distanza tra caffeina e creatina

shevuzzo · 11-09-2010, 07:28 AM

raga qui urge guru..vediamo se ci chiarisce la situazione o è a conoscenza di studi aggiornati..anche un alberto 86 non lo vedrei male

**Devilman** · 11-09-2010, 11:09 AM

Il deca acidifica ugualmente, quindi è sconsigliata l'assunzione ravvicinata alla crea, per alcuni aspetti è molto meno salutare del caffè normale.

Il caffè è una bevanda che si può evitare ma se piace basta limitarne l'uso ( max 2 al giorno) ed evitare l'assunzione a stomaco vuoto.

Si potrebbe fare sveglia>vitamine>colazione>caffè in modo da far passare almeno 45' tra le assunzioni.

Oppure dividere il multivitaminico in due assunzioni (es agli spuntini o pasti) e il caffè dopo colazione.

In generale non è un toccasana ma se proprio si deve prendere...

Alberto86 · 05:57 AM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

raga qui urge guru..vediamo se ci chiarisce la situazione o è a conoscenza di studi aggiornati..anche un alberto 86 non lo vedrei male

per quanto riguarda il rapporto creatina-caffeina come ha detto devil non c'è nessuna competizione o limitazione nell'assorbimento ma semplicemnte la caffeina(da quello che ho diverse volte letto) contrasta gli effetti ergogenici della creatina...

per quanto riguarda le vitamine la caffeina riduce la biodisponibilità di alcune vitamine e minerali tra cui la B2(riboflavina) ed il ferro

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	11-09-2010, 07:28 AM distanza tra caffeina e creatina raga qui urge guru..vediamo se ci chiarisce la situazione o è a conoscenza di studi aggiornati..anche un alberto 86 non lo vedrei male

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	11-09-2010, 11:09 AM Il deca acidifica ugualmente, quindi è sconsigliata l'assunzione ravvicinata alla crea, per alcuni aspetti è molto meno salutare del caffè normale. Il caffè è una bevanda che si può evitare ma se piace basta limitarne l'uso ( max 2 al giorno) ed evitare l'assunzione a stomaco vuoto. Si potrebbe fare sveglia>vitamine>colazione>caffè in modo da far passare almeno 45' tra le assunzioni. Oppure dividere il multivitaminico in due assunzioni (es agli spuntini o pasti) e il caffè dopo colazione. In generale non è un toccasana ma se proprio si deve prendere...