Pump+Concentrazione mentale.Consigli

STALLON · 19-10-2010, 02:49 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Gli amino hanno bisogno di ambiente acido per essere assimilati bene, quindi lontano da brioschi o bicarbonati.

Usare alcalinizzanti come il brioschi al mattino a digiuno non è buona cosa perchè genera un conseguente picco di acidità gastrica.

La creatina è sodio-dipendente e la monoidrata va benissimo assunta ai pasti, non serve il brioschi se non in casi specifici.

Dopo il digiuno notturno l'organismo va rifornito di nutrienti e quindi cibo, non integratori.

La finalità "pump" è inutile, soprattutto lontano dal workout ed in fase ipercalorica.

Altro?

grazie mille,ne terrò conto.
dici che usando aakg solo nel pre wo invece di colazione e pre wo otterrei lo stesso effetto?

**Devilman** · 19-10-2010, 03:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da STALLON

grazie mille,ne terrò conto.
dici che usando aakg solo nel pre wo invece di colazione e pre wo otterrei lo stesso effetto?

Certo, puoi alzare un pò la dose.

STALLON · 19-10-2010, 03:31 PM

al mattino la cratina l'assumo dopo colazione con brioschi ?

per quanto riguarda la beta alanina,secondo te è migliore fare un'unica assunzione oppure come mi è stato consigliato in 2assunzioni (una mattina e una pre wo nei giorni on e off mattina e pomeriggio)?

ricapitolando :
il pre colazione lo elimino e a colazione assumo:
300ml latte +30g whey
1mela
1caffè
8fette bisc. con marmellata
1cap multivitaminico
500ml acqua +5g creatina+15g brioschi

STALLON · 19-10-2010, 03:54 PM

senza i 15g di brioschi se l'assumo dopo la colazione!

**Devilman** · 19-10-2010, 04:09 PM

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Originariamente inviato da STALLON

al mattino la cratina l'assumo dopo colazione con brioschi ?

per quanto riguarda la beta alanina,secondo te è migliore fare un'unica assunzione oppure come mi è stato consigliato in 2assunzioni (una mattina e una pre wo nei giorni on e off mattina e pomeriggio)?

ricapitolando :
il pre colazione lo elimino e a colazione assumo:
300ml latte +30g whey meglio con acqua ma se lo digerisci bene ok
1mela No
1caffè
8fette bisc. con marmellata
1cap multivitaminico
500ml acqua +5g creatina+15g brioschi

La crea senza brioschi.

matalo · 19-10-2010, 04:25 PM

guarda io quando volevo un discreto pump ma stavo sotto esami e avevo bisogno di concentrazione faccio ricco prework di aakg+ crea e per la concentrazione concentrato di guaranà,gingseng e ginkgo biloba

STALLON · 19-10-2010, 05:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

La crea senza brioschi.

come mai la mela no ,la frutta si assume la mattina(non va bene come carbo)?

STALLON · 19-10-2010, 05:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da matalo

guarda io quando volevo un discreto pump ma stavo sotto esami e avevo bisogno di concentrazione faccio ricco prework di aakg+ crea e per la concentrazione concentrato di guaranà,gingseng e ginkgo biloba

mi citeresti qualche integratore,per sapere.

effect · 19-10-2010, 06:04 PM

Io la mela assieme ai normali pasti la evito,
altrimenti lo stomaco inizierebbe a fermentare.
Preferisco i kiwi per la colazione.

effect · 19-10-2010, 06:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da STALLON

al mattino la cratina l'assumo dopo colazione con brioschi ?

per quanto riguarda la beta alanina,secondo te è migliore fare un'unica assunzione oppure come mi è stato consigliato in 2assunzioni (una mattina e una pre wo nei giorni on e off mattina e pomeriggio)?

ricapitolando :
il pre colazione lo elimino e a colazione assumo:
300ml latte (meglio con acqua)+30g whey
1mela
1caffè
8fette bisc. con marmellata
1cap multivitaminico
500ml acqua +5g creatina+15g brioschi(Eliminalo)

Scusa Devilman,
non sarebbe ideale mischiare la solo creatina assieme alle pro,
per evitare di bere troppi liquidi?

