Leucina

[Training65]

...dove comprarla(link,blog,...)in Italia?

[Guru]

Su questo forum non è possibile indicare link o citare nomi di attività commerciali, dovresti saperlo visto che sei iscritto da due anni.

La leucina come singolo integratore è di difficile reperibilità, è più facile trovare un suo metabolita, l'hmb, ma bisogna vedere per cosa ti servirebbe.

[Training65]

Originariamente inviato da Guru

Su questo forum non è possibile indicare link o citare nomi di attività commerciali, dovresti saperlo visto che sei iscritto da due anni.

La leucina come singolo integratore è di difficile reperibilità, è più facile trovare un suo metabolita, l'hmb, ma bisogna vedere per cosa ti servirebbe.

Serve,serve,.....grazie in ogni caso.

[Alberto86]

Originariamente inviato da Training65

Serve,serve,.....

si alle ditte di integratori serve

[Mimmolino]

E' abbastanza facile trovare quella della proforce, nella versione L-Leucina.

[LiborioAsahi]

Io ho fatto varie prove, con la Leucina corcqa 10g ad assunzione, pre e/o post wo non ho notato nessun effetto significativo

[Mimmolino]

La leucina è il più potente stimolatore anabolico naturale. Ovvio che non avverti niente, non si tratta mica di stimolanti.

[LiborioAsahi]

In un mese non ho notato differenze cmq, ovvio che non mi aspettassi gli effetti di uno stimolante dell'SN. Ma non lo sono nemmeno crea, hmb, gluta, BCAA ect. Ma gli effetti si notano, magari non sul brevissimo termine, ma si notano.

[dean1]

La Leucina è considerata un aminoacido ramificato per la sua struttura con un doppio legame di ossigeno in piu'. Il nome scientifico è acido 2(S)-ammino-4-metilpentanoico. Come ben sapete, la medesima struttura appartiene anche alla valina e alla isoleucina. Proprio questa struttura consente a questi tre aminoacidi di sfuggire all'azione epatica dopo somministrazione esogena.
Non è propriamente corretto dire che la leucina in se è un potente stimolatore della sintesi proteica. In realtà la sua importanza dipende molto dalla presenza degli altri due aminoacidi ramificati.
Ma veniamo al punto. Cosa rende questi aminoacidi così speciali?
I ramificati (soprattutto la leucina) per via enzimaticavengono metabolizzati e diventano acidoacetoacetico, che è un corpo chetonico.
E quindi? Questo corpo chetonico stimola non la sintesi proteica in sè ma le vie nervose periferiche mandando un segnale all' ipotalamo e da questo all' ipofisi per rilasciare GH e alle cellule di langeherans per rilasciare insulina. (quindi la funzione della Leucina è ambivalente, anche glico mimetica).
Pare che questo fenomeno , in caso di significativo stimolo meccanico (esercizio intenso con i pesi) si sviluppi direttamente nei muscoli e non nel fegato. Insulina e GH danno vita al vero POTENTE AGENTE ANABOLIZZANTE, che è il FATTORE DI CRESCITA igf-1 , detto anche fattore insulino simile.
Questa molecola proteica induce uno stimolo della sintesi proteica.
Anche il testosterone libero possiede questa facoltà di stimolo della sintesi proteica ma le vie sono differenti.
Per concludere il mio intervento. La leucina e gli altri aminoacdi ramificati , insieme all' arginina e alla glutammina ( questi aminoacido non essenziale) in definitiva dei validi alleati per l'atleta.

[realista]

ciao... sarei interessato a comprare in futuro un integratore di sola leucina..
dite che è una cavolata assumerla da sola senza un pool completo di altri aminoacidi come le proteine?
pensavo ad un postWo fatto di soli 5gr leucina + 5gr glutammina.

oppure.... di usarla 5gr esclusivamente PREwo come energetico... dato che la leucina se ricordo bene è l'aminoacido piu usato per ricavare energia.....quindi se si aumenta la disponibilita prima di un allenamento...(che sia corsa nuoto o bb) si posson preservare le scorte e minimizzare il catabolismo.

il problema è che non sempre ho le proteine disponibili, quindi non so' apunto se va bene post wo da solo come integratore...... o se è "inutile" da sola la leucina senza un minimo di altre proteine. PRECISO........che cmq un po di proteine post wo le prenderei da uno shaker con AVENA e LATTE. non saranno tantissime pro.... ma magari sono il giusto aiuto alla leucina da sola

[greatescape]

leucina con le whey o bcaa facendo diventare il rapporto di questi di 4:1:1 o 8:1:1
leucina come creatina e glutamina aiuterebbero nei periodi di stop a tenere la massa muscolare

[tscclub]

Originariamente inviato da greatescape

leucina con le whey o bcaa facendo diventare il rapporto di questi di 4:1:1 o 8:1:1
leucina come creatina e glutamina aiuterebbero nei periodi di stop a tenere la massa muscolare

Ciao great, ma come si intende il rapporto?
4 grammi di Leucina per xxxx di whey e poi?
Grazie per la spiegazione
Luigi

[mao +Watt]

Originariamente inviato da dean1

La Leucina è considerata un aminoacido ramificato per la sua struttura con un doppio legame di ossigeno in piu'. Il nome scientifico è acido 2(S)-ammino-4-metilpentanoico. Come ben sapete, la medesima struttura appartiene anche alla valina e alla isoleucina. Proprio questa struttura consente a questi tre aminoacidi di sfuggire all'azione epatica dopo somministrazione esogena.
Non è propriamente corretto dire che la leucina in se è un potente stimolatore della sintesi proteica. In realtà la sua importanza dipende molto dalla presenza degli altri due aminoacidi ramificati.
Ma veniamo al punto. Cosa rende questi aminoacidi così speciali?
I ramificati (soprattutto la leucina) per via enzimaticavengono metabolizzati e diventano acidoacetoacetico, che è un corpo chetonico.
E quindi? Questo corpo chetonico stimola non la sintesi proteica in sè ma le vie nervose periferiche mandando un segnale all' ipotalamo e da questo all' ipofisi per rilasciare GH e alle cellule di langeherans per rilasciare insulina. (quindi la funzione della Leucina è ambivalente, anche glico mimetica).
Pare che questo fenomeno , in caso di significativo stimolo meccanico (esercizio intenso con i pesi) si sviluppi direttamente nei muscoli e non nel fegato. Insulina e GH danno vita al vero POTENTE AGENTE ANABOLIZZANTE, che è il FATTORE DI CRESCITA igf-1 , detto anche fattore insulino simile.
Questa molecola proteica induce uno stimolo della sintesi proteica.
Anche il testosterone libero possiede questa facoltà di stimolo della sintesi proteica ma le vie sono differenti.
Per concludere il mio intervento. La leucina e gli altri aminoacdi ramificati , insieme all' arginina e alla glutammina ( questi aminoacido non essenziale) in definitiva dei validi alleati per l'atleta.

In che misura?
Mao

[gianlu9292]

Originariamente inviato da mao +Watt

In che misura?
Mao

mao ritieni che lo stimolo della leucina sia troppo blando?

[LiborioAsahi]

C'era un post in cui avevamo speso svariate pagine a disquisire sulla leucina (e io dicevo che secondo me è soprattuto una commercialata)...
Peccato che Dean capiti qua solo ogni tanto, le sue prove in laboratorio ed esperienze sono quantomeno entusiasmanti per me... se solo non avesse la tendenza a dividere le spiegazioni in capitoli