Dubbi carbo post WO

Il_Niko · **Dubbi carbo post WO -** 12-10-2010, 03:52 PM

Chiedo aiuto per qualche dubbio :

1) Quale carbo usare nel post wo insieme alle proteine a scopo di veicolare i nutrienti dopo allenamento di forza considerando che devo cenare dopo un'ora?

2) Tra due settimane passerò ad allenamento per massa; è plausibile aumentare i carbo nello shake post wo (sempre un'ora prima della cena) anche con maltodestrine o vitagro dato che in allenamento per ipertrofia si consuma più glicogeno?

Grazie

menphisdaemon · 12-10-2010, 04:20 PM

1- vitargo

2- si ma dipende dalla dieta nel complesso. il vitargo non va mischiato con altri tipi di chos.

Freedom · 12-10-2010, 04:42 PM

Concordo..assolutamente vitargo...anch'io ne prendo 50 grammi e dopo un'ora ceno senza problemi...con le maltodestrine invece avevo maggiore difficoltà a cenare dopo un'ora...

Il_Niko · 12-10-2010, 05:54 PM

grazie mille per le risposte.
Un dubbio a costo di dire magari una cavolata: il vitagro non da picchi di glicemia, non sarebbe meglio qualcosa con altro indice glicemico in modo che siano veicolate meglio le proteine?
Grazie

menphisdaemon · 12-10-2010, 06:35 PM

Il vitargo riesce anche da solo a provocare spikes insulinici.

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	Dubbi carbo post WO - 12-10-2010, 03:52 PM Dubbi carbo post WO Chiedo aiuto per qualche dubbio : 1) Quale carbo usare nel post wo insieme alle proteine a scopo di veicolare i nutrienti dopo allenamento di forza considerando che devo cenare dopo un'ora? 2) Tra due settimane passerò ad allenamento per massa; è plausibile aumentare i carbo nello shake post wo (sempre un'ora prima della cena) anche con maltodestrine o vitagro dato che in allenamento per ipertrofia si consuma più glicogeno? Grazie

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	12-10-2010, 04:20 PM 1- vitargo 2- si ma dipende dalla dieta nel complesso. il vitargo non va mischiato con altri tipi di chos.

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Freedom ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2010 Età: 40	12-10-2010, 04:42 PM Concordo..assolutamente vitargo...anch'io ne prendo 50 grammi e dopo un'ora ceno senza problemi...con le maltodestrine invece avevo maggiore difficoltà a cenare dopo un'ora...

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	12-10-2010, 05:54 PM grazie mille per le risposte. Un dubbio a costo di dire magari una cavolata: il vitagro non da picchi di glicemia, non sarebbe meglio qualcosa con altro indice glicemico in modo che siano veicolate meglio le proteine? Grazie

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	12-10-2010, 06:35 PM Il vitargo riesce anche da solo a provocare spikes insulinici.