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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Moderatore Hollow
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Piano integrazione Shade -
17-09-2010, 10:25 PM
Piano integrazione ShadeCiao a tutti  Volevo avere un consiglio da voi sulla mia integrazione che ho ridotto al minimo indispensabile e che volevo sfruttare al meglio Allora gli integratori che andrò ad usare sono: -Crea Mono degussa -Exceed Mp (ingredienti per serving 17gr :Bcaa (2:1:1)9,17gr - Glutamine:3gr - Citrulline: 2,31gr, - Beta alanina: 1,7gr, - vit B6: 10,5mg) -Whey -Olio di pesce (EPA: 825mg -DHA: 550mg -Omega-3 fatty acid: 30%min) -Multivitaminico minerale adam Avevo pensato ad un'integrazione di questo tipo: Colazione: Whey+multi+crea Spuntino mattina: olio di pesce Pranzo: Crea mono + multi Pre wk (30min prima): 2 scoop di exceed Post wk: Whey+gallette+crea Cena: Olio di pesce Pre nanna: whey+total fage 0% Questo era quello che avevo in mente, anche se ho dei dubbi sul pre e post wk, secondo voi è meglio prendere 2 scoop di exceed tutti prima o fare 1scoop pre wk e uno post wk prendendo dopo 30min le whey???? Grazie a tutti |
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