During-work, cosa assumete? Solo acqua?

Scleb · 24-11-2010, 08:52 PM

niente se corro, pero dopo 1 ora (ma solo se fa molto caldo, il bisogno di bere è molto forte), secondo me d'inverno anche entro le 2 ore è poco rilevante bere.

se faccio pesetti vari finisce che bevo perchè sudo di piu e che vuoi fare senno tra una pausa e l'altra oltre che annoiarti

in genere the verde

**Yashiro** · 24-11-2010, 08:57 PM

Io un paio di litri d'acqua da rubinetto, very anabolic...

**Yashiro** · 24-11-2010, 09:01 PM

Dimenticavo: se proprio voglio il pump dal primo pomeriggio sorseggio acqua e glicerolo, fino a 1,5h pre workout. E basta, poi bevi tanto e hai le vene anche nella lingua..

LoStefo · 25-11-2010, 03:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Non ti sentivi appesantito?

No, per niente in realtà.
Sorseggio il tutto durante l'ora e mezzo di allenamento, circa un sorso ad ogni serie.

Sarà che ci arrivo a stomaco praticamente vuoto ma non sento fastidi..

TheIron · 25-11-2010, 03:54 PM

ho fatto un ordine e al posto dell'xtend (che volevo prendere prewo) per sbaglio mi hanno mandato xpand e in omaggio mi hanno mandato il volumaize...
secondo voi possono coesistere (xpand prima e volumaize during) o è meglio alternarli ?

LiborioAsahi · 25-11-2010, 03:56 PM

O in farma o bulk, ora lo devo ricomprare, che dopo aver girato mille carbo ho deciso che il palatinosio è quello che preferisco pre/during. Ora sto usando vitargo con risultati ben peggiori

, ormai l'ho classificato come un postWO e basta.

effect · 25-11-2010, 08:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da TheIron

ho fatto un ordine e al posto dell'xtend (che volevo prendere prewo) per sbaglio mi hanno mandato xpand e in omaggio mi hanno mandato il volumaize...
secondo voi possono coesistere (xpand prima e volumaize during) o è meglio alternarli ?

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Comunque xpand della dymatize se ricordo bene è un prodotto non notificato.

ale. · 01-12-2010, 04:24 PM

io durante l'allenamento in genere bevo dai 500ml a un litro di bevanda con carboidrati a diverse velocità di assorbimento e sali minerali , per non determinare sbalzi di glicemia ..
In genere cambio sempre marca e prodotto una volta che finisco un barattolo , in modo di poterli provare tutti .

Poi dato che come pre-wo prendo una barretta , quando sono da più di 60g le taglio a quadratini e finisco di mangiarla durante l'allenamento ..

**Yashiro** · 01-12-2010, 07:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da ale.

io durante l'allenamento in genere bevo dai 500ml a un litro di bevanda con carboidrati a diverse velocità di assorbimento e sali minerali , per non determinare sbalzi di glicemia ..
In genere cambio sempre marca e prodotto una volta che finisco un barattolo , in modo di poterli provare tutti .

Poi dato che come pre-wo prendo una barretta , quando sono da più di 60g le taglio a quadratini e finisco di mangiarla durante l'allenamento ..

per curiosità, quanto ti alleni? Perché queste premesse giustificherebbero un allenamento da 2 e passa ore...

ale. · 12:49 AM

si mi alleno più o meno 3 ore ... però io non faccio solo bodybuilding , unisco l'allenamento anaerobico a quello aerobico ... mi alleno per istrumpa , o lotta sarda o lotta celtica .

homeistrumpa
Istrumpa - Wikipedia

Il mio allenamento prevede un'aumento di massa e forza con i pesi , più sedute di allenamento anaerobico e stretching dal libro power-flex per poter affrontare la competizione al meglio ..

Mi sono creato un programma di allenamento tutto mio , che magari poi posterò nel diario ..
ora purtroppo sono fermo causa ernia inguinale + lombosciatalgia ... contavo di partecipare al torneo 2011 ma ho paura di non riuscire ad allenarmi in tempo , sono fermo da giugno .

ovviamente avrei dovuto mettere il passato nei verbi ma sebbene sia fermo ad aspettare che sia guarita la cicatrice all'inguine con il pensiero sono sempre sotto allenamento

quindi scrivo al presente sebbene sia a riposo adesso ...

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 39	24-11-2010, 08:52 PM niente se corro, pero dopo 1 ora (ma solo se fa molto caldo, il bisogno di bere è molto forte), secondo me d'inverno anche entro le 2 ore è poco rilevante bere. se faccio pesetti vari finisce che bevo perchè sudo di piu e che vuoi fare senno tra una pausa e l'altra oltre che annoiarti in genere the verde

	(#32)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	24-11-2010, 08:57 PM Io un paio di litri d'acqua da rubinetto, very anabolic...

	(#33)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	24-11-2010, 09:01 PM Dimenticavo: se proprio voglio il pump dal primo pomeriggio sorseggio acqua e glicerolo, fino a 1,5h pre workout. E basta, poi bevi tanto e hai le vene anche nella lingua..

	(#35)
TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	25-11-2010, 03:54 PM ho fatto un ordine e al posto dell'xtend (che volevo prendere prewo) per sbaglio mi hanno mandato xpand e in omaggio mi hanno mandato il volumaize... secondo voi possono coesistere (xpand prima e volumaize during) o è meglio alternarli ?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	25-11-2010, 03:56 PM O in farma o bulk, ora lo devo ricomprare, che dopo aver girato mille carbo ho deciso che il palatinosio è quello che preferisco pre/during. Ora sto usando vitargo con risultati ben peggiori , ormai l'ho classificato come un postWO e basta.

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ale. Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Sep 2010 Località: Sardegna Centrale Età: 34	01-12-2010, 04:24 PM io durante l'allenamento in genere bevo dai 500ml a un litro di bevanda con carboidrati a diverse velocità di assorbimento e sali minerali , per non determinare sbalzi di glicemia .. In genere cambio sempre marca e prodotto una volta che finisco un barattolo , in modo di poterli provare tutti . Poi dato che come pre-wo prendo una barretta , quando sono da più di 60g le taglio a quadratini e finisco di mangiarla durante l'allenamento ..

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ale. Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Sep 2010 Località: Sardegna Centrale Età: 34	03-12-2010, 12:40 AM si mi alleno più o meno 3 ore ... però io non faccio solo bodybuilding , unisco l'allenamento anaerobico a quello aerobico ... mi alleno per istrumpa , o lotta sarda o lotta celtica . homeistrumpa Istrumpa - Wikipedia Il mio allenamento prevede un'aumento di massa e forza con i pesi , più sedute di allenamento anaerobico e stretching dal libro power-flex per poter affrontare la competizione al meglio .. Mi sono creato un programma di allenamento tutto mio , che magari poi posterò nel diario .. ora purtroppo sono fermo causa ernia inguinale + lombosciatalgia ... contavo di partecipare al torneo 2011 ma ho paura di non riuscire ad allenarmi in tempo , sono fermo da giugno . ovviamente avrei dovuto mettere il passato nei verbi ma sebbene sia fermo ad aspettare che sia guarita la cicatrice all'inguine con il pensiero sono sempre sotto allenamento quindi scrivo al presente sebbene sia a riposo adesso ... Ultima Modifica di ale. : 03-12-2010 12:49 AM.