Optimum Nutrition Serious MASS

piff · **Optimum Nutrition Serious MASS -** 04-11-2007, 06:48 PM

Come lo vedete questo prodotto? sembra buono...i valori nutrizionali riferiti al sodio mi sembra che nn siano cosi male..per chi lo ha provato : mi dite com'è il gusto ?.....

vorrei usarlo a colazione nei giorni di wo visto che aumento di piu i carbo usando il metodo della ciclizzazione di essi...e nei giorni restanti usare dei normali cereali etc... per coprire il fabbisogno giornaliero

Serving size 167 g
NUTRITIONAL VALUES:
Energy 625 kcal
Protein 25 g
Carbohydrate 126 g
of which Sugars 10 g
Fat 2,5 g
of which saturated 1 g
Creatine 0,5 g

NUTRITIONAL VALUES (% RDA):
Vitamin D 100 IE
Vitamin C 30 mg
Vitamin E 15 IE
Vitamin B1

Thiamin) 2,4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 2 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 2,5 mg
Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 5 mcg
Niacin 25 mg
Pantothenic Acid 12,5 mg
Folic Acid 200 mcg
Biotin 150 mcg
Calcium 340 mg
Magnesium 77,5 mg
Iron 4,5 mg
Copper 0,8 mg
Iodine 93,5 mcg
Zinc 7,5 mg
Manganese 1 mg
Sodium 200 mg
Potassium 760 mg
Selenium 35 mcg
Chromium 60 mcg
Molybdenum 37,5 mcg
Phosphorus 205 mg
L-Glutamine 250 mg

boypr · 04-11-2007, 07:49 PM

5:1 di rapporto carbo proteine?

mi sembra decisamente sbilanciato

**Guru** · 04-11-2007, 08:24 PM

Sono d'accordo, troppi carboidrati.
Addirittura superiori ai vecchi gainer degli anni 90.

Scegli qualcosa di diverso per il postwo, magari con un rapporto 2,5-3:1

ricotubbs · 05-11-2007, 11:10 AM

proprio malaccio non e',considerando che costa poco e che i carboidrati sono quasi tutti complessi a differenza di altri che contengono grammate di fruttosio.

piff · 05-11-2007, 03:15 PM

Guru come ho gia detto vorrei prenderlo a colazione nn come post wo...dove invece preferirei cibo solido tipo riso e pollo etc..però nn so riflettendoci contiene troppi carbo rispetto alle pro,anche se magari ne prenderei 100 gr nn 167 g avrei 85 gr di carbo e 8 di pro,e son sempre pochi..

Ho visto quest'altro prodotto della prolab.
Per porzione (76 gr.): Calorie 300 Kcal, Proteine 26 gr, Carboidrati 44gr, Grassi 2.5 gr.
NUTRITIONAL VALUES (% RDA):
Vitamin C < 2%
Calcium 40%
Iron 10%
L-Alanine 2g
L-Arginine 1 g
L-Glycine 1 g
L-Isoleucine 3 g
L-Lysine 5 g
L-Phenylalanine 2 g
L-Proline 3 g
L-Threonine 3 g
L-Tryptophan 1 g
L-Tyrosine 1 g
L-Valine 3 g

**Guru** · 05-11-2007, 04:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da ricotubbs

proprio malaccio non e',considerando che costa poco e che i carboidrati sono quasi tutti complessi a differenza di altri che contengono grammate di fruttosio.

Costa poco perchè il 90% sono carboidrati.
Proprio per questo, se devo scegliere un sostitutivo di pasto, mi oriento su altro.

Quello è un integratore di carboidrati sporcato con proteine.

**Guru** · 05-11-2007, 04:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da piff

Guru come ho gia detto vorrei prenderlo a colazione nn come post wo...dove invece preferirei cibo solido tipo riso e pollo etc..però nn so riflettendoci contiene troppi carbo rispetto alle pro,anche se magari ne prenderei 100 gr nn 167 g avrei 85 gr di carbo e 8 di pro,e son sempre pochi..

