All-in-one solution?

**Yashiro** · **All-in-one solution? -** 20-06-2010, 10:39 PM

Per semplificarmi la vita mi chiedevo se potessi raddoppiare l'assunzione del multivitaminico Adam per andare a coprire i dosaggi consigliati di vitamina E e C... Rammento la composizione dell'adam.

Multivitaminico "ADAM" Now Foods – 2 cps
Quantità per dose

Acido Alfa Lipoico

50 mg

Alga (Laminaria digitate) (pianta intera)

45 mg

Amilasi (5,000 FCC)

5 mg

Boro (Boro AAC*)

1 mg

Bromelina (2,400 GDU)

25 mg

Calcio (Carbonato di Calcio, Calcio corallino e Ascorbato di Calcio)

350 mg

Calcio corallino

165 mg

Co-enzima Q10 (Ubidecarenone)

5 mg

Colina (Colina bitartrato)

50 mg

Cromo (Cromo Chelavite®)

200 mcg

Estratto di Ginkgo Biloba (foglie) (min. 24% Ginkgo-flavonglicosidi)

30 mg

Estratto di Ginseng (radice) (min. 5% Ginsenosidi)

100 mg

Estratto di ortica (radice) (Urtica dioice) (min. 30 ppm Scopolefine)

25 mg

Estratto di Saw Palmetto (Serenoa repens) (min. 45% acidi grassi)

160 mg

Estratto di semi d’uva (Vitis vinifera) (min. 90% Total Polifenoli)

25 mg

Folato (Acido Folico)

800 mcg

Inositolo (Inositolo granulare ed Inositolo Nicolinato)

25 mg

Licopene (LYC-O-MATO®)

1 mg

Lipasi (80,000 FCC)

12.5 mg

Luteina (FloraGLO®)

500 mcg

Magnesio (ossido di magnesio, magnesio citrato and ZMA®)

100 mg

Manganese (Manganese AAC*)

3 mg

Molibdeno (Molibdeno AAC*)

50 mcg

Papaia (2,000 USP)

12.5 mg

Pappa reale

50 mg

Potassio (da cloruro di potassio)

50 mg

Rame (rame AAC*)

500 mcg

Selenio (L-Selenometionina)

200 mcg

Vanadio (Vanadio AAC*)

100 mcg

Vitamina A (100% Beta-Carotene naturale)**

10,000 IU

Vitamina B-1 (Tiamina HCI)

25 mg

Vitamina B-2 (Riboflavina)

25 mg

Vitamina B-3 (Niacina) (Niacinamide e Inositolo Esanicotinato)

50 mg

Vitamina B-5 (Acido Panteonico) (Calcio Panteonato)

100 mg

Vitamina B-6 (Piridossina HCI e Piridossalsolfato (P-5 P) )

25 mg

Vitamina B-12 (Metilcobalamina)

250 mcg

Vitamina C (calcio ascorbato)

350 mg

Vitamina D (Ergocalciferolo)

400 IU

Vitamina E (d-alfa Tocoferil Succinato)

200 IU

Vitamina H (Biotina)

300 mcg

Vitamina K (fitonadione)

50 mcg

Zinco (Zinco Picolinato e ZMA®)

30 mg

ZMA®

55 mg

Con dose doppia (4cps) suddivisa magari ai pasti principali otterrei 400IU di vitamina E e 700mg di vitamina C, dosaggi discreti che mi permetterebbero di eliminare le perle di vitamina E e le compresse di vitamina C. La seconda poi è relativa in quanto più facilmente tamponabile con l'alimentazione rispetto alla E, che mi sarebbe utile per ottimizzare l'assunzione degli Omega3.

La domanda è banale: c'è qualcosa che finirebbe sovradosato a livello allarmante? E' una pessima idea o potrebbe fungere?

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	All-in-one solution? - 20-06-2010, 10:39 PM All-in-one solution? Per semplificarmi la vita mi chiedevo se potessi raddoppiare l'assunzione del multivitaminico Adam per andare a coprire i dosaggi consigliati di vitamina E e C... Rammento la composizione dell'adam. Multivitaminico "ADAM" Now Foods – 2 cps Quantità per dose Acido Alfa Lipoico 50 mg Alga (Laminaria digitate) (pianta intera) 45 mg Amilasi (5,000 FCC) 5 mg Boro (Boro AAC) 1 mg Bromelina (2,400 GDU) 25 mg Calcio (Carbonato di Calcio, Calcio corallino e Ascorbato di Calcio) 350 mg Calcio corallino 165 mg Co-enzima Q10 (Ubidecarenone) 5 mg Colina (Colina bitartrato) 50 mg Cromo (Cromo Chelavite®) 200 mcg Estratto di Ginkgo Biloba (foglie) (min. 24% Ginkgo-flavonglicosidi) 30 mg Estratto di Ginseng (radice) (min. 5% Ginsenosidi) 100 mg Estratto di ortica (radice) (Urtica dioice) (min. 30 ppm Scopolefine) 25 mg Estratto di Saw Palmetto (Serenoa repens) (min. 45% acidi grassi) 160 mg Estratto di semi d’uva (Vitis vinifera) (min. 90% Total Polifenoli) 25 mg Folato (Acido Folico) 800 mcg Inositolo (Inositolo granulare ed Inositolo Nicolinato) 25 mg Licopene (LYC-O-MATO®) 1 mg Lipasi (80,000 FCC) 12.5 mg Luteina (FloraGLO®) 500 mcg Magnesio (ossido di magnesio, magnesio citrato and ZMA®) 100 mg Manganese (Manganese AAC) 3 mg Molibdeno (Molibdeno AAC) 50 mcg Papaia (2,000 USP) 12.5 mg Pappa reale 50 mg Potassio (da cloruro di potassio) 50 mg Rame (rame AAC) 500 mcg Selenio (L-Selenometionina) 200 mcg Vanadio (Vanadio AAC) 100 mcg Vitamina A (100% Beta-Carotene naturale)* 10,000 IU Vitamina B-1 (Tiamina HCI) 25 mg Vitamina B-2 (Riboflavina) 25 mg Vitamina B-3 (Niacina) (Niacinamide e Inositolo Esanicotinato) 50 mg Vitamina B-5 (Acido Panteonico) (Calcio Panteonato) 100 mg Vitamina B-6 (Piridossina HCI e Piridossalsolfato (P-5 P) ) 25 mg Vitamina B-12 (Metilcobalamina) 250 mcg Vitamina C (calcio ascorbato) 350 mg Vitamina D (Ergocalciferolo) 400 IU Vitamina E (d-alfa Tocoferil Succinato) 200 IU Vitamina H (Biotina) 300 mcg Vitamina K (fitonadione) 50 mcg Zinco (Zinco Picolinato e ZMA®) 30 mg ZMA® 55 mg Con dose doppia (4cps) suddivisa magari ai pasti principali otterrei 400IU di vitamina E e 700mg di vitamina C, dosaggi discreti che mi permetterebbero di eliminare le perle di vitamina E e le compresse di vitamina C. La seconda poi è relativa in quanto più facilmente tamponabile con l'alimentazione rispetto alla E, che mi sarebbe utile per ottimizzare l'assunzione degli Omega3. La domanda è banale: c'è qualcosa che finirebbe sovradosato a livello allarmante? E' una pessima idea o potrebbe fungere?