Perchè prendere bcaa e altri ammino..

[HelloWrld]

Cia a tutti!!

Non essendo esperto vi chiedo di illuminarmi.
So che le proteine sono formate da amminoacidi. Quindi mi sn chiesto se comprare-assumere integratori di bcaa e altri amminoacidi fosse utile o meno.
Sono andato sul sito di UN a cercare la composizione delle proteine Prostar.
Vi scrivo quanto contiene una porzione(serving) da 30 gr. di prot gusto biscotto-crema:
- proteine: 25 g
- amminoacidi: tot 25 g cosi suddivisi:
- bcaa 6 gr
- eaas 11.7 gr

vi posto il link cosi evito problemi:
Link editato
La mia domanda è questa:
visto che in una porzione di queste proteine sono contenuti la stessa(circa) quantita consigliata, posso evitare di comprare un integratore di soli BCAA?

per i puristi/buonisti:
sono gia al corrente che con una corretta alimentazione si possono assumere le corrette quantità di proteine e ammino.