integrazione post workout

Il_Niko · 12-10-2010, 06:00 PM

Ciao Screb, era solo per togliermi un dubbio.

So che il vitagro essendo marchio registrato costa. Era per capire meglio dato che ne ho comprato e voglio provarlo post wo, se ho capito bene le qualità tra vitagro e maltodestrine sono simili, se non che il primo prodotto dovrebbe dare meno problemi intestinali a chi è "delicato".

Scleb · 12-10-2010, 08:16 PM

Quote:

Originariamente inviato da Il_Niko

Ciao Screb, era solo per togliermi un dubbio.

So che il vitagro essendo marchio registrato costa. Era per capire meglio dato che ne ho comprato e voglio provarlo post wo, se ho capito bene le qualità tra vitagro e maltodestrine sono simili, se non che il primo prodotto dovrebbe dare meno problemi intestinali a chi è "delicato".

non credo siano assolutamente paragonabili vitargo e maltodex se non per la velocità ad arrivare nell'intestino ed essere assorbite il vitargo velocissimamente le malto piu gradualmente a seconda di quanto è stato fermentato l'amido di mais (se ho ben capito la loro origine).

Mi pare esaustiva:
Maltodestrina - Wikipedia

gian90 · 12-10-2010, 08:43 PM

Il vitargo non è nemmeno paragonabile alle maltodestrine essendo un prodotto più tecnico. Considera che potresti prenderlo anche during wo!

Il_Niko · 13-10-2010, 09:27 AM

Ok, tutto chiaro

.
In effetti ho sempre visto così il vitagro.

Ieri cercando dettagli in rete (inizierò ad usarlo stassera nel post wo) mi sono imbattuto in questi due articoli:

Vitargo

Vitargo post workout, ho alcuni dubbi: - Pagina 2

e mi è venuta un po' di confusione, sopratutto per questo passaggio:

" Anche se i tempi di Digestione sono velocissimi questo non significa che si ha uno sbalzo glicemico anzi dovrebbe mantenere la Glicemia stabile per un lungo lasso di tempo e' per questo e' consigliato anche nel pre-workout. "

Unika · 13-10-2010, 10:28 AM

pur avendo aperto io questa discussione avete detto tutto sul vitargo e sulle maltodestrine ma nessuno mi ha dato consigli inerenti il mio dubbio.

dovendo prendere postwork 100 gr di carboidrati in forma liquida e dopo 90 minuti altri 45 gr in forma solida (qui non ho dubbi perchè prendo riso integrale) come posso fare?

per i 100 gr utilizzo tutte maltodestrine a d.e. 18?
faccio 70 gr di malto ed il resto in gallette di riso?
mi aiutate per favore?

per chi non ha capito sto seguendo la dieta della ciclizzazione dei carboidrati.
nessuna l'ha fatta?
grazie

Il_Niko · 13-10-2010, 06:44 PM

Ciao Unika, hai ragione sono stato io a sporcarti il post: scusa.

Non ho mai provato la ciclizzazione dei carbo, ma così a occhio e croce ti consiglierei di prendere i carbo post wo in foma liquida anche da bevande isotoniche tipo il gatorade o simili. Le maltodestrine forse sono troppe e si assimilano troppo lentamente. Post wo puoi usare carbo veloci che reintegrano il glicogeno usato durante l'allenamento. Se invece valuti opzioni che comprendono non solo liquido ma anche solido allora puoi mangiare del pane bianco.

Ripeto: è una mia opinione, meglio se qualche "vecchio" del forum aggiunge altro.

Ciao

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	12-10-2010, 06:00 PM Ciao Screb, era solo per togliermi un dubbio. So che il vitagro essendo marchio registrato costa. Era per capire meglio dato che ne ho comprato e voglio provarlo post wo, se ho capito bene le qualità tra vitagro e maltodestrine sono simili, se non che il primo prodotto dovrebbe dare meno problemi intestinali a chi è "delicato".

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	12-10-2010, 08:43 PM Il vitargo non è nemmeno paragonabile alle maltodestrine essendo un prodotto più tecnico. Considera che potresti prenderlo anche during wo!

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	13-10-2010, 09:27 AM Ok, tutto chiaro . In effetti ho sempre visto così il vitagro. Ieri cercando dettagli in rete (inizierò ad usarlo stassera nel post wo) mi sono imbattuto in questi due articoli: Vitargo Vitargo post workout, ho alcuni dubbi: - Pagina 2 e mi è venuta un po' di confusione, sopratutto per questo passaggio: " Anche se i tempi di Digestione sono velocissimi questo non significa che si ha uno sbalzo glicemico anzi dovrebbe mantenere la Glicemia stabile per un lungo lasso di tempo e' per questo e' consigliato anche nel pre-workout. "

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 49	13-10-2010, 10:28 AM pur avendo aperto io questa discussione avete detto tutto sul vitargo e sulle maltodestrine ma nessuno mi ha dato consigli inerenti il mio dubbio. dovendo prendere postwork 100 gr di carboidrati in forma liquida e dopo 90 minuti altri 45 gr in forma solida (qui non ho dubbi perchè prendo riso integrale) come posso fare? per i 100 gr utilizzo tutte maltodestrine a d.e. 18? faccio 70 gr di malto ed il resto in gallette di riso? mi aiutate per favore? per chi non ha capito sto seguendo la dieta della ciclizzazione dei carboidrati. nessuna l'ha fatta? grazie

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	13-10-2010, 06:44 PM Ciao Unika, hai ragione sono stato io a sporcarti il post: scusa. Non ho mai provato la ciclizzazione dei carbo, ma così a occhio e croce ti consiglierei di prendere i carbo post wo in foma liquida anche da bevande isotoniche tipo il gatorade o simili. Le maltodestrine forse sono troppe e si assimilano troppo lentamente. Post wo puoi usare carbo veloci che reintegrano il glicogeno usato durante l'allenamento. Se invece valuti opzioni che comprendono non solo liquido ma anche solido allora puoi mangiare del pane bianco. Ripeto: è una mia opinione, meglio se qualche "vecchio" del forum aggiunge altro. Ciao