Caffeina prewo per velocisti, pareri?

[shevuzzo]

ehi ciao grazie per la risposta, per quanto riguarda la cioccolata al 90% e oltre so che non è una zozzeria ma cibo però il contenuto di grassi è alto 50% e oltre, più è pura più è grassa e non vedo l'utilità sinceramente prewo, domani provero' ad allenarmi con una semplice moka e vedrò come andrà.
Io non ambisco molto alla prestazione, mi interessa più che altro perdere bfat, alleggerirmi, sciogliermi, insomma sfrutto sti allenamenti per asciugare in primis, bodyrecomposition non perdita di peso, se poi lo perdo son disposto a scendere fino a a68-70 sn 73.6 pesato stamane, se poi le mie prestazioni dovessero migliorare perdendo peso ben venga, ma esse migliorano migliorando le condizioni cardiache l'ampiezza di falcata la tecnica di corsa e via dicendo.
Dai un'occhiata al diario?
L'ho aggiornato stamane
Sul fatto dei 7 allenamenti a settimana non decido io, ho un allenatore son in una squadra e decide lui per me