Glicerolo vegetale

[vamosrafa90]

Salve raga!!! sono appena tornato dalla farmacia e li' ho chiesto del glicerolo da un litro.Dopo aver telefonato mi ha detto che aveva a disposizione il glicerolo vegetale.Lo posso usare? oppure stenderò i piedi?

[LiborioAsahi]

è quello giusto.

[vamosrafa90]

per quanto riguarda l'assunzione, parto da 10g diluiti in 100ml e vado aumentando di 10g e di 100ml fino ad un massimo di 50g di glicerolo.
Quando dovrei assumerlo?dalla mattina fino a prima di due ore di allenarmi?
grazie raga

[angelo78]

io quando l'ho usavo facevo 20gr la mattina con 300ml di acqua, e circa 2/3 ore prima del wo 30gr con 500ml di acqua... magari parti con dosi piu piccoli per constatare l'efetto, il trucco e bere acqua, un consiglio non l'ho usare durante l'allenamento

[Guru]

Come è stato detto, è la stessa cosa.

L'assunzione che adotti va bene, è quella che suggerisco.
Puoi fare delle microassunzioni durante tutta la giornata, anche a ridosso dell'allenamento o durante lo stesso.

Rispetta sempre il rapporto di almeno 100ml d'acqua per 10gr di glicerolo e ricorda che se soffri di ipertensione dovresti evitarlo o usarlo con attenzione e sotto controllo medico.

[vamosrafa90]

Originariamente inviato da Guru

Come è stato detto, è la stessa cosa.

L'assunzione che adotti va bene, è quella che suggerisco.
Puoi fare delle microassunzioni durante tutta la giornata, anche a ridosso dell'allenamento o durante lo stesso.

Rispetta sempre il rapporto di almeno 100ml d'acqua per 10gr di glicerolo e ricorda che se soffri di ipertensione dovresti evitarlo o usarlo con attenzione e sotto controllo medico.

ok perfetto guru.dunque parto a bere la soluzione la mattina e poi mi fermo 2 ore prima del wo.Può avere controindicazioni se la bevo poco prima del pranzo o durante o dopo?
Scusa per le mille domande ma lunedi attacco con il glicerolo e non vorrei trovarmi nel bagno per tutta la giornata

[Gianlu.....]

io quando lo prendo metto 30,40 gr in una bottiglia da 1,5L chebevo durante il giorno

[vamosrafa90]

Originariamente inviato da vamosrafa90

ok perfetto guru.dunque parto a bere la soluzione la mattina e poi mi fermo 2 ore prima del wo.Può avere controindicazioni se la bevo poco prima del pranzo o durante o dopo?

qualcuno può darmi le risposte?
@Mimmolino credo che quello della +watt costi di più.
Onestamente anch'io avevo sentito di evitarne l'assunzione durante il wo

[Guru]

Originariamente inviato da vamosrafa90

ok perfetto guru.dunque parto a bere la soluzione la mattina e poi mi fermo 2 ore prima del wo.Può avere controindicazioni se la bevo poco prima del pranzo o durante o dopo?
Scusa per le mille domande ma lunedi attacco con il glicerolo e non vorrei trovarmi nel bagno per tutta la giornata

Se ne assumi sempre 10gr, non avrai problemi.

[vamosrafa90]

Originariamente inviato da Guru

Se ne assumi sempre 10gr, non avrai problemi.

parto dai 10 ma andrò aumentando fino a 50g.non mi andava di dare la botta di 50g da un giorno all'altro...

[Guru]

Originariamente inviato da vamosrafa90

parto dai 10 ma andrò aumentando fino a 50g.non mi andava di dare la botta di 50g da un giorno all'altro...

Forse non sono stato chiaro, ma il mio consiglio è di assumere sempre 10gr la volta.
Quello che varierà è il numero di assunzioni durante la giornata fino ad arrivare mediamente a 5 e quindi a 50gr TOTALI.

L'effetto del glicerolo è cumulativo e si sviluppa nel tempo.
Megadosi danno spesso solo problemi.


Rispondendo a Luci, il glicerolo sicuramente può fare da substrato energetico ed avere azione anticatabolica in particolare proprio nelle diete lowcarb ma, in ogni caso, se nel prewo non utilizzi dei carboidrati e proteine complete, gli amino glucogenetici svolgeranno una funzione che il glicerolo da solo non potrebbe attuare anche utilizzato in dosaggi generosi.

Quindi, se proprio vuoi creare un prewo privo di carboidrati, un mix possibile sarà glicerolo e aminoacidi glucogenetici.
In alternativa, se fai un prewo con carbo e proteine, il glicerolo può fare da complemento sia energetico sia in termini di volumizzazione.

[angelo78]

guru io sapevo che non va preso durante l'allenamento...

[Guru]

Originariamente inviato da angelo78

guru io sapevo che non va preso durante l'allenamento...

Perchè?
Non vedo alcuna controindicazione se non una corsa in bagno se esageri con le dosi.

[angelo78]

Originariamente inviato da Guru

Perchè?
Non vedo alcuna controindicazione se non una corsa in bagno se esageri con le dosi.

c'è un articolo su internet dove dice che non bisogna bere glicerolo durante il wo ecco la sintesi:
Modalità di assunzione: normalmente viene consigliato un dosaggio di 1g di glicerolo per kg di peso corporeo, da assumersi con abbondanti liquidi (1-2 litri di acqua) nelle 2-3 ore che precedono la competizione. Il glicerolo non va mai assunto durante lo sforzo fisico perché aggrava le perdite idriche, con conseguenze potenzialmente molto gravi e addirittura letali.
Nel bodybuilding, dove l'effetto ricercato è quello diuretico, le dosi di assunzione sono analoghe, ma vengono accompagnate da un minor volume di liquidi (circa 500 ml). In questo modo il glicerolo favorisce il passaggio dell'acqua dal tessuto sottocutaneo al sangue, assottigliando la pelle per disidratazione[/color][/url] e mettendo in risalto i dettagli muscolari.
anche la +watt dice di prenderlo tra i 120/60 min. prima.... in effetti il glicerolo fa sudare, quindi personalmente preferisco nel dubbio non berlo durante il wo... poi ognuno è libero di fare quello che vuole

[Guru]

x angelo:

Addirittura conseguenze mortali è surreale.
Se parliamo di una soluzione diluita, il glicerolo non farà altro che migliorare l'idratazione.

Probabilmente si è speculato erroneamente sul ruolo antiedemico del glicerolo ed altri zuccherialcool.