i 5 integratori più utili secondo voi

[kentar]

Ciao ragazzi,

apparte multivitaminici e multiminerali, secondo voi, quali sono i 5 integratori più utili in assoluto nel BB?
Intendo per avere un'azione a 360 gradi, quindi recupero, volumizzazione, pump ecc ecc non considero le whey perchè sono cibo alla fine...

sentiamo i vostri pareri...

[gian90]

omega 3, bcaa, vitamina c, creatina, whey

[orange]

Multivitaminico, Magnesio, Vit. C.

Whey e BCAA per comodità (infatti non sempre li uso a differenza dei primi)

Sono 5 anche se ho messo whey e multi perchè non uso altro

[TheIron]

bella discussione

[kentar]

grazie per le risposte ragazzi,
ho lasciato volutamente fuori i multivitaminici multiminerali e le whey, altrimenti il discorso si allarga troppo, oltre al fatto che le vitamine i minerali e le proteine siano ovviamente più importanti di tutto il resto,

parliamo degli integratori specifici per BB, ormai ci sono 50 mila tipi di integratori tra i più disparati e che promettono chissà cosa, senza pensare a quelli che ne contengono 20 tutti insieme...

se dovessimo prenderne 5-6 integratori come singole sostanze, quali ritenete siano le più valide in assoluto? quelle di cui non fareste ammeno

[GundamRX91]

CLA, omega 3, BCAA come base, poi a rotazione uso ginseng, creatina, glucosamina/condroitina.

[LiborioAsahi]

Un MultivitMultimin "SERIO" lo avrei messo subito, ma dato che non vuoi considerarlo (e tenendo conto che le pro in polvere io non lw considero "integratori, se no ci sarebbero pure loro):
-w3;
-complesso antiox e sinergici a rotazione (ala, vitC, vitB, spirulina, aloe, estratti di varie piante eccecc)
-caffeina;
-BCAA
-forse crea, forse alcar boh

[braveand]

credo che dovremmo dire per quale tipo di lavoro sono indicati dato che la scelta viene fatta in base a quello...
per me dato che sono in massa direi (non in ordine di importanza e volendone dire solo 5):

- vitargo
- whey
- bcaa
- creatina
- omega3

[-Luci-]

Ecchete i miei 5 integratori preferiti, ma sono appunto i miei
e che, magari, a te non servono a nulla.

- complesso B
- magnesio
- gingko biloba
- supporti per le articolazioni (glucosamina, condroidina, MSM, ecc..)
- olio di pesce

[TheIron]

Originariamente inviato da braveand

credo che dovremmo dire per quale tipo di lavoro sono indicati dato che la scelta viene fatta in base a quello...
per me dato che sono in massa direi (non in ordine di importanza e volendone dire solo 5):

- vitargo
- whey
- bcaa
- creatina
- omega3

E in definizione ?

[jim_a]

vitargo
eaa
bcaa
multivit/min + c,e,d e antiox
omega 3

[kentar]

io vorrei fare massa alternata a cicli di forza,

io direi:

1) creatina e o glicerolo
2) glutammina
3) BCAA
4) Beta Alanina
5) ALC

poi a parte le whey + un multi vit/min come animal pak e omega 3

[Devilman]

Escludendo whey e vitamine, questi sono i 5 integratori che ritengo più utili ed utilizzabili ad ampissimo spettro, alcuni tutto l'anno.

-BCAA
-CGT (crea-gluta-taurina in rapporto 4:3:3)
-Omega 3
-ALC
-ZMA

[kentar]

devil mi hai dato un ottimo spunto, CGT era una combinazione che avevo in mente anche io, magari in un unico prodotto... mi sembra completo

Originariamente inviato da Devilman

Escludendo whey e vitamine, questi sono i 5 integratori che ritengo più utili ed utilizzabili ad ampissimo spettro, alcuni tutto l'anno.

-BCAA
-CGT (crea-gluta-taurina in rapporto 4:3:3)
-Omega 3
-ALC
-ZMA

[LiborioAsahi]

Ahhh mi son scordato MSM&Glucosamina.