Come vedete questi 2 integratori da assumere pre e post

coleman

Come pre wo:Universal Storm

INGREDIENTI

D-Glucosio, Maltodestrine, Granturco

ceroso, Proteine del siero del latte concentrate parzialmente idrolizzate, leucina akg, Leucina etil estere, N-Acetil leucina, Taurina, Creatina monoidrata, Creatina etil estere, Magnesio creatina chelata, Glutammina akg, Fenilalanina, Citrullina malato, Betaina, Magnesio fosfato, Potassio fosfato, Cloruro di sodio, Acido malico, Acido citrico, Sucralosio, Acesulfame potassio, E129, E133, aromi
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per mezzo misurino (5 grammi) Valore energetico 0 Kcal
Carboidrati 1 gr
Proteine 0 gr
Grassi 0 gr
Tricreatina malato 1 gr
Dicreatina malato 750 mg
Creatina monoidrato 500 mg
Magnesio creatina 250 mg
Taurina 400 mg
Betanina 250 mg
Citrullina 500 mg
Arginina 500 mg
Acido lipoico 150 mg
Glicociamina 50 mg
Idrossileucina 25 mg

Come Post Wo:Universal Torrent
INGREDIENTI

D-Glucosio, Maltodestrine, Granturco ceroso, Proteine del siero del latte concentrate parzialmente idrolizzate, leucina akg, Leucina etil estere, N-Acetil leucina, Taurina, Creatina monoidrata, Creatina etil estere, Magnesio creatina chelata, Glutammina akg, Fenilalanina, Citrullina malato, Betaina, Magnesio fosfato, Potassio fosfato, Cloruro di sodio, Acido malico, Acido citrico, Sucralosio, Acesulfame potassio, E129, E133, aromi
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per 100 grammi - Valore energetico 305 Kcal - Carboidrati 52,52 gr - Proteine 20,20 gr - Grassi 1,51 gr - Leucina 8 gr - Taurina 6,7 gr - Creatina 2,72 gr.

effect · 23-10-2010, 04:46 PM

Due buoni prodotti che provai tempo fa.
Lo storm 30 minuti prima dell'allenamento, e il torrent subito dopo l'allenamento.

Lo storm non lo prenderò più per via del sapore.
Mi veniva da vomitare ogni volta.

Il torrent invece non mi piace per la presenza di troppi zuccheri semplici.
Per il resto mi sembra composto bene.

coleman · 23-10-2010, 05:16 PM

Grazie Mille per avermi risposto.Un'ultima domanda,lo Storm lo prendo a stomaco vuoto?Quanto tempo dopo del pranzo?

effect · 23-10-2010, 05:30 PM

Sì, a stomaco vuoto.

Quanto tempo dal pranzo dipende dal tempo della tua digestione,
dipende da quello che mangi.
Diciamo che 2-3 ore dopo può anche andare.

Comunque io ti ho avvisato, il gusto non è eccezionale.

coleman · 23-10-2010, 05:44 PM

Per quanto riguarda il sapore dello Storm ho visto che non ci sono più i gusti vecchi,adesso è uscito un nuovo barattolo con un nuovo gusto che è al mirtillo e dicono che non è male.Comunque un'altra domanda come creatina ci siamo va bene come assunzione(ci sono 4 tipi)?poi un altra cosa una volta finito i barattoli per quanto tempo sospendo e poi riprendo?

effect · 23-10-2010, 05:52 PM

La creatina va presa tutti i giorni.
Almeno un'assunzione al dì.

Quindi nel tuo caso,
lo storm lo puoi prendere sia nei giorni di non allenamento, per esempio lo assumi 2-3 ore dopo colazione.
E l'altra assunzione 30' minuti prima del work.

Di creatina ne vedo 3 tipi, dico questo perché la "di" e "tri"-creatina non so se sono la stessa cosa.

Il periodo di assunzione lo devi vedere te,
in base ai tuoi programmi di allenamento.

Si dice che dopo 1 mese, bisogna fare altrettanto periodo, di stop.

