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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Oct 2007
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Cee vs malato -
03-11-2007, 11:51 AM
Cee vs malatoCiao a tutti, avevo intenzione di provare una creatina di nuova generazione, sono indeciso tra: - San CUBED - 250 grammi - Vpx CEX - 180 grammi entambe in polvere perchè preferisco In che modo vanno assunte? ( sono 1.79 x 83kg ) io pensavo nei gg di non allenamento 3gr in quasiasi momento della giornata a stomaco vuoto gg di work. 3gr 15-20min. prima e subito dopo nel frullato. cosa ne dite? |
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Oct 2007
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03-11-2007, 03:23 PM
nessuno mi può aiutare? |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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03-11-2007, 08:31 PM
Vanno assunte esattamente come la creatina monoidrato. La differenza è nella solubilità, che è maggiore nelle creatine legate o esterificate, ma a parte questo non c'è molto altro da dire. Nel confronto non c'è una vincitrice, perchè parliamo sempre di creatina. Se con la monoidrato incontri problemi, puoi provarne una più solubile ma dovrai anche considerare che l'apporto di creatina sarà inferiore, perchè una è legata ad un estere etilico, l'altra ad acido malico. Il principio attivo è la creatina, e nella monoidrata ce n'è di più. |
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Oct 2007
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03-11-2007, 09:23 PM
Grazie, ora mi è chiaro. Quindi x esempio in 5gr di cee quanta monoidrato si trova? Sapevo che la citrato è data a 65%crea 35%acido citrico sbaglio? |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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03-11-2007, 11:08 PM
Circa il 10% in meno per l'etil estere. Circa il 33 per la citrato e circa il 25% per la malato. |
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Oct 2007
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04-11-2007, 02:42 AM
grazie |
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