Quantità di carboidrati post work?!?

Scleb · 11:35 AM

mi domandavo come calcolate le calorie da integrare postwork?

dei limiti tecnici potrebbero essere anche quelli del mantenimento di una soluzione entro l'8% o giu di li per tenere rapito il transito gastrico?

mi sovverrebbe di pensare che siano in rapporto a quelle spese (presumendo che la sensibilità insulinica vada di pari passo??) oppure si cavalca l'onda in ogni caso gettandone il piu possibile ??

la mia domanda sorge dal fatto che mi è appena arrivato il pacco con 5kg di maltodestrine e 1kg di destrosio

e volevo sapere in che rapporti potrei smezzarli se è il caso di farlo!!

un altro grosso dubbio mi affligge... qualcuno sa qual'è l'ig delle maltodestrine di myproteincouk?????? sarebbe importante saperlo credo per valutare meglio il da farsi ...

la mia idea era di fare 1\3 destro 2\3 malto privilegiando cmq l'ig sicuramente un poco piu basso delle malto.

corro sempre almeno 10km che in teoria ipotizzando 1cal\kg\km viene 750 circa consumate.

grazie a tutti yeyeye!!

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 39	Quantità di carboidrati post work?!? - 02-07-2010, 11:28 AM Quantità di carboidrati post work?!? mi domandavo come calcolate le calorie da integrare postwork? dei limiti tecnici potrebbero essere anche quelli del mantenimento di una soluzione entro l'8% o giu di li per tenere rapito il transito gastrico? mi sovverrebbe di pensare che siano in rapporto a quelle spese (presumendo che la sensibilità insulinica vada di pari passo??) oppure si cavalca l'onda in ogni caso gettandone il piu possibile ?? la mia domanda sorge dal fatto che mi è appena arrivato il pacco con 5kg di maltodestrine e 1kg di destrosio e volevo sapere in che rapporti potrei smezzarli se è il caso di farlo!! un altro grosso dubbio mi affligge... qualcuno sa qual'è l'ig delle maltodestrine di myproteincouk?????? sarebbe importante saperlo credo per valutare meglio il da farsi ... la mia idea era di fare 1\3 destro 2\3 malto privilegiando cmq l'ig sicuramente un poco piu basso delle malto. corro sempre almeno 10km che in teoria ipotizzando 1cal\kg\km viene 750 circa consumate. grazie a tutti yeyeye!! Ultima Modifica di Scleb : 02-07-2010 11:35 AM.