Vitamina C

Mimmolino · 11-09-2009, 07:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

La si può incapsulare...per chi ha voglia di pererci un po di tempo

!!!
Non è la solu<ione definitiva ma limiti molto l'ossidazione...

Conoscete qualche macchina in vendita a buon prezzo? E non troppo professionale?

LiborioAsahi · 11-09-2009, 08:10 PM

Sì, del solito sito inglese

dreemteem · 12-09-2009, 12:47 PM

altra domanda sulla vitamina c: puo' essere causa di diarrea?

effect · 12-09-2009, 12:59 PM

Certo,
bisogna vedere quanti grammi ne hai assunto!
Io non vado oltre 2gr al giorno, e fino adesso nessun problema di stomaco.

dreemteem · 12-09-2009, 01:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Certo,
bisogna vedere quanti grammi ne hai assunto!
Io non vado oltre 2gr al giorno, e fino adesso nessun problema di stomaco.

c-tard, 1 capsula al giorno, ovvero 500 mg.
prendo anche un multivitaminico che ne contiene 150 mg.
Tutto insieme a colazione

Matty · 12-09-2009, 01:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da dreemteem

c-tard, 1 capsula al giorno, ovvero 500 mg.
prendo anche un multivitaminico che ne contiene 150 mg.
Tutto insieme a colazione

si puo' dare questi problemi...

devi cercare allora un altro momento della giornata e dividere le assunzioni.

effect · 01:14 PM

Sposta il multivitaminico a pranzo! (come faccio io)

Il tuo multivitaminico come si chiama? 150mg supera i 100% RDA

dreemteem · 12-09-2009, 01:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Sposta il multivitaminico a pranzo! (come faccio io)

Il tuo multivitaminico come si chiama? 150mg supera i 100% RDA

ho usato sempre quello della isatori, ma in alternativa ho acquistato in farmacia il supradyn in compresse, non quelle effervescenti però!

effect · 13-09-2009, 07:08 PM

Quote:

Vitamina C:
Dosaggi consigliati: 1 - 2 grammi al giorno; è bene controllare però i valori ematici di ferritina perché se questi sono superiori a 150, gli alti dosaggi di Vitamina C possono predisporre all'infarto cardiaco.

Confermate?

PrinceRiky · 13-09-2009, 10:32 PM

predisporre all'infarto cardiaco è come dire che assumere proteine oltre il proprio fabbisogno plastico predisponga all'insufficienza renale o che prendere il sole al mare predisponga al tumore alla pelle e via dicendo...

mirko81 · 23-09-2009, 02:41 PM

la vit C post work out insieme a ramificati e carbo va bene o mi scombussola l'assorbimento dei bcaa??

effect · 23-09-2009, 06:59 PM

Penso che vada piu che OK!

missapple · 10-11-2009, 02:49 PM

mi sono letta tutto... voglio iniziare l'integrazione con vitamina c e pensavo nel post wo... da quello che leggo non dovrebbe dare problemi.. giusto?

quantità? una compressa di c-retar?

LiborioAsahi · 10-11-2009, 03:00 PM

Per quel che ti posso consigliare io (sia per questioni economiche che di praticità) è di non pensare a prodotti che particolarmente sofisticati (rilascio graduale et similia) 1 perchè costano molto di più 2 perchè è poi tutto da dimostrare.
Uno dei migliori modi di assumerla a mio parere è più volte al giorno (3 dovrebbe essere un numero appropriato), dosaggi bassi intorno ai 30mg cadauna. Possibilmente in associazione con un alimento che ne contiene di per se (ad esempio 30mg +agrume, 30mg+ peperoni ecc).
La vitC etilestere potrebbe avere un suo perchè, ma il prezzo me la fa scartare.

