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  (#16)
Raudo Raudo Non in Linea
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Predefinito 28-01-2011, 05:24 PM


scusate la mia ignoranza colossale.. ma tamponata cosa vuol dire? e che cosa vuol dire la prendo appena dopo i pasti per evitare il tampone? grazie ragas


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  (#17)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 28-01-2011, 05:36 PM


tamponata vuol dire con aggiunta di una sostanza alcalina (ad esempio bicarbonato di sodio o anche il commerciale brioschi) al fine di cercare di preservare la crea all ambiente estremamente acido di uno stomaco vuoto.
A stomaco pieno invece l'ambiente è già nettamente meno acido, qundi non serve.
Inoltre prendere il tampone in prossimità di un pasto è un errore perchè blocca o perlomeno rallenterebbe la digestione.
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  (#18)
Raudo Raudo Non in Linea
One of Us
 
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Data registrazione: Jan 2011
Età: 34
Predefinito 29-01-2011, 01:18 AM


quindi tamponarla preserva le proprietà della creatina e sarà maggiore la sua funzione di idratazione e ritenzione idrica muscolare?
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  (#19)
Jake Jake Non in Linea
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Predefinito 29-01-2011, 09:52 AM


Io uso kre-alkalyn oppure monoidrata con bicarbonato

3g colazione + 3g durante la giornata giorni off
3g colazione + 3g pre-work + 3g post-work giorni on
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  (#20)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 29-01-2011, 11:44 AM


Quote:
Originariamente inviato da Raudo Visualizza Messaggio
quindi tamponarla preserva le proprietà della creatina e sarà maggiore la sua funzione di idratazione e ritenzione idrica muscolare?
sarà minore la sua degradazione, da cui si desume un maggiore assorbimento. Poi sì è probabile che aumenti la ritenzione...ma a causa del sodio nel bicarbonato.
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  (#21)
Andrew Andrew Non in Linea
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Messaggi: 1,127
Data registrazione: Aug 2010
Predefinito 30-01-2011, 08:51 PM


creatine strong matrix 7, sebbene molti ripugnano questi prodotti io mi trovo molto bene, soprattutto per quanto riguarda i problemi intestinali che la semplice mono degussa (anche tamponata) mi dava.

3gr prima di pranzo
3gr post wo
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  (#22)
TheIron TheIron Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
Predefinito 30-01-2011, 09:15 PM


Colazione 3gr nelle proteine in polvere insieme a cho da avena in fiocchi

Spuntino/preWO gainer +3gr di crea + un frutto

Giorni ON Solo during 3/4gr di crea + 70gr di vitargo + BCAA + gluta
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