Pump+Concentrazione mentale.Consigli

[effect]

Originariamente inviato da STALLON

per il pre wo ho pensato ad una cosa cosi:
250mg alc per iniziare fino ad un massimo di 1g/1,5g
da 3/6g aakg
1/2g beta alanina
3/5g creatina monoidrata
500mg tirosina fino ad un massimo di 1g

oppure me ne vado direttamente su un pre wo ?

A me invece piacerebbe provare un'integrazione del genere:

prework
3gr creatina cee
2gr beta-alanina
3gr citrullina-malato
5gr l-glutammina
100mg caffeina-anidra
7gr bcaa

during work
7gr bcaa

Per la creatina potrei iniziare anche con 2gr,
la beta-alanina se ho capito bene, dosi grosse prese tutte assieme non servono a nulla, potrei fare 2gr al dì, quindi da dividere.
La citrullina-malato 3gr onestamente non so se sono molti, la gluta 5gr ci può stare.
La caffeina-anidra è da provare, magari inizierei con 50mg.
Non so se è più forte di un tazzina di caffè (intendo per 50mg di caffeina-anidra).

Con questa integrazione, forza, resistenza, lucidità mentale e il tanto ricercato pump, credo siano tutte cose fattibili.

Voi che dite?