La mia integrazione!

[LiborioAsahi]

Così ti stimo maggiormente
E quasi quasi ti plagio il progetto

[M.Ivanko]

Ave, sommo mod, mi permetto di farti un'appunto, l' Alc non va tamponata, quindi la prenderei distanziata 20/30 minuti dal bicarbonato, sempre nel pre, ci metterei almeno 5gr di ribosio, ottimo per la forza.

[LiborioAsahi]

Io non l'ho nemmeno considerato, sono 750mg di bicarbonato su 25g di roba. Il ribosio è vero, anche secondo me è ottimo.

[Yashiro]

Originariamente inviato da M.Ivanko

Ave, sommo mod, mi permetto di farti un'appunto, l' Alc non va tamponata, quindi la prenderei distanziata 20/30 minuti dal bicarbonato, sempre nel pre, ci metterei almeno 5gr di ribosio, ottimo per la forza.

Buono a sapersi, non lo sapevo

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Io non l'ho nemmeno considerato, sono 750mg di bicarbonato su 25g di roba. Il ribosio è vero, anche secondo me è ottimo.

Quindi lo lascio?
mmmh...carboidrati altamente tecnologici quindi! Ribosio e glucoronolattone; del primo, che facciamo 6-8 grammi?

[jim_a]

ciao...

allora... arginina non fa niente.... e un integratore inutile...
meglio portare la cintrulina a 5gr e togliere la arginina
togli anche la tirosina.... questa da sola non fa niente... anche quella metilata (n-metil-tirosina) non fa niente...
la vitamina C meglio abbasare la dose.... i 2gr sono troppi... 500mg credo che vanno bene.... ancora meglio 500mg x 5 suddivise nella giornata...

aggiungerei una fonte di cholina (come alpha-gpc/citicholina)
anche acido malico...

Creatina monoidrato 5g
Beta Alanina 3g
Citrullina Malato 5g
Acido malico 3-5gr
Acetil Carnitina 2,5g
Alpha-gpc/citicholine 500mg
Fosfatidilserina 2,2g (440mg di PS)
Glucoronolattone 1,5g

Bicarbonato di sodio 750mg
Magnesio aspartato 300mg
Vitamina C 500mg

Caffeina 120mg

nel post...

toglierei arginina.... anche HMB... (lo ho usato per 3 mesi sui 10gr al giorno..... nulla... inutile e fa schifo)
glutammina e inutille... credo che ti basta la creatina come volumizzante.... per azione anticatabolica ti bastano le proteine...

io ti consiglio fare questo...

BCAA 10gr (azione anticatabolica)
Creatina monoidrato 5g
Taurina 2g
Agmatina 0,5-1gr (vasodilatazione... non nell pre perche agonizzano i recettori a2)
Magnesio aspartato 500mg


pero e un postwo molto technico.... alternativa piu semplice....

Creatina 5gr
Taurina 2-3gr
Proteine 30-40gr
+ vitamine + minerali

[Yashiro]

Originariamente inviato da jim_a

ciao...

allora... arginina non fa niente.... e un integratore inutile...
mmh,può essere in effetti non mi ha mai dato granché
meglio portare la cintrulina a 5gr e togliere la arginina
togli anche la tirosina.... questa da sola non fa niente... anche quella metilata (n-metil-tirosina) non fa niente...manco la tirosina??Questa mi giunge nuova
la vitamina C meglio abbasare la dose.... i 2gr sono troppi... 500mg credo che vanno bene.... ancora meglio 500mg x 5 suddivise nella giornata...ma infatti parliamo del pre e post, poi ci sono altre assunzioni giornaliere. Perché solo 500mg?

aggiungerei una fonte di cholina (come alpha-gpc/citicholina)
anche acido malico...Per l'uso?

Creatina monoidrato 5g
Beta Alanina 3g
Citrullina Malato 5g
Acido malico 3-5gr
Acetil Carnitina 2,5g
Alpha-gpc/citicholine 500mg
Fosfatidilserina 2,2g (440mg di PS)
Glucoronolattone 1,5g

Bicarbonato di sodio 750mg
Magnesio aspartato 300mg
Vitamina C 500mg

Caffeina 120mg

nel post...

toglierei arginina.... anche HMB... (lo ho usato per 3 mesi sui 10gr al giorno..... nulla... inutile e fa schifo) E' comunque fonte di leucina, niente?
glutammina e inutille... credo che ti basta la creatina come volumizzante.... per azione anticatabolica ti bastano le proteine...Mah, anche qui il discorso è controverso. Fosse anche solo per supporto al sistema immunitario la terrei, magari in forma L-

io ti consiglio fare questo...

BCAA 10gr (azione anticatabolica)
Creatina monoidrato 5g
Taurina 2g
Agmatina 0,5-1gr (vasodilatazione... non nell pre perche agonizzano i recettori a2)
Magnesio aspartato 500mg
Ma come azione anticatabolica non mi bastavano le proteine? preferisco quelle, dato che con quelle ci ricavo gli stessi aminoacidi oltre a molti altri. L'agmatina è sempre un metabolita dell'arginina, in questa forma ha maggior funzione?

pero e un postwo molto technico.... alternativa piu semplice....

