La mia integrazione!

[Evil Popy]

Originariamente inviato da Yashiro

Ti invito a leggere il resto del thread; sono sempre stato sostenitore dell'integrazione minimal, della praticità e della comodità. Leggere di ragazzi che prendono il doppio di ciò che prendo io ora (che è un periodo di recupero da una fase estremamente negativa) e tenendo tutti i componenti separati per pescarli, pesarli col bilancino e mischiarli pre allenamento, post e a colazione mi fa veramente tristezza.

Già ora quello che prendo lo ritengo una esagerazione e non vedo l'ora che questo periodo finisca. Alla fine pre e post ho un unico mischione, né più né meno di chi si compra i prodotti pre-confezionati con la differenza che ci metto quello che voglio dentro, più un supporto minimo salute con multi, vitamina E+C (prossimamente) e omega3.




...signori non vorrei sembrare maleducato, ma il titolo "LA integrazione" non è un thread per parlare dell'integrazione generica. Questo sarebbe un thread dedicato a ciò che faccio io, leggermi pagine di utenti che si consigliano tra loro è totalmente off topic. Meglio cambiare il titolo và.

anche io ritengo quello che prendi una esagerazione, anche se più o meno abbiamo una integrazione molto simile, merito dei prodotti MP.

Guarda la VitE potrebbe essere anche tolta, va in accumulo sul fegato se ne prendi abitualmente almeno 100-200ui al giorno sei alla grande coperto, potresti magari fare dei periodi di accumulo e dei periodi di scarico io per esempio ho fatto un accumulo di 800ui ed adesso sono sceso a 400ui il giorno e non è detto che scneda a 400ui ogni due giorni.

sulla vite MP che poi è uguale alle altre, alfa tecoferolo ci sarebbe anche da dire che essendo il gruppo e simil al gruppo B si sta diffondendo l' abitudine ad integrare anche il beta, e gl altri 3-4 attivi del gruppoE, un integrazione del solo alfa non parrebbe minimamente significativa ed anche quasi dannosa, lessi un articolo a riguardo.

vite+vitC magari insieme che si assorbono meglio.

[ilguista]

Tranquillo Yashiro, in effetti il titolo traeva in inganno

Mi scuso.
te Yashiro quanta vit.c usi?

[ilguista]

scusa te l'avevo gia chiesto, 2 assunzioni da 1gr!

[greatescape]

da quanto hai iniziato a prendere i tuoi pre e post?
stavi in un periodo di scarico dall'integrazione cosi da valutarne gli effetti?
l'allenamento che fai adesso è solo di basse reps o anche un po' alte tipo 8-10?
come mai hai preso il bioforge v2 usandolo insieme invece che 2 bioforge v3? da quello che ho capito questa integrazione durerà solo un mese, per il bioforge ci vogliono almeno 2 mesi.

scrivi qui se i tuoi carichi sono aumentati e feedback positivi o negativi

[Yashiro]

I pre e post li sto usando da una settimana circa, ed è parecchi mesi che non integro nulla in pre e post (se non qualche rarissima volta crea e citrullina nel pre). Il bioforge è il V3 da quel che dite (l'unico che vendono) ma l'etichetta riporta ancora V2, quindi lo chiamo V2; quanto ad allenamenti sto facendo quasi solo medio-alte ripetizioni e carichi molto bassi, quindi valutare ora un aumento di forza è pressoché inutile, vedremo nel lungo.
Il bioforge richiede 2 mesi? Si accontenterà, alla fine mi serve un minimo supporto, già dubito che faccia qualcosa di tangibile...andarci a spendere il doppio della follia che già costa supera la mia comprensione.

[greatescape]

Originariamente inviato da Yashiro

I pre e post li sto usando da una settimana circa, ed è parecchi mesi che non integro nulla in pre e post (se non qualche rarissima volta crea e citrullina nel pre). Il bioforge è il V3 da quel che dite (l'unico che vendono) ma l'etichetta riporta ancora V2, quindi lo chiamo V2; quanto ad allenamenti sto facendo quasi solo medio-alte ripetizioni e carichi molto bassi, quindi valutare ora un aumento di forza è pressoché inutile, vedremo nel lungo.
Il bioforge richiede 2 mesi? Si accontenterà, alla fine mi serve un minimo supporto, già dubito che faccia qualcosa di tangibile...andarci a spendere il doppio della follia che già costa supera la mia comprensione.

beh però dovresti vedere se con un peso invece che fare 8 ripetizioni magari ne fai 10 o 12
il bioforge e altri testbooster famosi su molti hanno buoni riscontri, poi puo succede che per pochi non funzionino, sono prodotti particolari questi.
poi bisogna vedere anche i dosaggi ... in america dove costa tutto meno delle volte aumanto abbastanza le cose e ne prendono altre insieme.
pero ti posso dire che se non integravi da tanto tempo anche la semplice creatina ti da un boost in allenamento e nei carichi.
io su di me lo vedo quando integro dopo tanti mesi di stop all' integrazione.