Non so dirti, aspetta una risposta da qualche esperto.

Per il gusto... mirtilli mi sembra che sia proprio quello che ho usato io

novellino · 23-10-2010, 09:41 PM

Non so quanto pesi , ma se pesi piu' di 70 kg , devi assumere almeno 10g di Storm, per il post wo potresti prenderne altri 5g insieme a whey e maltodestrine , funziona alla grande anche così .
Unico neo...il gusto un po' forte

coleman · 24-10-2010, 09:25 AM

Si peso sui 73kg.Ma io volevo fare 5gr di Storm prima e poi subito dopo allenamento torrent.Sensa usare maltodestrine e whey perchè mi trovo meglio

effect · 24-10-2010, 09:38 AM

Alla fine il torrent contiene pure creatina.

Comunque lo storm prendilo anche nei giorni di non allenamento.

Una domanda:

è la tua prima integrazione?

coleman · 24-10-2010, 10:00 AM

SI è la mia prima integrazione con creatina quest'anno.Adesso sto usando solo true mass al mattino-syntha 6 come spuntini-e whey prima e dopo allenamento.Dopo invece delle whey dovrei usare lo storm e il torrent pre e post,e dovrei fare così(ditemi se va bene):
Come prima settimana dovrei fare giorni on,storm 5gr pre e torrent dopo
Nei giorni off vorrei fare storm pre colazione(non so in che quantità?)e 3 scoop di truemass+latte dopo mezzora
Poi vedo come mi trovo e la settimana dopo faccio 10 gr di storm pre.
Comunque ho trovato lo storm al gusto fruitpunch ed è quello che prenderò

effect · 24-10-2010, 10:18 AM

Il Torrent sempre e solo nel POSTWORK.

Lo Storm 30' prima degli allenamenti.
Nei giorni off potresti prenderlo 2 ore dopo la colazione.
MAI PRIMA, quando ti alzi dal letto meglio subito fare colazione con cibi solidi.

Lo Storm se vuoi puoi metterlo anche nel POSTWORK, ma se prendi già il Torrent, che contiene anche creatina, cosa te ne fai dello Storm? Rischieresti di assumere troppa creatina.
Poi comunque non andrebbe mischiato con il Torrent.
Pareri mio, nel POSTWORK meglio solo il Torrent, se proprio lo devi comprare, altrimenti opterei per le classiche maltodestrine+proteine+crea monoidrata micronizzata.

Per la quantità,
io prendevo un misurino raso di Storm,
quant'è? 5gr? 10?
Mentre per il Torrent prendevo 100gr di polvere (che mi sembra che sia 1 misurino raso)

coleman · 24-10-2010, 10:27 AM

SI ho capito il torrent io lo userò solo nel post.Quello che dicevo era che lo storm come prima settimana ne prenderò 5gr pre allenamento poi dopo la 1 settimana ne prenderò 10gr pre allenamento e torrent post.Hai detto di prendere lo storm negli spuntini,io come spuntino alle 10am mangio già un panino con 70gr di affettato+20gr di frutta secca,come gestisco la cosa??

effect · 24-10-2010, 10:27 AM

Ho letto bene,
in questo caso ti conviene fare 10gr di storm solo nel PREWORK.

E 10gr di Storm 2-3 ore dopo colazione.

STOP.

effect · 24-10-2010, 10:29 AM

Quote:

Originariamente inviato da coleman

SI ho capito il torrent io lo userò solo nel post.Quello che dicevo era che lo storm come prima settimana ne prenderò 5gr pre allenamento poi dopo la 1 settimana ne prenderò 10gr pre allenamento e torrent post.Hai detto di prendere lo storm negli spuntini,io come spuntino alle 10am mangio già un panino con 70gr di affettato+20gr di frutta secca,come gestisco la cosa??

