|
Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Dec 2008
Località: Casamassima(BA)
Età: 34
|
Glicerolo vegetale -
13-07-2010, 12:32 PM
Glicerolo vegetaleSalve raga!!! sono appena tornato dalla farmacia e li' ho chiesto del glicerolo da un litro.Dopo aver telefonato mi ha detto che aveva a disposizione il glicerolo vegetale.Lo posso usare? oppure stenderò i piedi? |
|
|
(#2)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
13-07-2010, 03:05 PM
è quello giusto. |
|
|
(#3)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Dec 2008
Località: Casamassima(BA)
Età: 34
|
13-07-2010, 04:17 PM
per quanto riguarda l'assunzione, parto da 10g diluiti in 100ml e vado aumentando di 10g e di 100ml fino ad un massimo di 50g di glicerolo. Quando dovrei assumerlo?dalla mattina fino a prima di due ore di allenarmi? grazie raga |
|
|
(#4)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 236
Data registrazione: Jan 2010
|
13-07-2010, 04:49 PM
io quando l'ho usavo facevo 20gr la mattina con 300ml di acqua, e circa 2/3 ore prima del wo 30gr con 500ml di acqua... magari parti con dosi piu piccoli per constatare l'efetto, il trucco e bere acqua, un consiglio non l'ho usare durante l'allenamento |
|
|
(#5)
|
|
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
13-07-2010, 05:23 PM
Come è stato detto, è la stessa cosa. L'assunzione che adotti va bene, è quella che suggerisco. Puoi fare delle microassunzioni durante tutta la giornata, anche a ridosso dell'allenamento o durante lo stesso. Rispetta sempre il rapporto di almeno 100ml d'acqua per 10gr di glicerolo e ricorda che se soffri di ipertensione dovresti evitarlo o usarlo con attenzione e sotto controllo medico. |
|
|
(#6)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 236
Data registrazione: Jan 2010
|
13-07-2010, 07:17 PM
guru io sapevo che non va preso durante l'allenamento... |
|
|
(#7)
|
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
13-07-2010, 07:35 PM
Io per praticità mi faccio una bottiglietta da 500ml con dentro la dose intera (tipo 20 o più ml) e siccome il glicerolo richiede molta acqua questa bottiglietta me la sorseggio nel pomeriggio prima del workout (serale) e successivamente ogni sorso mi bevo un bel pò d'acqua normale (dalla bottiglia classica). Così è abbastanza comodo e non sei costretto a bere tanta acqua dolciastra che qualcuno non gradisce molto. |
|
|
(#8)
|
|
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
13-07-2010, 11:19 PM
|
|
|
(#9)
|
||
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Dec 2008
Località: Casamassima(BA)
Età: 34
|
13-07-2010, 11:54 PM
Quote:
Scusa per le mille domande ma lunedi attacco con il glicerolo e non vorrei trovarmi nel bagno per tutta la giornata |
|
|
|
(#10)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
|
14-07-2010, 12:11 AM
io quando lo prendo metto 30,40 gr in una bottiglia da 1,5L chebevo durante il giorno |
|
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
|
14-07-2010, 01:11 AM
La prossima volta puoi anche comprare quello della +watt io l'ho provato ed è ottimo. |
|
|
(#12)
|
||
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 236
Data registrazione: Jan 2010
|
14-07-2010, 02:01 PM
Quote:
Modalità di assunzione: normalmente viene consigliato un dosaggio di 1g di glicerolo per kg di peso corporeo, da assumersi con abbondanti liquidi (1-2 litri di acqua) nelle 2-3 ore che precedono la competizione. Il glicerolo non va mai assunto durante lo sforzo fisico perché aggrava le perdite idriche, con conseguenze potenzialmente molto gravi e addirittura letali. Nel bodybuilding, dove l'effetto ricercato è quello diuretico, le dosi di assunzione sono analoghe, ma vengono accompagnate da un minor volume di liquidi (circa 500 ml). In questo modo il glicerolo favorisce il passaggio dell'acqua dal tessuto sottocutaneo al sangue, assottigliando la pelle per disidratazione[/color][/url] e mettendo in risalto i dettagli muscolari. anche la +watt dice di prenderlo tra i 120/60 min. prima.... in effetti il glicerolo fa sudare, quindi personalmente preferisco nel dubbio non berlo durante il wo... poi ognuno è libero di fare quello che vuole |
|
|
|
(#13)
|
||
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Dec 2008
Località: Casamassima(BA)
Età: 34
|
14-07-2010, 02:04 PM
Quote:
@Mimmolino credo che quello della +watt costi di più. Onestamente anch'io avevo sentito di evitarne l'assunzione durante il wo |
|
|
|
(#14)
|
||
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
14-07-2010, 02:16 PM
Quote:
Se ne assumi sempre 10gr, non avrai problemi. |
|
|
|
(#15)
|
|
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
14-07-2010, 02:22 PM
x angelo: Addirittura conseguenze mortali è surreale. Se parliamo di una soluzione diluita, il glicerolo non farà altro che migliorare l'idratazione. Probabilmente si è speculato erroneamente sul ruolo antiedemico del glicerolo ed altri zuccherialcool. |
|
|
Strumenti Discussione | |
Modalità Visualizzazione | |
|
|