[GiulioWL]

Ragazzi dai ho visto scritto frasi del tipo "caduta di un mito" e simili. A parte che parlare di miti dopo i 20 anni di età.........mah

Con questo non dico che Yashiro non sia un modello per chi fa questo sport, anzi. Però proprio perché è un modello fatelo integrare come Cristo comanda.
A maggior ragione se è vero poi che alcuni avversari in pedana si bombano, usare integratori in modo "adeguato" agli allenamenti che fa e ai pesi che sposta mi pare sinceramente il MINIMO.

Infatti Yashi io ho riletto un pò questo diario di integrazione e mi aveva stupito la tua rinuncia ad un'integrazione "sostanziosa" qualche tempo fa. Non è da escludere che questo avesse parte di responsabilità nel tuo calo di voglia/performance/energia fisiche e mentali.
Se è vero che non fanno praticamente nulla in termini di aumento della massa è altrettanto vero secondo me nella performance durante il WO danno un quid in più e che nel recupero sono assolutamente fondamentali e fanno la differenza. No doubt

Io che sollevo una nocciolina di Panca, una piuma di Squat e un foglio di carta di Stacco se non prendo Glutammina e BCAA e un pizzico di Crea il giorno dopo sono un cadavere.

Unica cosa che modestamente non condivido è il BioForge o simili. Stimolare il corpo è qualcosa che io personalmente non mi aspetto dagli integratori. Per me sono solo degli alimenti molto particolari e mirati specificamente ad aiutare a ripristinare la situazione fisica precedente all'allenamento (e nella migliore delle ipotesi con la supercompensazione a migliorarla), condizione fondamentale per evitare il "sovrallenamento", nell'accezione comunemente accettata.
Però anche qui questa considerazione è per me, anni luce di distanza dalla tua esperienza in integratori e allenamento e decenni luce dai carichi.

Come va ultimamente, noti un ritorno di energia generale?

[LiborioAsahi]

Cazzo dovevi testarlo, magari potevi venderlo come sostanza psicotropa

Ma ne avevi preparato molto?
Se succedesse a me quando ne preparo qualche kg, sclererei ai 4 venti!

[PO-OL]

Vabbè l'importante è che l'assunzione mentre si stava deteriorando non ti abbia dato grossi problemi

[greatescape]

quanti soldi buttati al vento mi spiace
ma insomma qualcosa hai provato di tutti questi prodotti? cosa hai provato bene alla fine ?
dovevi solo fare un mix di polveri e poi comprati i barattoli vuoti

[LiborioAsahi]

secondo me tutta colpa di acetilcarnitina, vitC se ce ne era e bic.

[greatescape]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

secondo me tutta colpa di acetilcarnitina, vitC se ce ne era e bic.

vitamina c e bicarbonato insieme ai carbo ma acetil carnitina non credo.

[Yashiro]

Eppure è sempre l'ALC che fa grumo con le altre sostanze, che si incolla e assorbe spudoratamente anche al minima umidità. Chissà dove sarà la verità....bisognerebbe chiedere al bidone dell'umido

Ne avrò preparato 2Kg circa, amen.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Yashiro

Eppure è sempre l'ALC che fa grumo con le altre sostanze, che si incolla e assorbe spudoratamente anche al minima umidità. Chissà dove sarà la verità....bisognerebbe chiedere al bidone dell'umido

Ne avrò preparato 2Kg circa, amen.

è proprio per quello che lo dico.
Mischiando qualsiasi integratore con l'ALC fa una colla schifosa dopo un po.
Anche vitC e bic reagiscono, ma se c'è una buona disidratazione ci vuole un sacco di tempo. Anche perchè se no qualsiasi compressa effervescente composta in modo analogo, sarebbe da buttare

[Evil Popy]

secondo me il bicarbonato assieme alla vitamina c non va il resto dovrebbe essere stabile.