the verde capsule

[carmelo]

ciao a tutti mi sapreste consigliare qualche integratore di te verde in capsule?ecgc a ke percentuale la deve avere per funzionare?

[homer]

beh il migliore IMHO e' quello della now ad alta titolazione (200 mg EGCG x capsula).
poi dipende da vari fattori. diciamo ke il te verde funziona a vari "stadi".
1.aumento termogenesi
2. diminuzione degrado acidi grassi nell'intestino
3. azione su vari enzimi cellulari.
diciamo ke io starei in totale tra 200 (meglio 300) e 800 (nn da subito). e ke una parte la prenderei dal te verde in "tazza". ottime associazioni con peperoncino, zenzero e limone (zenzero e limone preferibilmente nn a 100 gradi).
stiamo scrivendo delle cose sul te verde...cmq come anticipo ti dico ke:
i dosaggi in genere sembrano migliori se presi separatamente, tuttavia anke "tutti in 1 volta" si puo fare.
800 mg è stato il test massimo ke ho visto e nn ha prodotto ness1 effetto collaterale (1 epatotossicita di 1 estratto alcolico isolato).
in 2.5 ore raggiunge il massimo nel sangue e ha 1 emivita di 5 ore. quindi preferibile prenderla ogni 3 ore. altre cose verranno skritte in 1 articolo

[carmelo]

grazie qst articolo quale e?

[homer]

ancora nn lo abbiamo messo sul forum..a breve ci sara. se vuoi guarda su pubmed qualcosa..c'è molto sul te verde

[Trokji]

può andare anche l'estratto di bulkpowders da sciogliere in acqua?

[homer]

nn è titolato..quindi nn so quanto EGCG ha, e quante catekine. in genere preferisco saperlo. orientativamente 1 buon te verde (giapponese o cinese, comprato in erboristeria o negozi) ti da 1 concentrazione di EGCG pari al 5-8% peso in grammi (esempio se bevi 20 gr hai 1 gr di EGCG...non poco)

[Trokji]

C'è scritto EGCG 40%

[homer]

ah io pensavo Myprotein ke nn l'ha!
beh è buono. 1 gr = 400 mg. diciamo con 1 gr e 2-3 tazze di te è ottimo

[Trokji]

e se facessi solo 2 grammi senza tazze (l vedo difficile prepararmi il té all'uni..) .. va sciolto in acqua l'estratto immagino? PS. sto continuando la corsa ma per motivi di tempo ho ridotto solo a 2 volte a settimana per adesso, ovvero corsa lenta per Siena e tempo runs al campetto (scusa per l'OT)

[homer]

bah...l'estratto ha alcuni effetti positivi..pero anke il te nn è male. scusa io mi preparo il te a casa, lo metto in bottiglia o termos (a seconda se lo voglio freddo o caldo (nn mettere il caldo nella bottiglia) e me lo porto! se poi nn puoi fare cosi rimane sempre ke 1 grammo all'uni e le tazze da quando torni alla sera! ricorda ke 1 infusione + lungo è "calmante"

[Trokji]

beh io prendo già 3 caffé (o più al giorno). Il fatto è che ho poco tempo per farmi il té e cerco di risparmiare tempo il più possibile. Non cerco l'effetto "calmante" ma gli effetti antiossidanti, sensibilità dell'insulina, apoptosi adipociti.. erano queste le proprietà più interessanti del té verde oltre a quella anticancerogena no? le ha anche l'estratto?

[homer]

be dire ke nn si ha tempo x farsi 1 te mi sembra esagerato..sopratutto se hai 1 bollitore è facilissimo.
cmq l'estratto su certi punti "vince" al te xkè alcune cose sn in % maggiore pero ovviamente altre sono in % minore o assente...e hanno alcune delle proprieta ke menzioni

[LiborioAsahi]

Più che altro...ditemi se ho capito bene... mantenendo il the in infusuione a lungo, si ottiene un effetto calmante?!?

[effect]

Quante tazze di the verde devo bere per avere un contenuto accettabile di EGCG?

[D. Ace]

Originariamente inviato da homer

be dire ke nn si ha tempo x farsi 1 te mi sembra esagerato..sopratutto se hai 1 bollitore è facilissimo.
cmq l'estratto su certi punti "vince" al te xkè alcune cose sn in % maggiore pero ovviamente altre sono in % minore o assente...e hanno alcune delle proprieta ke menzioni

L'estratto vince perchè viene assimilato più velocemente e meglio. Soparatutto l'egcg

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Più che altro...ditemi se ho capito bene... mantenendo il the in infusuione a lungo, si ottiene un effetto calmante?!?

sì, in pratica i tannini si legano alla caffeina del te che viene rilasciata in 2 minuti e ne addolciscono l'effetto. Quindi sì, e lo noti sopratutto con te come il gunpowder che è caffeinico

Originariamente inviato da effect

Quante tazze di the verde devo bere per avere un contenuto accettabile di EGCG?

tante, forse troppe. i cinesi i jappo ecc stanno sulle dieci tazze al giorno. io ne bevo 2 generalmente e per ora posso dire che va bene, ma ai miei faccio prendere l'estratto in capsule (universal) visto che non hanno molto tempo per berlo e visto che magari data l'età ne necessitano in misura maggiore. Io dico che 2-3 tazze al di per la nostra età può andare

Originariamente inviato da M.Ivanko

Il latte ed i suoi derivati riducono l'assimilazione dei polifenoli.
Io vedo bene una compressa pre WO, per il resto va sempre bene, purché lontano dai latticini.

questo è uno dei punti più controversi. chi dice che vengono completamente distrutti, chi dice che appunto ne viene ridotta l'assimilazione chi che non cambia nulla...nel dubbio meglio evitare. tra l'altro il te all'inglese solo io lo trovo una porcheria di sapore?!