Integrazione doppio effetto, ossidare, ed evitare l'accumulo dei grassi

[effect]

Come lo vedete un prodotto formato da questi ingredienti?

Cromo
ALA
Citrimax
ALC

[LiborioAsahi]

che è citrimax?

[effect]

ll CitriMax è un estratto naturale di
una pianta ricca in acido idrossitocitrico
(HCA). Il Citrimax proviene da
un raro frutto tropicale che cresce nella
giungla asiatica: la Garcinia cambogia.
Benché sia una scoperta recente nel
mondo occidentale, essa è stata raccolta
e usata per secoli dai popoli dell'Asia
meridionale per aumentare l'effetto di
sazietà prodotto dagli alimenti.
Quando il cibo viene ingerito, i carboidrati,
attraverso il processo digestivo,
vengono scomposti e si trasformano in
glucosio, lo speciale zucchero contenuto
nel sangue che il corpo utilizza come
fonte di energia. Le molecole di glucosio,
che non vengono immediatamente
usate per produrre energia, sono immagazzinate
nel fegato e nei muscoli sotto
forma di glicogeno. Quando i depositi di
glicogeno si saturano, le molecole di glucosio
in eccesso vengono convertite in
grasso e colesterolo da un enzima
chiamato citrato liasi(*). Il Citrimax agisce
fornendo HCA, che temporaneamente
inibisce questo enzima.
Studi su cavie hanno mostrato che
l'HCA può ridurre la sintesi degli acidi
grassi da 40 al 70% durante le 8-12 ore
successive al pasto (Lowenstein, J.M.
Effect of hydroxycitrate on fatty acid
synthesis by rat liver in vivo, J. Biol.
Chem., 245: 629-632, 1971).
È stato anche accertato che l’HCA inibisce
la lipogenesi contribuendo a ridurre i
livelli di colesterolo e trigliceridi (Sullivan,
A. C., J. Triscari, J. G. Hamilton, O. N.
Miller and V. R. Wheatley. Effect of hydroxycitrate
upon the accumulation of
lipid in the rat, Lipids 9: 121-128, 1974).
Uno studio ha dimostrato che le persone
che assumono HCA per un periodo di
almeno due mesi perdono una media di
circa 5 kg di peso corporeo, hanno minor
desiderio di dolci, appetito ridotto e
un incremento di energia. La ricerca
suggerisce che l'HCA può accrescere la
capacità dell'organismo di immagazzinare
glicogeno, amplificando al contempo il
segnale di sazietà che giunge al cervello.
Ciò riduce l'appetito e, conseguentemente,
le quantità di cibo ingerito (Sullivan,
A. C., J. Triscari Novel pharmacogical
approaches to the treatment of obesity,
RC628: I48, 1977).
Citrimax non è uno stimolante. La maggior
parte delle sostanze usate per sopprimere
l'appetito agiscono stimolando il
sistema nervoso centrale, spesso creando
effetti collaterali come: insonnia,
nervosismo, depressione, ipertensione e
accelerazione del battito cardiaco. L'organismo
anche tende sviluppare assuefazione
agli stimolanti, rendendoli col
tempo inefficaci.
Citrimax non provoca assuefazione e
non produce effetti collaterali. Gli studi
sulla tossicità mostrano infatti che Citrimax
è innocuo alla pari dell'acido citrico
contenuto negli agrumi.

http://www.luigigallo.it/Citrimax.PDF

[Guru]

L'acido idrossicitrico lo consiglio solo nelle fasi di dieta ipercalorica, altrimenti è inutile.

Per il resto, se stai seguendo un piano ipocalorico, quindi per eliminare grasso, è improbabile che ti serva qualcosa per impedirne l'accumulo, sempre che non mangi solo zucchero e burro

Ad ogni modo, cromo, ala ed alc andrebbero integrate in ogni piano ipocalorico per il semplice fatto che:
L'ala aiuterebbe in virtù del suo effetto antiossidante in una situazione, la dieta ipocalorica, che tende a liberare vari ossidanti.
Il cromo, perchè in una dieta ipocalorica (ed anche in quelle iper in realtà) è spesso carente e sappiamo come sia fondamentale per il funzionamento dell'insulina.
L'alc aiuta a veicolare gli acidi grassi mobilizzati, quindi è un must, ed inoltre permette di essere più concentrati e vigili.

[effect]

Quindi ti piace come composto...!
Guru ci aggiungeresti altro? qualche altro ingrediente sinergico...
Lasciando stare gli stimolanti, come la caffeina.

[Guru]

Bhe, direi che forscolina e capsaicina ci starebbero bene.
Non dimenticare poi una base di antiossidanti/purificanti (come nac, silimarina, the verde, estratti vegetali vari) e gli omega3.

