Creatina.. modi d'uso (siate buoni, è il mio primo topic)

[ciccioig]

Ciao a tutti..
sono ciccio ho 28 anni e mi sono iscritto da poco in palestra.. peso poco (57) e sono alto ancora meno (1.66), però sono, di costituzione, abbastanza definito e asciutto (ho gli addominali abbastanza esposti, e anche a livello di gambe sono messo bene avendo fatto una vita il calciatore).
Mi ricordo che al liceo mi ero messo a prendere un po' di creatina, un po' a caso, tipo 3 grammi al giorno..

ieri ero al decathlon e me la sono ricomprata.. pensavo di fare una serie da 3 grammi al giorno per un mese, poi 15 giorni di stop e ricominciare..

ah, faccio 3 giorni a settimana, abbastanza intensi..

grazie a tutti e scusate se ho sbagliato qualcosa