Non ho detto di prendere lo Storm negli spuntini.
Devi prenderlo a digiuno, almeno 2 ore dopo, la colazione, come per esempio.

coleman · 24-10-2010, 01:06 PM

A quindi va bene anche se prendo lo storm dopo 2 ore dal pranzo quando ho già digerito giusto?tipo faccio pranzo alle 13 dopo alle 15(sempre se ho già digerito) prendo lo storm e verso le 5 mi faccio il mio spuntino del pomeriggio giusto??questo solo nei giorno di off mentre nei giorni di allenamento ne prendo 10gr solo mezzora prima di allenarmi

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	Come vedete questi 2 integratori da assumere pre e post - 23-10-2010, 04:17 PM Come vedete questi 2 integratori da assumere pre e post Come pre wo:Universal Storm INGREDIENTI D-Glucosio, Maltodestrine, Granturco ceroso, Proteine del siero del latte concentrate parzialmente idrolizzate, leucina akg, Leucina etil estere, N-Acetil leucina, Taurina, Creatina monoidrata, Creatina etil estere, Magnesio creatina chelata, Glutammina akg, Fenilalanina, Citrullina malato, Betaina, Magnesio fosfato, Potassio fosfato, Cloruro di sodio, Acido malico, Acido citrico, Sucralosio, Acesulfame potassio, E129, E133, aromi INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per mezzo misurino (5 grammi) Valore energetico 0 Kcal Carboidrati 1 gr Proteine 0 gr Grassi 0 gr Tricreatina malato 1 gr Dicreatina malato 750 mg Creatina monoidrato 500 mg Magnesio creatina 250 mg Taurina 400 mg Betanina 250 mg Citrullina 500 mg Arginina 500 mg Acido lipoico 150 mg Glicociamina 50 mg Idrossileucina 25 mg Come Post Wo:Universal Torrent INGREDIENTI D-Glucosio, Maltodestrine, Granturco ceroso, Proteine del siero del latte concentrate parzialmente idrolizzate, leucina akg, Leucina etil estere, N-Acetil leucina, Taurina, Creatina monoidrata, Creatina etil estere, Magnesio creatina chelata, Glutammina akg, Fenilalanina, Citrullina malato, Betaina, Magnesio fosfato, Potassio fosfato, Cloruro di sodio, Acido malico, Acido citrico, Sucralosio, Acesulfame potassio, E129, E133, aromi INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per 100 grammi - Valore energetico 305 Kcal - Carboidrati 52,52 gr - Proteine 20,20 gr - Grassi 1,51 gr - Leucina 8 gr - Taurina 6,7 gr - Creatina 2,72 gr.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-10-2010, 04:46 PM Due buoni prodotti che provai tempo fa. Lo storm 30 minuti prima dell'allenamento, e il torrent subito dopo l'allenamento. Lo storm non lo prenderò più per via del sapore. Mi veniva da vomitare ogni volta. Il torrent invece non mi piace per la presenza di troppi zuccheri semplici. Per il resto mi sembra composto bene.

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	23-10-2010, 05:16 PM Grazie Mille per avermi risposto.Un'ultima domanda,lo Storm lo prendo a stomaco vuoto?Quanto tempo dopo del pranzo?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-10-2010, 05:30 PM Sì, a stomaco vuoto. Quanto tempo dal pranzo dipende dal tempo della tua digestione, dipende da quello che mangi. Diciamo che 2-3 ore dopo può anche andare. Comunque io ti ho avvisato, il gusto non è eccezionale.

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	23-10-2010, 05:44 PM Per quanto riguarda il sapore dello Storm ho visto che non ci sono più i gusti vecchi,adesso è uscito un nuovo barattolo con un nuovo gusto che è al mirtillo e dicono che non è male.Comunque un'altra domanda come creatina ci siamo va bene come assunzione(ci sono 4 tipi)?poi un altra cosa una volta finito i barattoli per quanto tempo sospendo e poi riprendo?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-10-2010, 05:52 PM La creatina va presa tutti i giorni. Almeno un'assunzione al dì. Quindi nel tuo caso, lo storm lo puoi prendere sia nei giorni di non allenamento, per esempio lo assumi 2-3 ore dopo colazione. E l'altra assunzione 30' minuti prima del work. Di creatina ne vedo 3 tipi, dico questo perché la "di" e "tri"-creatina non so se sono la stessa cosa. Il periodo di assunzione lo devi vedere te, in base ai tuoi programmi di allenamento. Si dice che dopo 1 mese, bisogna fare altrettanto periodo, di stop. Non so dirti, aspetta una risposta da qualche esperto. Per il gusto... mirtilli mi sembra che sia proprio quello che ho usato io