[effect]

Lo terrò in conto!

Già comunque sto basso con le calorie (e sono in massa ) sto attorno ai 2000-2200kcal, non ci crederai, ma la dieta sta funzionando

Appena ho qualche soldino in più da spendere, seguirò questa integrazione per tale scopo.

Grazie per le dritte!

[matalo]

guru ed effect questa cosa mi interessa perchè eventualmente mi faccio fare una preparazione dal mio parafarmacista a livello di quantità e posologia come dite che bisognerebbe fare?

[effect]

Ma secondo me prima di parlare di dosaggi bisognerebbe capire in che momenti della giornata vanno assunti.
Perché per esempio sia il cromo che l'ala andrebbero presi ad ogni pasto.
Il cromo anche durante gli allenamenti andrebbe preso, da quello che ho letto.
Comunque la tua domanda gliel'avrei fatta pure io... ma più in la

Sicuramente gli ingredienti che andrò ad usare saranno questi:

Cromo
Ala
Alc
Forscolina
Estratto di te verde
Capsaicina
Omega3
Vitamina C

[matalo]

se i momenti di assunzione fossero per tutti gli stessi ci farei un bel preparato in polvere un cucchiaino in bocca e via

[effect]

Guru, è arrivato il momento

Riepilogando;
gli integratori che andrò ad usare saranno:
-Cromo
-Ala
-Alc
-Forscolina
-Estratto di te verde
-Capsaicina
-Omega3
-Vitamina C

In ordine ecco le marche che ho scelto:
-Now Foods, 1 capsula contiene 200 mcg di cromo picolinato.
-Now Foods, 1 capsula contiene 600 mg di acido alfa lipoico.
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-EGCg, 2 capsula contengono 800 mg di estratto di tè verde ti. in 98% polifenoli 784 mg
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Omega3 Isatori, 4 softgels contengono EPA 1,6 gr DHA 0,8 gr.
-Now Foods

Riporto le domande:
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?

Adesso le domande sui dosaggi e in quali momenti della giornata vanno assunti:
-Quando va assunto il cromo? In che dosaggio?
-Quando va assunta l'acetyl carnitene? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'acido alfa lipoico? In che dosaggio?
-Quando va assunta la forscolina? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'estratto del tè verde? In che dosaggio?
-Quando va assunta la capsaicina? In che dosaggio?
-Quando vanno assunti gli omega3? In che dosaggio?
-Quando va assunta la vitamina C? In che dosaggio?

[effect]

Originariamente inviato da effect

Guru, è arrivato il momento

Riepilogando;
gli integratori che andrò ad usare saranno:
-Cromo
-Ala
-Alc
-Forscolina
-Estratto di te verde
-Capsaicina
-Omega3
-Vitamina C

In ordine ecco le marche che ho scelto:
-Now Foods, 1 capsula contiene 200 mcg di cromo picolinato.
-Ids, 1 capsula contiene 600mg di acetyl carnitene. Aggiunto ora (l'avevo saltato)
-Now Foods, 1 capsula contiene 600 mg di acido alfa lipoico.
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-EGCg, 2 capsula contengono 800 mg di estratto di tè verde ti. in 98% polifenoli 784 mg
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Omega3 Isatori, 4 softgels contengono EPA 1,6 gr DHA 0,8 gr.
-Now Foods

Riporto le domande:
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?

Adesso le domande sui dosaggi e in quali momenti della giornata vanno assunti:
-Quando va assunto il cromo? In che dosaggio?
-Quando va assunta l'acetyl carnitene? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'acido alfa lipoico? In che dosaggio?
-Quando va assunta la forscolina? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'estratto del tè verde? In che dosaggio?
-Quando va assunta la capsaicina? In che dosaggio?
-Quando vanno assunti gli omega3? In che dosaggio?
-Quando va assunta la vitamina C? In che dosaggio?

Ok Guru, faccio un abbozzo...
è il tuo compleanno, ti alleggerisco un po' il lavoro... 34 anni son 34 anni

-Cromo
colazione 50mg
pranzo 50mg
prework 50mg
postwork 50mg
cena 50mg
NOTA: evitare la sua assunzione solo quando si prende in contemporanea un multivitaminico (di quelli iperdosati) già contenente cromo.

-Alc
colazione 600mg
prework 600mg
postwork 600mg

-Ala
colazione 100mg
pranzo 100mg
prework 100mg
postwork 100mg
cena 100mg

-Forscolina
colazione?
prework?

-Estratto del tè verde
colazione? (digiuno?)
prework?

-Capsaicina
colazione?
pranzo?
cena?

