la mia integrazione

eriksantana1967 · **la mia integrazione -** 23-07-2010, 02:29 PM

riporto di seguito il mio piano alimentare

mi alleno da almeno 25 anni ( rigorosamente natural)

ho impostato il piano alimentare ovviamente peronalizzandolo

sto seguendo una dieta a "sbalzo"

premetto anche di non essere un sostenitore dell'utilizzo di integratori alimetai " miscuglio". la penso esatamente come guru: pochi principi attivi mirati nella tempistica e nelle dosi.

utilizzo 3 flaconi al giorno di bioarginina . ricordiamo che è nella forma cloridrato quindi molto biodisponibile.
assunzioni la mattina , pre work, post worlk
5 giorni di utilizzo e 2 di sospensione settimanali.

acetilcarnitina .2 grammi al giorno in dosi di 1 grammo a colazione e pre work. la ritengo indispensabile per un 40 enne come me.
agisce a livello ipofisario e modulazione lh. agisce sul cortisolo e sulle shbg . utilizzo il branigen perchè il grado farmaceutico del prodotto fa la differenza.

alfa lipoico : ai pasti e post work per modulare l'insulina. spattini ne è ossessionato............

vit c : la utilizzo per cortisolo visto che sono molto ansioso e per la ritenzione idrica 1 grammo al giorno

aminoacidi ramificati : li prendo post work . importante che siano di grado farmaceutico .

proteine: prediliggo le on o le bsn.

prima di nanna prendo zma . rigorosamente quello brevettato .
utilie per un vecchietto come me e anche la prostata ne trova beneficio.

prima di dormire ho introdotto il supafit inko. un grande prodotto anche se costoso e difficile da trovare.
da il vantaggio di apportare aminoacidi ma rispetto alle proteine in polvere minor apporto calorico.

questa la mia integrazioen attuale che unita ad una dieta in cui i carbo sono modulati ogni 3 gg ( senza mai scendere sotto i 120 grammi al giorno) mi fa stare al 7 -8% di grasso con 82 kg su 176 di altezza e soprattutto senza chimica.
pareri??

LiborioAsahi · 23-07-2010, 02:40 PM

Non leggo di un multivitaminico.

W3?

Supafit inko...deve essere costosissimo. In fiale da 10g...ma sei sicuro che sia necessario?soprattutto prebed una forma di assimilazione rapidissima mi sembra pure controproducente. Piuttosto a ridosso dell'allenamento, prebed non mi piace proprio.

eriksantana1967 · 23-07-2010, 02:53 PM

il multivitaminico lo utilizzo a periodi.
dimenticavo : assumo anche 1-2 gr omega 3 rigorosamente omegor vitality.

il supafit lo utilizzo quando voglio essere più asciutto altrimenti vado di proteine a lento rilascio . ottime in tal senso le bsn .

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eriksantana1967 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Dec 2008	la mia integrazione - 23-07-2010, 02:29 PM la mia integrazione riporto di seguito il mio piano alimentare mi alleno da almeno 25 anni ( rigorosamente natural) ho impostato il piano alimentare ovviamente peronalizzandolo sto seguendo una dieta a "sbalzo" premetto anche di non essere un sostenitore dell'utilizzo di integratori alimetai " miscuglio". la penso esatamente come guru: pochi principi attivi mirati nella tempistica e nelle dosi. utilizzo 3 flaconi al giorno di bioarginina . ricordiamo che è nella forma cloridrato quindi molto biodisponibile. assunzioni la mattina , pre work, post worlk 5 giorni di utilizzo e 2 di sospensione settimanali. acetilcarnitina .2 grammi al giorno in dosi di 1 grammo a colazione e pre work. la ritengo indispensabile per un 40 enne come me. agisce a livello ipofisario e modulazione lh. agisce sul cortisolo e sulle shbg . utilizzo il branigen perchè il grado farmaceutico del prodotto fa la differenza. alfa lipoico : ai pasti e post work per modulare l'insulina. spattini ne è ossessionato............ vit c : la utilizzo per cortisolo visto che sono molto ansioso e per la ritenzione idrica 1 grammo al giorno aminoacidi ramificati : li prendo post work . importante che siano di grado farmaceutico . proteine: prediliggo le on o le bsn. prima di nanna prendo zma . rigorosamente quello brevettato . utilie per un vecchietto come me e anche la prostata ne trova beneficio. prima di dormire ho introdotto il supafit inko. un grande prodotto anche se costoso e difficile da trovare. da il vantaggio di apportare aminoacidi ma rispetto alle proteine in polvere minor apporto calorico. questa la mia integrazioen attuale che unita ad una dieta in cui i carbo sono modulati ogni 3 gg ( senza mai scendere sotto i 120 grammi al giorno) mi fa stare al 7 -8% di grasso con 82 kg su 176 di altezza e soprattutto senza chimica. pareri??

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	23-07-2010, 02:40 PM Non leggo di un multivitaminico. W3? Supafit inko...deve essere costosissimo. In fiale da 10g...ma sei sicuro che sia necessario?soprattutto prebed una forma di assimilazione rapidissima mi sembra pure controproducente. Piuttosto a ridosso dell'allenamento, prebed non mi piace proprio.

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eriksantana1967 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Dec 2008	23-07-2010, 02:53 PM il multivitaminico lo utilizzo a periodi. dimenticavo : assumo anche 1-2 gr omega 3 rigorosamente omegor vitality. il supafit lo utilizzo quando voglio essere più asciutto altrimenti vado di proteine a lento rilascio . ottime in tal senso le bsn .