Ho visto quest'altro prodotto della prolab.
Per porzione (76 gr.): Calorie 300 Kcal, Proteine 26 gr, Carboidrati 44gr, Grassi 2.5 gr.
NUTRITIONAL VALUES (% RDA):
Vitamin C < 2%
Calcium 40%
Iron 10%
L-Alanine 2g
L-Arginine 1 g
L-Glycine 1 g
L-Isoleucine 3 g
L-Lysine 5 g
L-Phenylalanine 2 g
L-Proline 3 g
L-Threonine 3 g
L-Tryptophan 1 g
L-Tyrosine 1 g
L-Valine 3 g

Ecco, questo prodotto è più equilibrato e farebbe al tuo caso.

ricotubbs · 05-11-2007, 05:17 PM

Guru hai ragione,pero' ho cercato il Prolab e ha la meta' dei carbo sotto forma di fruttosio...
cmq Piff,perche' non ti fai un frullatone?io non sono contro gli integratori,pero' uso solo cibo solido

**Guru** · 05-11-2007, 05:21 PM

Ah si, un mix fatto al momento sarebbe sicuramente meglio.

piff · 06-11-2007, 11:39 AM

Quote:

Originariamente inviato da ricotubbs

Guru hai ragione,pero' ho cercato il Prolab e ha la meta' dei carbo sotto forma di fruttosio...
cmq Piff,perche' non ti fai un frullatone?io non sono contro gli integratori,pero' uso solo cibo solido

ricotubbs cosa metti,in genere, nel frullatore come carbo e pro post wo...?

piff · 06-11-2007, 11:41 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Ah si, un mix fatto al momento sarebbe sicuramente meglio.

Guru se possibile volevo chiederti:dopo il wo c'è una quantita di carbo e pro da rispettare indipendentemente dalla dieta che si segue....?

ricotubbs · 06-11-2007, 03:18 PM

io non metto niente nel frullatore

sono vecchio stile,mangio riso e albumi

come post wo non c'e' bisogno del frullatore(tipo whey+banana o gallette)
se preferisci liquido puoi anche bere del latte scremato 0,1%fat,io in passato lo facevo,la quantita' dipende...

se vuoi sbrigarti la mattina,puoi usare latte,un frutto e dei cereali(decenti) e frulli il tutto

in passato ho fatto anche questo e mi trovavo bene.

piff · 06-11-2007, 04:52 PM

ricotubbs seguirò anch'io il vecchio stile post wo...anche se avvolte vario con gli integratori....cmq grazie per le dritte

ricotubbs · 06-11-2007, 05:05 PM

prego

**Guru** · 06-11-2007, 07:01 PM

Non c'è una quantità standard di carbo e proteine, ma in genere le calorie totali del postwo sono circa il 20-25% del totale giornaliero.

Quindi, se assumi 2000kcal, nel postwo ne potresti assumere 4-500.

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	(#1)
piff ParentalAdvisoryMember Messaggi: 219 Data registrazione: Jun 2007	Optimum Nutrition Serious MASS - 04-11-2007, 06:48 PM Optimum Nutrition Serious MASS Come lo vedete questo prodotto? sembra buono...i valori nutrizionali riferiti al sodio mi sembra che nn siano cosi male..per chi lo ha provato : mi dite com'è il gusto ?..... vorrei usarlo a colazione nei giorni di wo visto che aumento di piu i carbo usando il metodo della ciclizzazione di essi...e nei giorni restanti usare dei normali cereali etc... per coprire il fabbisogno giornaliero Serving size 167 g NUTRITIONAL VALUES: Energy 625 kcal Protein 25 g Carbohydrate 126 g of which Sugars 10 g Fat 2,5 g of which saturated 1 g Creatine 0,5 g NUTRITIONAL VALUES (% RDA): Vitamin D 100 IE Vitamin C 30 mg Vitamin E 15 IE Vitamin B1Thiamin) 2,4 mg Vitamin B2 (Riboflavin) 2 mg Vitamin B6 (Pyridoxine) 2,5 mg Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 5 mcg Niacin 25 mg Pantothenic Acid 12,5 mg Folic Acid 200 mcg Biotin 150 mcg Calcium 340 mg Magnesium 77,5 mg Iron 4,5 mg Copper 0,8 mg Iodine 93,5 mcg Zinc 7,5 mg Manganese 1 mg Sodium 200 mg Potassium 760 mg Selenium 35 mcg Chromium 60 mcg Molybdenum 37,5 mcg Phosphorus 205 mg L-Glutamine 250 mg

