pò gli effetti permangono)...

...faccio un tre mesi si ed uno no? Cosa dite?

[Bomb Jack]

...ragazzi, quindi come??

[ArmandoVinci]

io fare 6-8 settimane come ciclo ON.

[Bomb Jack]

...e off quanto?
(posso mantenere l'assunzione pre-work anche nei periodi OFF?)

[Bomb Jack]

ehm...armando??