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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Banned
Messaggi: 114
Data registrazione: Sep 2010
Località: L'Aquila
Età: 34
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quanta e che tipo di creatina assumete? [SONDAGGIO] -
11-11-2010, 10:07 PM
quanta e che tipo di creatina assumete? [SONDAGGIO]come da titolo... -kre alkalin -4 gr. OFF -8 gr. ON |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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12-11-2010, 01:50 PM
Semplice monoidrata con tampone: 4 g nei giorni off fino a 8 nei giorni on |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,149
Data registrazione: Mar 2010
Località: Pisa
Età: 35
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12-11-2010, 04:36 PM
monoidrata 3+3+3 dopo i pasti nei giorni OFF 3 colazione + 3 pranzo + 4 duringWo giorni ON |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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12-11-2010, 05:55 PM
3+3 off. 3+3+3 on. Ultimamente vado di monoidrata Degussa, ma se trovo delle buone occasioni mi piacciono pure quelle gia tamponate, Kre-alkalin e krea genic. |
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(#5)
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UncensoredMember
Messaggi: 120
Data registrazione: Jul 2010
Età: 51
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13-11-2010, 04:50 AM
Mono. Off: 5g ai pasti per evitare il tampone. On: pre e postwo |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,207
Data registrazione: Jan 2008
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13-11-2010, 08:55 AM
krealcalin...6cap pre wo |
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(#7)
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Banned
Messaggi: 114
Data registrazione: Sep 2010
Località: L'Aquila
Età: 34
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13-11-2010, 10:33 AM
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(#8)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 319
Data registrazione: Apr 2010
Età: 32
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13-11-2010, 12:41 PM
al momento 5 cps green bulge tutti i giorni (tranne sabato e domenica)...il che vuol dire 2000 mg magnesium creatine chelate 500 mg dicreatine malate |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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13-11-2010, 01:06 PM
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(#10)
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Banned
Messaggi: 114
Data registrazione: Sep 2010
Località: L'Aquila
Età: 34
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13-11-2010, 01:16 PM
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,554
Data registrazione: Jan 2010
Località: Bari
Età: 35
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13-11-2010, 01:36 PM
Post colazione e pranzo nei giorni OFF (solitamente 3g + 3g); Pre e post wo nei giorni ON (Qui le dosi variano in base alle necessità..attualmente sono sui 4g tamponati nel pre e 4g nel post). |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,554
Data registrazione: Jan 2010
Località: Bari
Età: 35
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13-11-2010, 01:37 PM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 319
Data registrazione: Apr 2010
Età: 32
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13-11-2010, 02:20 PM
no sono 2500mg delle due creatine per 5 cps...comunque boh, non saprei l'ho cominciato a prendere lunedì, mi pare un pò presto per esprimere un parere...e comunque è il primo tipo di creatina che provo (se non quella assunta in qualche prewo preso saltuariamente) dunque non ho parametri di paragone |
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(#14)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 319
Data registrazione: Apr 2010
Età: 32
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13-11-2010, 02:21 PM
sono 2500mg delle due creatine, più altre robe, nelle 5 cps...comunque boh, ho cominciato lunedì è presto per dare un parere, e inoltre è la prima creatina che assumo (esclusa quella contenuta nei prewo assunti saltuariamente9 dunque non ho un termine di paragone... |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,207
Data registrazione: Jan 2008
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13-11-2010, 02:31 PM
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