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 44	04-11-2007, 07:49 PM 5:1 di rapporto carbo proteine? mi sembra decisamente sbilanciato

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	04-11-2007, 08:24 PM Sono d'accordo, troppi carboidrati. Addirittura superiori ai vecchi gainer degli anni 90. Scegli qualcosa di diverso per il postwo, magari con un rapporto 2,5-3:1

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ricotubbs UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Sep 2007	05-11-2007, 11:10 AM proprio malaccio non e',considerando che costa poco e che i carboidrati sono quasi tutti complessi a differenza di altri che contengono grammate di fruttosio.

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piff ParentalAdvisoryMember Messaggi: 219 Data registrazione: Jun 2007	05-11-2007, 03:15 PM Guru come ho gia detto vorrei prenderlo a colazione nn come post wo...dove invece preferirei cibo solido tipo riso e pollo etc..però nn so riflettendoci contiene troppi carbo rispetto alle pro,anche se magari ne prenderei 100 gr nn 167 g avrei 85 gr di carbo e 8 di pro,e son sempre pochi.. Ho visto quest'altro prodotto della prolab. Per porzione (76 gr.): Calorie 300 Kcal, Proteine 26 gr, Carboidrati 44gr, Grassi 2.5 gr. NUTRITIONAL VALUES (% RDA): Vitamin C < 2% Calcium 40% Iron 10% L-Alanine 2g L-Arginine 1 g L-Glycine 1 g L-Isoleucine 3 g L-Lysine 5 g L-Phenylalanine 2 g L-Proline 3 g L-Threonine 3 g L-Tryptophan 1 g L-Tyrosine 1 g L-Valine 3 g

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ricotubbs UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Sep 2007	05-11-2007, 05:17 PM Guru hai ragione,pero' ho cercato il Prolab e ha la meta' dei carbo sotto forma di fruttosio... cmq Piff,perche' non ti fai un frullatone?io non sono contro gli integratori,pero' uso solo cibo solido

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	05-11-2007, 05:21 PM Ah si, un mix fatto al momento sarebbe sicuramente meglio.

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ricotubbs UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Sep 2007	06-11-2007, 03:18 PM io non metto niente nel frullatore sono vecchio stile,mangio riso e albumi come post wo non c'e' bisogno del frullatore(tipo whey+banana o gallette) se preferisci liquido puoi anche bere del latte scremato 0,1%fat,io in passato lo facevo,la quantita' dipende... se vuoi sbrigarti la mattina,puoi usare latte,un frutto e dei cereali(decenti) e frulli il tutto in passato ho fatto anche questo e mi trovavo bene.

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piff ParentalAdvisoryMember Messaggi: 219 Data registrazione: Jun 2007	06-11-2007, 04:52 PM ricotubbs seguirò anch'io il vecchio stile post wo...anche se avvolte vario con gli integratori....cmq grazie per le dritte

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ricotubbs UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Sep 2007	06-11-2007, 05:05 PM prego

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-11-2007, 07:01 PM Non c'è una quantità standard di carbo e proteine, ma in genere le calorie totali del postwo sono circa il 20-25% del totale giornaliero. Quindi, se assumi 2000kcal, nel postwo ne potresti assumere 4-500.