i pre WO e i post WO fai-da-te perfetti

mantaraz · 05:43 PM

con l'occasione di un ordine di integratori bulk, non son riuscito a resistere alla tentazione di comperar un po' (molto po'...) di cosucce che potrebbero tornar utili per il pre e per il post wo; nella mia dispensa ora mi ritrovo:

- creatina monoidrato
- creatina etilestere
- beta alanina
- citrullina malato
- L tirosina
- taurina
- arginina etilestere
- acetil l carnitina (alcar)
- N Acetyl L glutammina (nag)
- HMB
- caffeina
- vit. gruppo B alto dosaggio
- vit. c
- maltodestrine
- destrosio

con tutta 'sta roba penso che siano molte le combinazioni possibili da provare e ciclicizzare, si potrebbe replicare abbastanza bene più di qualche prodotto commerciale pre e post wo; e qua scatta la richiesta: suggerimenti per le combinazioni per un buon pre WO e post W.O per la fase di massa? ( ingredienti con dosaggio)

info personali: sono 84kg per h1.81m, più o meno 12-14%BF, diversi anni di palestra, di cui l'ultimo fatto seriamente e con risultati notevoli

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mantaraz UncensoredMember Messaggi: 133 Data registrazione: Oct 2009	i pre WO e i post WO fai-da-te perfetti - 14-08-2010, 05:39 PM i pre WO e i post WO fai-da-te perfetti con l'occasione di un ordine di integratori bulk, non son riuscito a resistere alla tentazione di comperar un po' (molto po'...) di cosucce che potrebbero tornar utili per il pre e per il post wo; nella mia dispensa ora mi ritrovo: - creatina monoidrato - creatina etilestere - beta alanina - citrullina malato - L tirosina - taurina - arginina etilestere - acetil l carnitina (alcar) - N Acetyl L glutammina (nag) - HMB - caffeina - vit. gruppo B alto dosaggio - vit. c - maltodestrine - destrosio con tutta 'sta roba penso che siano molte le combinazioni possibili da provare e ciclicizzare, si potrebbe replicare abbastanza bene più di qualche prodotto commerciale pre e post wo; e qua scatta la richiesta: suggerimenti per le combinazioni per un buon pre WO e post W.O per la fase di massa? ( ingredienti con dosaggio) info personali: sono 84kg per h1.81m, più o meno 12-14%BF, diversi anni di palestra, di cui l'ultimo fatto seriamente e con risultati notevoli Ultima Modifica di mantaraz : 14-08-2010 05:43 PM.