Oppure meglio evitare per via delle pro che sono acide ecc ecc...

No perché io a mattino faccio così, finisco di mangiarmi, frutta+gallette+mandorle e dopo mi bevo le whey pro con creatina. (40gr pro+3gr cre in 400ml di acqua)

Giacomo82 · 19-10-2010, 07:25 PM

per pump e concentrazione mentale:
creatina monoidrato
l-akg
beta alanina
norvalina
1,3 Dimethylamylamine

cerca un supplement che li contenga tutti;
non farti mancare generose dosi di bcaa during wo
se non trovi un prodotto che faccia al caso tuo creati lo stack da solo.........
ovviemente le dosi sono a tua discrezione

**Devilman** · 19-10-2010, 08:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Giacomo82

per pump e concentrazione mentale:
creatina monoidrato
l-akg
beta alanina
norvalina
1,3 Dimethylamylamine

cerca un supplement che li contenga tutti;
non farti mancare generose dosi di bcaa during wo
se non trovi un prodotto che faccia al caso tuo creati lo stack da solo.........
ovviemente le dosi sono a tua discrezione

Ma anche no visto che l'ultimo ingrediente è un efedrinosimile non notificato!

Occhio a quello che scrivi!

-Luci- · 20-10-2010, 07:47 AM

Credo che neppure la norvalina sia notificata...

STALLON · 20-10-2010, 02:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da Giacomo82

per pump e concentrazione mentale:
creatina monoidrato
l-akg
beta alanina
norvalina
1,3 Dimethylamylamine

cerca un supplement che li contenga tutti;
non farti mancare generose dosi di bcaa during wo
se non trovi un prodotto che faccia al caso tuo creati lo stack da solo.........
ovviemente le dosi sono a tua discrezione

l'ultimo ingrediete l'ho provato ,ti da un qualcosa in più però purtroppo come tutte le cose è nocivo per la salute.

STALLON · 20-10-2010, 03:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da -Luci-

Credo che neppure la norvalina sia notificata...

no non è notificata

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	19-10-2010, 03:31 PM al mattino la cratina l'assumo dopo colazione con brioschi ? per quanto riguarda la beta alanina,secondo te è migliore fare un'unica assunzione oppure come mi è stato consigliato in 2assunzioni (una mattina e una pre wo nei giorni on e off mattina e pomeriggio)? ricapitolando : il pre colazione lo elimino e a colazione assumo: 300ml latte +30g whey 1mela 1caffè 8fette bisc. con marmellata 1cap multivitaminico 500ml acqua +5g creatina+15g brioschi

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	19-10-2010, 03:54 PM senza i 15g di brioschi se l'assumo dopo la colazione!

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	19-10-2010, 06:04 PM Io la mela assieme ai normali pasti la evito, altrimenti lo stomaco inizierebbe a fermentare. Preferisco i kiwi per la colazione.

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Giacomo82 Banned Messaggi: 97 Data registrazione: Jun 2008 Località: Nord Italia Età: 42	19-10-2010, 07:25 PM per pump e concentrazione mentale: creatina monoidrato l-akg beta alanina norvalina 1,3 Dimethylamylamine cerca un supplement che li contenga tutti; non farti mancare generose dosi di bcaa during wo se non trovi un prodotto che faccia al caso tuo creati lo stack da solo......... ovviemente le dosi sono a tua discrezione

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-Luci- ParentalAdvisoryMember Messaggi: 200 Data registrazione: Jul 2010 Località: Paleolitico Età: 38	20-10-2010, 07:47 AM Credo che neppure la norvalina sia notificata...