-Omega3
colazione 2gr
pranzo 2gr
cena 2gr

-Vitamina C
colazione 500mg
pranzo 500mg
prework 1gr
postwork 1gr
cena 500mg

-

Quando hai tempo

[effect]

Originariamente inviato da effect

Guru, è arrivato il momento

Riepilogando;
gli integratori che andrò ad usare saranno:
-Cromo
-Ala
-Alc
-Forscolina
-Estratto di te verde
-Capsaicina
-Omega3
-Vitamina C

In ordine ecco le marche che ho scelto:
-Now Foods, 1 capsula contiene 200 mcg di cromo picolinato.
-Ids, 1 capsula contiene 600mg di acetyl carnitene
-Now Foods, 1 capsula contiene 600 mg di acido alfa lipoico.
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-EGCg, 2 capsula contengono 800 mg di estratto di tè verde ti. in 98% polifenoli 784 mg
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Omega3 Isatori, 4 softgels contengono EPA 1,6 gr DHA 0,8 gr.
-Now Foods

Riporto le domande:
-Forscolina: prima domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?
-Capsaicina: seconda domanda! Dove si acquista? Che marca consigliate?

Adesso le domande sui dosaggi e in quali momenti della giornata vanno assunti:
-Quando va assunto il cromo? In che dosaggio?
-Quando va assunta l'acetyl carnitene? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'acido alfa lipoico? In che dosaggio?
-Quando va assunta la forscolina? In che dosaggio?
-Quando va assunto l'estratto del tè verde? In che dosaggio?
-Quando va assunta la capsaicina? In che dosaggio?
-Quando vanno assunti gli omega3? In che dosaggio?
-Quando va assunta la vitamina C? In che dosaggio?

Come da titolo,
vorrei seguire questa integrazione,
qualcuno mi da una mano per i dosaggi?

Colazione, pranzo e cena:
Cromo (Quanti mcg? Prima dei pasti, durante o dopo?)
ALA (Quanti mg? Prima dei pasti, durante o dopo?)
Peperoncino
Omega 3 (Quanti gr?)
Vitamina C
Estratto di tè verde?

Prework:
ALC
Forscolina (Quanta?)
Estratto di tè verde
Peperoncino (?)
Vitamina C
Caffeina

Postwork:
Cromo
ALA
Vitamina C
+vitargo+proteine+creatina mono+gluta

Pre colazione:
ALC

La dieta che andrò a seguire sarà formata di circa 200gr di carboidrati.
Concentrati per lo più a colazione e a pranzo (più nel postwork).
Tutto qua,
Guru se passi di qua mi dai una manina?
Esperti fatevi avanti.

Grazie.

[effect]

Originariamente inviato da effect

Come da titolo,
vorrei seguire questa integrazione,
qualcuno mi da una mano per i dosaggi?

Colazione, pranzo e cena:
Cromo (Quanti mcg? Prima dei pasti, durante o dopo?)
ALA (Quanti mg? Prima dei pasti, durante o dopo?)
Peperoncino
Omega 3 (Quanti gr?)
Vitamina C
Estratto di tè verde?

Prework:
ALC
Forscolina (Quanta?)
Estratto di tè verde
Peperoncino (?)
Vitamina C
Caffeina

Postwork:
Cromo
ALA
Vitamina C
+vitargo+proteine+creatina mono+gluta

Pre colazione:
ALC

La dieta che andrò a seguire sarà formata di circa 200gr di carboidrati.
Concentrati per lo più a colazione e a pranzo (più nel postwork).
Tutto qua,
Guru se passi di qua mi dai una manina?
Esperti fatevi avanti.

Grazie.

Riepilogo!

PreColazione - PrePranzo:
ALC 600mg
Estratto di tè verde 800 mg
(PreColazione tutti i giorni, PrePranzo solo nei giorni OFF)

Colazione - Pranzo - Cena
Cromo 200mcg
ALA 300mg
Peperoncino 1/4 di cucchiaino da tè (peperoncino in polvere incapsulato)
Omega 3 1gr
Vitamina C 1gr
(Tutti i giorni)

Prework:
ALC 1200mg
Forscolina ???
Estratto di tè verde 800 mg
Peperoncino 1/4 di cucchiaino da tè (peperoncino in polvere incapsulato)
Vitamina C 1gr
Caffeina 200mg

Postwork:
Cromo 200mcg
ALA 300mg
Vitamina C 1gr
+60gr vitargo+40gr proteine+5gr creatina mono. micro.+10gr l-gluta

La dieta ripeto che sarà attorno alle 2000 - 2200kcal, carboidrati attorno ai 200gr.
Allenamento dovrebbe essere intenso.

Correzioni? Pareri?

[novellino]

Troppo ALA , a che ti serve con solo 2 etti di cho ?
Idem per il cromo .
5 grammi di vit C i giorni on ?
Occhio che la Vit C a quei dosaggi puo' causare problemi intestinali .