Vitamina D3 o Colecalciferolo

[LiborioAsahi]

Troppa vitD in circolo. Non correlazioni su quella ingerita.
Magari troppa vitD in circolo è spiegabile da una anomalia che da malassorbimento e questa anomalia potrebbe inficiare anche sulle condizioni cardiache. Tanto per fare un esempio stupido.

[DjBaldux]

Sui miei libri c'è scritto che di solito oltre le 12000 ui si verifica un aumento della probabilità di avere infarti

[SuperFabio]

Originariamente inviato da DjBaldux

Sui miei libri c'è scritto che di solito oltre le 12000 ui si verifica un aumento della probabilità di avere infarti

Si ma in quanto tempo? al giorno, settimana?
Io ho preso la D3 da MP perché dalle recenti analisi del sangue mi è risultata la D3 "Insufficiente" con un valore di 70 (non ricordo l'unità di misura )

[DjBaldux]

Al giorno, anche se non è segnato il periodo in cui si verificano questi problemi. Dovrebbero essere dovuti ad un accumulo di calcio intracardiaco

[Trokji]

Ma è molto più frequente una carenza di vitamina D. La cosa migliore se si vuole integrare è richiedere il dosaggio della stessa nelle analisi del sangue (costicchia ma è la cosa migliore da fare) così da valutare se è opportuno o meno seguire l'integrazione o eventualmente correggerla. Il governo canadese per esempio distribuiva vit D alla popolazione proprio per una carenza grave con esposizione al sole molto bassa. Come non tutti ma la maggior parte dei meccanismi dell'organismo è male sia avere troppa che troppa poca vitamina d

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da greatescape

in uno studio si vedeva che 2 grandi assunzioni a settimana davano risultati migliori rispetto a un integrazione stabile giornaliera

esatto great. io attualmente, essendo inverno e vivendo al chiuso assumo circa 20.000 ui 2xweek. se un mi faccio una lampada riduco le assunzioni ad 1.

la vit d3 è fondamentale per tutte le funzioni infatti negli ultimi anni hanno scoperto che ci sono 2 sostanze i quali recettori sono trovati in tutti i tessuti all'interno del corpo umano (e ripeto tutti) l'ormone tiroideo T3 e la vit D3.

[lupin III]

Checche' se ne dica il profilo di sicurezza della D3 e' piuttosto elevato.
Ho anche postato qualcosa che ne affermava la sicurezza fino a 10.000 UI al giorno.
E' davvero difficile trovare chi non abbia bisogno della suddetta vitamina...

[Logos]

Poliquin consiglia di prendere 5000 IU al giorno.

Sarebbe ancora meglio suddividere i 35000 IU settimanali in 2 grosse assunzioni, invece che in dosi giornaliere da 5000.

[Logos]

Vari studi riportano come ideale il livello di 40 - 80 ng/ml nel sangue

[realista]

vorrei sapere......... ma cambia assumere vitamina d tramite polvere... compresse o gelatina con OLIO?
cioè... alal fine la forma pi ueconomica non sarebbe la polvere o le pasticche di polvere? non capisco perche si mette nell'olio la vitamina d3 spesse volte.

altra domandina......... se un periodo non ci si allena anche per diversi mesi va sempre bene prender la vitamina d o potrebbe verificarsi che non allenandosi si smaltisca meno?

[greatescape]

la vitamina come tutte le vitamine non va assunta in base all' allenamento
è un tipo di vitamina che d'estate sotto al sole si puo' fare a meno però

[realista]

aspetta.... ma l'allenamento vuo idire che non inficia sul CONSUMO o sulle richieste dell'organismo di determinate vitamine?
io pensavo che allenandosi di piu, ci sia piu bisogno di vitamine. mentre se non si ci allena e si fa vita sedentaria...... ne bastan di meno.

e siccome avevo letto che agli sportivi serve piu vitamina d.... ho pensato che in periodi di zero allenamento x mesi.... si puo diminuir la vitamina d.

[greatescape]

le vitamine fanno comodo a tutti poi normale per uno sportivo è meglio.
ma prodotti come adam della now foods, o prendere 2-3 gr di vitamina c anche per un sedentario vanno bene, cosi come omega 3, the verde ecc

la vitamina d3 è utile prenderla nei periodi in cui c'è poco solo, ha avuto molto successo ultimamente anche per gli sportivi per le qualità che ha questo tipo di vitamina.
ma la possono prendere tutti.

gli sportivi magari hanno più bisogno di certe vitamine come quelle del gruppo b magari, e vitamine e prodotti antiossidanti perchè con l'allenamento si sviluppano più radicali liberi.

[Evil Popy]

appurato che d estate non è indispensabile, prenderla cmq per potenziare il sistema immunitario può avere un senso ? grazie

[realista]

penso proprio di si d'onverno va presa. ma io rimango nel range sui 2500 ui per capsula.... anche se a buo nprezzo ci son quelle da 5000 ui ho notato.... ma è troppo secondo me x prender in modo fisso. ok basta far 1 gg no 1 si....

cmq sia VOLENDO far la cose SERIAMENTE..... andrebberp fatte le analisi del sangue e chieder la vitamina D. cosa che la prossima volta faro' sicuramente.

cioè vorrei proprio vedere se prendendoni 2500 di unita... magari sforo e sto su un limite alto di livelli nel sangue ecc.... ma tale cosa andrebeb fatta anche per l ozinco, magnesio..... o perlomeno mi piacerebbe. non so se sia fattibile dagli esami o se costi molto