qualche consiglio sugli integratori

lion · **qualche consiglio sugli integratori -** 21-06-2010, 01:51 PM

ciao a tutti, volevo chiedervi quale integratore mi consigliereste per fare massa? e in che dosi? io conosco solo la carnitina, tutti quelli che la conosco e fanno palestra prendono secondo voi potrebbe andare bene anche per me?

effect · 21-06-2010, 02:06 PM

Il cibo in primis!
Carboidrati, proteine e grassi.
Vitamine e minerali.

Creatina e glutammina, secundis!

**Guru** · 21-06-2010, 06:38 PM

Come detto, la massa la fanno la dieta e l'allenamento.
Non esiste niente di meglio

Se poi con la dieta non riesci a soddisfare il tuo fabbisogno proteico e di microelementi, le prime cose da valutare solo le proteine in polvere ed un multivitaminicominerale.

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lion One of Us Messaggi: 83 Data registrazione: Jun 2010 Età: 33	qualche consiglio sugli integratori - 21-06-2010, 01:51 PM qualche consiglio sugli integratori ciao a tutti, volevo chiedervi quale integratore mi consigliereste per fare massa? e in che dosi? io conosco solo la carnitina, tutti quelli che la conosco e fanno palestra prendono secondo voi potrebbe andare bene anche per me?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	21-06-2010, 02:06 PM Il cibo in primis! Carboidrati, proteine e grassi. Vitamine e minerali. Creatina e glutammina, secundis!

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	21-06-2010, 06:38 PM Come detto, la massa la fanno la dieta e l'allenamento. Non esiste niente di meglio Se poi con la dieta non riesci a soddisfare il tuo fabbisogno proteico e di microelementi, le prime cose da valutare solo le proteine in polvere ed un multivitaminicominerale.