Creatina 5gr
Taurina 2-3gr
Proteine 30-40gr
+ vitamine + minerali
Questo mi garba poco

Note in blu

[jim_a]

tirosina anche in dosi piu alte non ti fara niente.... puoi provare di prenderla da sola e valutare.... ma non credo che fara niente...

x la vitC.... alte dosi in una assunzione diminuiscono la % di assorbimento... meglio andare in piu assunzioni con dosi piu basse...

x acido malico... diminuisce la fatica.... se fai il wo troppo lunghi ti dara una mano....

x HMB.... metabolita si... ma non fonte... meglio prendere la laucina.. piu studiata dal hmb e costa meno....

x gluta.... guarda il tuo barratolo di proteine... la puoi vedere i gr di bcaa e acido glutamico.... sono tanti? si..... questi formano glutamina nell organismo.... se hai un importo proteico 2+gr x kg l'integrtore e inutile...

se la prendi x il sistema immunitario non credo che fara gran che.... ma puoi provare....

x post.... per me meglio le proteine.... ma ce un discorso se vai a abbinare un mix di amino acidi sull assorbimento...

x agmatine.... si cambia molto dalla semplice arginina... entrano altre funzioni in gioco....


farro un post piu dettagliato piu tardi...

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Yashiro

Quindi lo lascio?

Io sinceramente lo toglierei, non per quello ma perchè su base costante non lo assumerei.

[greatescape]

un buon multivitaminico ce l'hai?
vitamine del gruppo b prewo con il beverone, potassio e fosfati.

io farei una sorta di zma potenziato pre bed benexol, zinco idi e una forma di magnesio, da aggiungere se vuoi della buona maca e ashwagandha.

post allenamento non fai prima a prenderti il torrent?

creatina pre allenamento che non costa tanto è quella legata con acido malico
prewo è buono cosi come ti hanno corretto ...

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da Yashiro

Buono a sapersi, non lo sapevo


Quindi lo lascio?
mmmh...carboidrati altamente tecnologici quindi! Ribosio e glucoronolattone; del primo, che facciamo 6-8 grammi?

Per il bicarbonato, in effetti è un dosaggio da poco, non dovrebbe dar problemi, senti il parere di Guru, magari.
Per il ribosio, io ti consiglio di fare almeno una prova, ognuno risponde alla sua maniera, a me piace parecchio, se non l'hai mai provato, parti da poco, 2/3gr, se non ti da problemi intestinali sali fino 6/8.

[Yashiro]

Pensavo di stravolgere un pò tutto, eliminando la parte del piccolo chimico e provando per una volta i prodotti di marca.

Dopo vari consigli su prodotti purtroppo non notificati avevo pensato ad una cosa del genere:

• come sostegno: Bioforge V2 + Promax Fase2 (e non ho ancora capito se sia notificato o meno)
• supporto articolazioni: Animal Flex
• Pre Workout: Animal M-Stak affiancato da 400mg di PS
• Post Workout: Dark Matter

Sul post non sapevo che fare, ero orientato sul Torrent ma rileggendo vecchie discussioni mi sono scoraggiato, inoltre ho trovato il Dark a prezzo inferiore. E' notificato?


Proverei il tutto per una confezione, quindi un mese circa di tutto e ne valuterei la risposta. Alla fine come Pre-Wo spenderei quasi meno, come post non ho fatto il conto e come supporto antistress-articolare i due prodotti hanno buoni feedback a quanto sembra.


Avevo pensato alla maca, ma devo ancora informarmi.

[greatescape]

il bioforge prenderei il v3 che poi costano anche uguale
m-stak non è un prewo, è un prodotto con steroli vegetali, aminoacidi, anticatabolico ecc ... dura 21 giorni
l'unica cosa prewo è la pillola rossa con stimolanti non sarebbe notificato
è un buon prodotto e ha buoni feedback sopratutto in accoppiata con il test booster dell' animal lo stak

animal flex ok è notificato, ma questo prodotto ci mette un po' per fare effetto, vedi se prendi questo o fare bulk come diceva qualcuno ... 2 animal flex durano piu' di 80 giorni.

dark matter c'è a chi piace più del torrent ... potresti provarli tutti e due e poi valutare, provi prima uno e poi l'altro.
il torrent sicuramente è notificato il dark matter non so ma penso di si.
del torrent esiste anche la versione zero senza carbo per chi sta a dieta o vuole aggiungere lui a parte il vitargo.
la cosa bella che torrent normale o zero costano quasi uguale

come prewo senza stimolanti trovo completo horse power, dovrebbe avere piu' di 2gr di beta alanina forse 2,5gr
poi se prendi un prodotto come il torrent nei gg di work hai altri 3 gr di crea

un buon multivitaminico

[Yashiro]

l'animal M stak non è notificato? mi pareva fosse la versione senza proormoni.
Horse power l'ho cercato,ma per via della norvalina non è notificato.
Per il preworkout che prodotti ci sono della Universal? Paragonabili alla MHP a livello di notificati ce ne sono?

[Yashiro]

per il bioforge sul sito della biotivia ho visto solo il V2,il 3 non c'è. Ma è poi entrato in produzione?

[Yashiro]

Riprendo il discorso, stilando una lista noiosa di frustrazioni.

• Animal Rage: non notificato e sostanze poco sicure
• Bioforge: tante erbe ma tra le quali spunta l'euricoma, non notificabile
• Animal Stak e/o M-stak: non notificato
• MHP Dark Rage / Matter: non notificato e ingredienti controversi

In sostanza in Italia non si può usare un cazzo e perdipiù quasi ogni prodotto serio ha un elemento discutibile o rischioso. Un conto è la non notifica per sovradosaggio, un altro è che ci siano prodotti pericolosi dentro. E poi gareggio, sarebbe il colmo che beccassero positivo ME con tutta la merda che si fanno certi avversari....


Il Bioforge quasi quasi, perlomeno quello... Intanto mi sono ordinato della fosfatidilserina, ci andrò peso con quella e ci aggiungerò l'Animal Flex che pur non notificato (!) non sarà mica dopante.


Il Torrent, unico notificato, ovunque volessi ordinarlo assieme al Flex era esaurito! Vaffanc...! Mi sto rompendo le palle, mi sa che mi rifaccio il mio Pre e Post Wo artigianale.