corsa e pesi allo stesso tempo

Mr.Bean · **corsa e pesi allo stesso tempo -** 14-07-2010, 10:19 AM

Raggazzi io la mattina presto corro e il pomeriggio corro. Devi prendere i bcaa ad ogni allenamnto ? (di solito prendo 3 grammi prima wo e 2 post wo)

Scleb · 14-07-2010, 11:04 AM

corri e basta?

dipende quanto corri! se corri 10km è un conto se ne corri 20 un altro!

se ne corri meno e vuoi metterti a integrare... mah....

bcaa e magari anche maltodestrine in dose adeguata al percorso e al tuo stato di riserve di glicogeno ci starebbero bene post corsa.

mi associo alla domanda per l'integrazione\gestione dei pesi e la corsa.

mi pareva che in linea di massima sarebbe meglio dare la precedenza a qualsivoglia attività maggiormente intensa.

Mr.Bean · 14-07-2010, 02:24 PM

non ho un kilometraggio preciso ma comunque circa minimo 40 minuti massimo 60 . In questo tempo devo riuscire a fare sempre più km.

shevuzzo · 14-07-2010, 02:26 PM

il titolo del post non conferma ciò di cui parli..bah

Luca T · 14-07-2010, 05:59 PM

Ragazzi davvero ma che titoli mettete?!

**Gianlu.....** · 14-07-2010, 06:13 PM

ma prob intendevi dire che corri al mattino e fai pesi al pomeriggio?!?

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 34	corsa e pesi allo stesso tempo - 14-07-2010, 10:19 AM corsa e pesi allo stesso tempo Raggazzi io la mattina presto corro e il pomeriggio corro. Devi prendere i bcaa ad ogni allenamnto ? (di solito prendo 3 grammi prima wo e 2 post wo)

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	14-07-2010, 11:04 AM corri e basta? dipende quanto corri! se corri 10km è un conto se ne corri 20 un altro! se ne corri meno e vuoi metterti a integrare... mah.... bcaa e magari anche maltodestrine in dose adeguata al percorso e al tuo stato di riserve di glicogeno ci starebbero bene post corsa. mi associo alla domanda per l'integrazione\gestione dei pesi e la corsa. mi pareva che in linea di massima sarebbe meglio dare la precedenza a qualsivoglia attività maggiormente intensa.

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 34	14-07-2010, 02:24 PM non ho un kilometraggio preciso ma comunque circa minimo 40 minuti massimo 60 . In questo tempo devo riuscire a fare sempre più km.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	14-07-2010, 02:26 PM il titolo del post non conferma ciò di cui parli..bah

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Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	14-07-2010, 05:59 PM Ragazzi davvero ma che titoli mettete?!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	14-07-2010, 06:13 PM ma prob intendevi dire che corri al mattino e fai pesi al pomeriggio?!?