Protocollo assunzione creatina differente

born · **Protocollo assunzione creatina differente -** 26-08-2010, 12:02 PM

Buongiorno ragazzi...facendo un search sul sito ho visto che l'approccio comune di utilizzo della creatina monoidrata è quello di assumerla 30 minuti prima del wo e subito dopo il wo...tuttavia in un altro forum, un noto medico sportivo, ne consiglia l'assunzione distanziata di almeno 10 ore...pertanto le assunzioni per lui sarebbero 5 gr dopo colazione (senza tampone e veicolando quindi con i carbo della colazione) e 5 gr a fine allenamento (con destrosio o vitargo)...Cosa ne pensate di questo protocollo di assunzione?Eventualmente, c'e' qualcuno che ha provato tutti e due i modi di assunzione?

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born ParentalAdvisoryMember Messaggi: 211 Data registrazione: Jan 2010	Protocollo assunzione creatina differente - 26-08-2010, 12:02 PM Protocollo assunzione creatina differente Buongiorno ragazzi...facendo un search sul sito ho visto che l'approccio comune di utilizzo della creatina monoidrata è quello di assumerla 30 minuti prima del wo e subito dopo il wo...tuttavia in un altro forum, un noto medico sportivo, ne consiglia l'assunzione distanziata di almeno 10 ore...pertanto le assunzioni per lui sarebbero 5 gr dopo colazione (senza tampone e veicolando quindi con i carbo della colazione) e 5 gr a fine allenamento (con destrosio o vitargo)...Cosa ne pensate di questo protocollo di assunzione?Eventualmente, c'e' qualcuno che ha provato tutti e due i modi di assunzione?