Se ciò che ho detto ti sembra una menata troppo artificiosa, puoi semplicemente prendere delle compresse masticabili e dividerle per avere un assunzione simile a 30mg a volta.

greatescape · 10-11-2009, 03:01 PM

la vitamina c è una vitamina di tipo idrosolubile quindi si puo prendere a stomaco vuoto
non e' pericolosa come le vitamine liposolubile perche non viene trattenuta nel nostro corpo
la c-tard sono quelle a rilascio prolungato pero costano tanto secondo me
dato che manco da un po' nel forum non so se e' cambiato qualcosa sui dosaggi
cmq ne avevamo parlato e i dosaggi di vitamina c sono ben sopra rda ... dato che rda la si supera tranquillamente anche con le arance

se vi interessa c'e' uno studio dove dice di non abbinare vitamina c con fonti di grasso ... ma penso che si parli di un certo quantitativo

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	11-09-2009, 08:10 PM Sì, del solito sito inglese

	(#63)
dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	12-09-2009, 12:47 PM altra domanda sulla vitamina c: puo' essere causa di diarrea?

	(#64)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	12-09-2009, 12:59 PM Certo, bisogna vedere quanti grammi ne hai assunto! Io non vado oltre 2gr al giorno, e fino adesso nessun problema di stomaco.

	(#67)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	12-09-2009, 01:12 PM Sposta il multivitaminico a pranzo! (come faccio io) Il tuo multivitaminico come si chiama? 150mg supera i 100% RDA Ultima Modifica di effect : 12-09-2009 01:14 PM.

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	13-09-2009, 10:32 PM predisporre all'infarto cardiaco è come dire che assumere proteine oltre il proprio fabbisogno plastico predisponga all'insufficienza renale o che prendere il sole al mare predisponga al tumore alla pelle e via dicendo...

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mirko81 UncensoredMember Messaggi: 114 Data registrazione: Jul 2009 Località: bologna Età: 43	23-09-2009, 02:41 PM la vit C post work out insieme a ramificati e carbo va bene o mi scombussola l'assorbimento dei bcaa??

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	23-09-2009, 06:59 PM Penso che vada piu che OK!

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missapple UncensoredMember Messaggi: 110 Data registrazione: Nov 2008 Località: bergamo	10-11-2009, 02:49 PM mi sono letta tutto... voglio iniziare l'integrazione con vitamina c e pensavo nel post wo... da quello che leggo non dovrebbe dare problemi.. giusto? quantità? una compressa di c-retar?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	10-11-2009, 03:00 PM Per quel che ti posso consigliare io (sia per questioni economiche che di praticità) è di non pensare a prodotti che particolarmente sofisticati (rilascio graduale et similia) 1 perchè costano molto di più 2 perchè è poi tutto da dimostrare. Uno dei migliori modi di assumerla a mio parere è più volte al giorno (3 dovrebbe essere un numero appropriato), dosaggi bassi intorno ai 30mg cadauna. Possibilmente in associazione con un alimento che ne contiene di per se (ad esempio 30mg +agrume, 30mg+ peperoni ecc). La vitC etilestere potrebbe avere un suo perchè, ma il prezzo me la fa scartare. Se ciò che ho detto ti sembra una menata troppo artificiosa, puoi semplicemente prendere delle compresse masticabili e dividerle per avere un assunzione simile a 30mg a volta.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-11-2009, 03:01 PM la vitamina c è una vitamina di tipo idrosolubile quindi si puo prendere a stomaco vuoto non e' pericolosa come le vitamine liposolubile perche non viene trattenuta nel nostro corpo la c-tard sono quelle a rilascio prolungato pero costano tanto secondo me dato che manco da un po' nel forum non so se e' cambiato qualcosa sui dosaggi cmq ne avevamo parlato e i dosaggi di vitamina c sono ben sopra rda ... dato che rda la si supera tranquillamente anche con le arance se vi interessa c'e' uno studio dove dice di non abbinare vitamina c con fonti di grasso ... ma penso che si parli di un certo quantitativo