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	23-10-2010, 09:41 PM Non so quanto pesi , ma se pesi piu' di 70 kg , devi assumere almeno 10g di Storm, per il post wo potresti prenderne altri 5g insieme a whey e maltodestrine , funziona alla grande anche così . Unico neo...il gusto un po' forte

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	24-10-2010, 09:25 AM Si peso sui 73kg.Ma io volevo fare 5gr di Storm prima e poi subito dopo allenamento torrent.Sensa usare maltodestrine e whey perchè mi trovo meglio

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-10-2010, 09:38 AM Alla fine il torrent contiene pure creatina. Comunque lo storm prendilo anche nei giorni di non allenamento. Una domanda: è la tua prima integrazione?

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	24-10-2010, 10:00 AM SI è la mia prima integrazione con creatina quest'anno.Adesso sto usando solo true mass al mattino-syntha 6 come spuntini-e whey prima e dopo allenamento.Dopo invece delle whey dovrei usare lo storm e il torrent pre e post,e dovrei fare così(ditemi se va bene): Come prima settimana dovrei fare giorni on,storm 5gr pre e torrent dopo Nei giorni off vorrei fare storm pre colazione(non so in che quantità?)e 3 scoop di truemass+latte dopo mezzora Poi vedo come mi trovo e la settimana dopo faccio 10 gr di storm pre. Comunque ho trovato lo storm al gusto fruitpunch ed è quello che prenderò

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-10-2010, 10:18 AM Il Torrent sempre e solo nel POSTWORK. Lo Storm 30' prima degli allenamenti. Nei giorni off potresti prenderlo 2 ore dopo la colazione. MAI PRIMA, quando ti alzi dal letto meglio subito fare colazione con cibi solidi. Lo Storm se vuoi puoi metterlo anche nel POSTWORK, ma se prendi già il Torrent, che contiene anche creatina, cosa te ne fai dello Storm? Rischieresti di assumere troppa creatina. Poi comunque non andrebbe mischiato con il Torrent. Pareri mio, nel POSTWORK meglio solo il Torrent, se proprio lo devi comprare, altrimenti opterei per le classiche maltodestrine+proteine+crea monoidrata micronizzata. Per la quantità, io prendevo un misurino raso di Storm, quant'è? 5gr? 10? Mentre per il Torrent prendevo 100gr di polvere (che mi sembra che sia 1 misurino raso)

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	24-10-2010, 10:27 AM SI ho capito il torrent io lo userò solo nel post.Quello che dicevo era che lo storm come prima settimana ne prenderò 5gr pre allenamento poi dopo la 1 settimana ne prenderò 10gr pre allenamento e torrent post.Hai detto di prendere lo storm negli spuntini,io come spuntino alle 10am mangio già un panino con 70gr di affettato+20gr di frutta secca,come gestisco la cosa??

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-10-2010, 10:27 AM Ho letto bene, in questo caso ti conviene fare 10gr di storm solo nel PREWORK. E 10gr di Storm 2-3 ore dopo colazione. STOP.

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coleman Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Oct 2010 Età: 32	24-10-2010, 01:06 PM A quindi va bene anche se prendo lo storm dopo 2 ore dal pranzo quando ho già digerito giusto?tipo faccio pranzo alle 13 dopo alle 15(sempre se ho già digerito) prendo lo storm e verso le 5 mi faccio il mio spuntino del pomeriggio giusto??questo solo nei giorno di off mentre nei giorni di allenamento ne prendo 10gr solo mezzora prima di allenarmi