ALA ed R-ALA DIFFERENZE

[uascezz]

Buongiono ragazzi ho letto diversi articoli a riguardo ed ho capito l importanza dell ALA come potente antiossidante andando a rigenerare gli altri antiossidanti e quindi aumentandone l efficacia.premesso ke entrambe le forme di ALA penso abbiano questa funzione a me interesserebbe quella MODULATRICE DELLA GLICEMIA dove si dice che il racemo R-ALA sia piu indicato!la mia domanda è appunto questa...SOLO L R-ALA POSSIEDE LA CAPACITA DI MODULARE LA GLICEMIA?OPPURE ANCHE LA PIU COMUNE ALA?in caso affermativo qualcuno m saprebbe indicare le quantita utili per entrambe le forme affinche riescano a svolgere questa funzione?1grazie a tutti..

[uascezz]

leggendo1vecchio post di guantam sulla modalita di assunzione degli integratori consiglia1gr di ALA ogni 100 gr di cho...ma dice anche che risulta inefficace questa forma a tale scopo...ed allora?solo la R-ALA puo essere utile?in questo caso a che dosi?non credo a questo punto1gr visto pure quanto costa tale forma e che per questo fanno cpr al solito intorno ai 100mg...

[shevuzzo]

ne abbiamo già parlato, un post aperto da me, l'ala è di per se un potente antiossidante la R-ala è più indicata per la funzione insulinomimetica.
La posologia l'aveva scritta guru sempre nel mio post, ora lo cerco
edit:
http://www.fituncensored.com/forums/...-anto-ecc.html

[shevuzzo]

http://www.fituncensored.com/forums/...-anto-ecc.html

[uascezz]

grazie

[shevuzzo]

[uascezz]

shevuzzo ma guru afferma che la capacita d agire sui GLUT4 è pressocche invariata x entrambe le forme e per questo consiglia 1gr di ALA OGNI 100GR DI CHO dunque siamo allo stesso punto...qualcuno sa dirmi se ci sono concreti studi e differenze a riguardo?non vorrei sia solo1trovata commerciale questa...

[Guru]

Calma, nel mio intervento è ben chiaro che facevo riferimento al lipoato, quindi non si confrontavano forma racemica ed R-enantiomero.

Purtroppo ci sono vari studi che hanno verificato come la forma "mista" (che contiene sia r che s enantiomero, ovvero quella racemica) non è paragonabile alla sola forma R in quanto a capacità di migliorare la captazione del glucosio perchè l'S rema contro

Se quindi vuoi agire sui glut-4, ti consiglio l'R-enantiomero (che sia l'acido o un lipoato) e di valutare anche altre sostanze come l'acido corosolico, la taurina ed il cromo picolinato che agiscono in maniera diversa ma sinergica al fine di migliorare l'assorbimento e l'utilizzo del glucosio.

[-Luci-]

scusate, posso approfittare del topic ?

Guru come vedi l'assunzione di R-ALA + picolinato di cromo
in una dieta I.F. monopasto 20' prima di questo?

il pasto serale è (o meglio sarà), in realtà, abbastanza carente in quanto a carbo, direi massimo un 60-100g (con eventuali 2 pasti normoglucidici settimanali settati a "zona").

Preso tutti i giorni settando il suo dosaggi a seconda del quantitativo di carbo del pasto può offrire dei benefici oppure è più utile limitarlo hai giorni ad alti carbo?

[alexlee]

scusate se utililizzo questa discussione ma è abbastanza inerente, nessuno di voi mi sa dire le differenze tra questi ALA e il prodotto lipoic pyruvat, mi preme particolarmente saperne di più, la descrizione dice:

l lipoic pyruvat-c migliora il metabolismo degli zuccheri e dei grassi, favorisce il loro utilizzo a livello cellulare e muscolare quindi aumenta le riserve di energia incrementando la forza riducendo le riserve di grasso.

L’acido lipoico ha funzioni anticataboliche, e contrasta la glicazione (la glicazione avviene quando parti dl molecole dl glucosio reagiscono con le proteine danneggiandole, questo fenomeno causa un invecchiamento precoce dei tessuti) è stato migliorato con l’aggiunta di piruvato perché ne quadruplica le potenzialità. È inoltre un potente antiossidante, previene i danni da radicali liberi che sono causa dell’invecchiamento. Il prodotto è stato addizionato con vitamina C per potenziare maggiormente queste qualità.
grazie di nuovo

[Guru]

Originariamente inviato da -Luci-

scusate, posso approfittare del topic ?

Guru come vedi l'assunzione di R-ALA + picolinato di cromo
in una dieta I.F. monopasto 20' prima di questo?

il pasto serale è (o meglio sarà), in realtà, abbastanza carente in quanto a carbo, direi massimo un 60-100g (con eventuali 2 pasti normoglucidici settimanali settati a "zona").

Preso tutti i giorni settando il suo dosaggi a seconda del quantitativo di carbo del pasto può offrire dei benefici oppure è più utile limitarlo hai giorni ad alti carbo?

Non capisco che dieta stai seguendo (IF mischiata a zona), ma ricorda che l'r-ala può anche indurre ipoglicemia, quindi non adoperarlo se il pasto non è davvero ricco di carbo e magari dopo stai a digiuno per parecchio.

[-Luci-]

Originariamente inviato da Guru

Non capisco che dieta stai seguendo (IF mischiata a zona), ma ricorda che l'r-ala può anche indurre ipoglicemia, quindi non adoperarlo se il pasto non è davvero ricco di carbo e magari dopo stai a digiuno per parecchio.

Il mio dubbio era proprio questo Guru,
il fatto che dopo rimanga a digiuno temo mi possa indurre in uno stato di ipoglicemia il giorno dopo.
In realtà la dieta è povera di carbo per la quasi totalità della settimana (un 60-80g circa) ma mi concedo 2 pasti normoglucidici a settimana.
Ho dovuto optare, in quei due pasti, per un approccio 40-30-20 o un 33-33-33 proprio perchè approcci iperglucidici da "ricarica" mi causavano uno stato di malessere (credo dovuto a ipoglicemia) nella mezza giornata seguente


Dato che sei disponibile, posso chiederti se effettivamente ha un azione sulla trasmissione nervosa o semplicemente protegge i nervi dal danno ossidativo (cosa cmq molto buona). E se si quali sono i dosaggi utili per trarne beneficio?

Scartando la funzione insulino mimetica potrei cmq assumerlo come epato-neuroprotettore e antiossidante (che male non fà )

[shevuzzo]

anch'io son interessato ho trovato davvero poco in merito quel che so è che alza la temperatura corporea e il metabolismo, non so altro e non riesco a trovare nulla

[alexlee]

scusate per il doppio post, anche io avevo letto che aumenta il metabolismo però non è ben chiaro come e sopra tutto se sia veramente più efficace degli altri prodotti di semplice ala o R-ala...

[shevuzzo]

io non capisco non riesco a trovare davvero nulla, lo ha usato una mia amica che fa gare e si è squartata per benino anche se ha una genetica fuorinorma di suo