usare gli integratori per sport

[darthleo]

[quote=Guru;239772]Bhe, fai quasi aerobica
Credo dovresti rivedere l'allenamento ed orientarlo ad un potenziamento reale e più funzionale agli sport che fai perchè, in questo modo, credo tu vada a sovraccaricare gli stessi sistemi sfruttati nel karate e ciclismo.

A parte questo, ti consiglio anch'io di acquistare dei bcaa puliti, quindi senza le calorie vuote dello zucchero.
Ne esistono un sacco in compresse e dal costo più contenuto.

Per i dolori puoi farci poco.
Glucosammina e condroitina possono aiutare ma agiscono soprattutto come prevenzione.

Se provi dolori è probabile tu abbia dei traumi, che stai abusando delle tue articolazioni, che sei sovrallenato o tutte le cose insieme.
L'integrazione non risolverebbe nulla.

Quello che porta una soluzione è la giusta programmazione dell'allenamento.

Se pensi di aver sviluppato dei traumi, è inoltre bene che ti rechi quanto prima da uno specialista.
Prima sai che problemi hai e prima puoi porre rimedio, trascurasi porta a degenerazioni che possono non essere recuperabili.[/quote


ciao diciamo di si ma cè ache bisogno di avere gambe forti per le varie posizioni specie nei kata, ma anche andare in bici non so' se basta allenarsi solo senza niente.

bè tengo presente il tuo consiglio per il dynamica cartilage ok lascio perdere, ma per rinforzare i muscoli sia delle braccia spalle e specie gambe vedo di informarmi sui bcaa
ciao darth leo