Giusta proporzione Glutammina+ CEE + Tampone + Acqua

[Unika]

Qualcuno può risolvere questo mio dubbio che non sono riuscito a chiarire pur leggendo le tante discussioni?

Premesse: ho capito che se prendo questi integatori con i pasti non è necessario il tampone.

Io preferisco prendere tutto a stomaco vuoto quindi utilizzare il tampone.

Solo per il post work abbinerei glutammina e cee alle whey e maltodestrine (senza tampone).

Le domande sono: con 5 gr di glutammina e 5 gr di CEE quanta acqua e quanto tampone usare?

ditemi le proporzioni giuste .

Inoltre come tampone tra brioschi e bicarbonato c'è tanta differenza?
qual'è il migliore dal punto di vista prezzi/risultati?

Grazie di tutto spero di essere stato chiaro.