Creatina nelle sue varie forme........

Elway · **Creatina nelle sue varie forme........ -** 21-11-2010, 03:34 PM

il neofita fa presto a dire "voglio assumere le creatina per diventare più grosso"......
questo senza sapere che da sola senza
1) una ottima alimentazione
2) un buon wo
non serve a una cippa......
Ma anche sapendo queste cose, molti si orientano più sulla marca, sulla novità, sul nome ad effetto senza neanche conoscere gli ingredienti.....
un esempio è la creatina nitrato che sta andando molto di moda: molti non sanno che la SAN CM2 Nitrate me contiene per 6 cps. solo 1 grammo visto che è maggiormente presente la Di-L-Arginina-L-Malata e la Beta Alanina e che cmq è più specifica per il pre-wo rispetto a un post-wo.
Detto questo proporrei un elenco delle varie forme di creatina, con modi di utilizzo (pre o post wo) e funzione (energia, recupero muscolare, ecc.) e forma (cps. o polvere) getto io le basi scrivendo a memoria le varie forme:

Monoidratata
Micronizzata
Tamponata
Kre-alkalyn
CEE (creatina ethyl estere)
CEO (creatina ethyl estere orotata)
AKG (alfa cheto glutarato)
Nitrata
Decanoata
Tri-Malata

altre???

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Elway One of Us Messaggi: 76 Data registrazione: Feb 2009 Età: 51	Creatina nelle sue varie forme........ - 21-11-2010, 03:34 PM Creatina nelle sue varie forme........ il neofita fa presto a dire "voglio assumere le creatina per diventare più grosso"...... questo senza sapere che da sola senza 1) una ottima alimentazione 2) un buon wo non serve a una cippa...... Ma anche sapendo queste cose, molti si orientano più sulla marca, sulla novità, sul nome ad effetto senza neanche conoscere gli ingredienti..... un esempio è la creatina nitrato che sta andando molto di moda: molti non sanno che la SAN CM2 Nitrate me contiene per 6 cps. solo 1 grammo visto che è maggiormente presente la Di-L-Arginina-L-Malata e la Beta Alanina e che cmq è più specifica per il pre-wo rispetto a un post-wo. Detto questo proporrei un elenco delle varie forme di creatina, con modi di utilizzo (pre o post wo) e funzione (energia, recupero muscolare, ecc.) e forma (cps. o polvere) getto io le basi scrivendo a memoria le varie forme: Monoidratata Micronizzata Tamponata Kre-alkalyn CEE (creatina ethyl estere) CEO (creatina ethyl estere orotata) AKG (alfa cheto glutarato) Nitrata Decanoata Tri-Malata altre???