During-work, cosa assumete? Solo acqua?

LoStefo · 18-10-2010, 03:22 PM

Seguendo l'ottimo consiglio di Devil, circa 1200 ml di acqua con 50 gr di Maltodestrine (da sostituire col vitargo appena le finisco). Prima che fossi nel periodo di stop aggiungevo anche 3-4 gr di creatina.

shevuzzo · 18-10-2010, 07:14 PM

io avevo avuto la felice idea di comprare i glutabcaa della universal in polvere sapore uva..a parte che sembra tavernello vino rosso quindi mi sdegna mentre mi alleno mi crea problemi di stomaco, così li ho spostati prewo..li avevo presi per il during

**Doc** · 18-10-2010, 07:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Anche in estate Doc?

Di solito bevo molto un paio di ore prima dell' allenamento e quindi in generale non mi serve, se proprio ho sete durante l' allenamento estivo un po di acqua la bevo.

shevuzzo · 18-10-2010, 07:49 PM

è il miglior prodotto pompante bere a distanza dal wo purchè non ci si imbottisca troppo di liquidi

greatescape · 18-10-2010, 07:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

è il miglior prodotto pompante bere a distanza dal wo purchè non ci si imbottisca troppo di liquidi

quale ??? non dirmi l'acqua ??

l'acqua è necessaria per idratare ma prodotti per il during o per il pump sono altri

shevuzzo · 19-10-2010, 01:07 PM

si ma l'acqua permette al muscolo di sembrare tonico =)

effect · 23-11-2010, 10:11 AM

L-gluta e citrullina si degradano se restano in acqua per più di 1 ora?

Vorrei fare un during-work, 1L di acqua con 5gr l-gluta + 1,5gr citrulline + 7gr bcaa (compresse in briciole).

effect · 23-11-2010, 10:44 AM

Anzi, che 1L, meglio 500ml.

Il discorso vale anche per i bcaa, si degradano?

mistersalvo · 23-11-2010, 01:39 PM

io facevo 2-3 scoop di xtend della scivation + glicerolo con 650ml d'acqua...io miei wo durano 1 ora e mezza però...

effect · 23-11-2010, 05:55 PM

Alla fine ho preso tutto a metà di allenamento... come ho fatto sempre.

greatescape · 23-11-2010, 09:21 PM

i during si prendono da inizio a fine allenamento.
anche un pre ci puo stare.
se vuoi risparmiare prendi solo i bcaa
altrimenti guardati le composizioni di prodotti per il during e scegli cosa usare

Alberto86 · 24-11-2010, 04:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Durante 30g di palatinosio+polase.
Acqua totale durante wo 2-2.5l

eh eh questa è roba tecnica

lo prendi in farma?

realista · 24-11-2010, 07:28 PM

io solo h2o.....

LoStefo · 24-11-2010, 07:40 PM

ultimamente ho provato anche:
1200ml h20 con 50gr maltodestrine, 4gr creatina monoidrato, 10 gr glutammina peptide, 10 gr glicerolo.

effect · 24-11-2010, 07:48 PM

Non ti sentivi appesantito?

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	18-10-2010, 03:22 PM Seguendo l'ottimo consiglio di Devil, circa 1200 ml di acqua con 50 gr di Maltodestrine (da sostituire col vitargo appena le finisco). Prima che fossi nel periodo di stop aggiungevo anche 3-4 gr di creatina.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	18-10-2010, 07:14 PM io avevo avuto la felice idea di comprare i glutabcaa della universal in polvere sapore uva..a parte che sembra tavernello vino rosso quindi mi sdegna mentre mi alleno mi crea problemi di stomaco, così li ho spostati prewo..li avevo presi per il during

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	18-10-2010, 07:49 PM è il miglior prodotto pompante bere a distanza dal wo purchè non ci si imbottisca troppo di liquidi

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	19-10-2010, 01:07 PM si ma l'acqua permette al muscolo di sembrare tonico =)

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-11-2010, 10:11 AM L-gluta e citrullina si degradano se restano in acqua per più di 1 ora? Vorrei fare un during-work, 1L di acqua con 5gr l-gluta + 1,5gr citrulline + 7gr bcaa (compresse in briciole).

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-11-2010, 10:44 AM Anzi, che 1L, meglio 500ml. Il discorso vale anche per i bcaa, si degradano?

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	23-11-2010, 01:39 PM io facevo 2-3 scoop di xtend della scivation + glicerolo con 650ml d'acqua...io miei wo durano 1 ora e mezza però...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-11-2010, 05:55 PM Alla fine ho preso tutto a metà di allenamento... come ho fatto sempre.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	23-11-2010, 09:21 PM i during si prendono da inizio a fine allenamento. anche un pre ci puo stare. se vuoi risparmiare prendi solo i bcaa altrimenti guardati le composizioni di prodotti per il during e scegli cosa usare

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realista All the Truth Member Messaggi: 538 Data registrazione: Nov 2010 Età: 37	24-11-2010, 07:28 PM io solo h2o.....

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	24-11-2010, 07:40 PM ultimamente ho provato anche: 1200ml h20 con 50gr maltodestrine, 4gr creatina monoidrato, 10 gr glutammina peptide, 10 gr glicerolo.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-11-2010, 07:48 PM Non ti sentivi appesantito?