proteine pre bed

[heero]

Salve ragazzi, vorrei prendere delle proteine pre nanna da alternare ai classici fiocchi di latte cosa mi consigliate?
Ero indeciso su delle classiche caseine tipo optimen o un misto di proteine tipo le evopro della cytosport
Naturalmente si accettano cosigli anche su altre marche

[mmsn]

Evopro.

[shevuzzo]

grana

[Trokji]

secondo me vanno bene anche le pro del latte intere, oppure le caseine vere e proprie. Altrimenti puoi provare con le whey, rallentandole col grassi e/o fibre. Poi possono esserci le alternative del cibo solido. C'è da dire che mentre uno shaker proteico da solo ha dimostrato di aumentare il GH notturno, sembra un pasto o l'aggiunta anche di dosi consistenti di grassi possa ridurlo. Da vedere se alla fine sia un reale svantaggio o meno (perché d'altra parte c'è la relazione inversa per quel che riguarda il cortisolo notturno)

[heero]

@shevuzzo il grana lo uso già ogni tanto, ma non mi pice molto mangiarlo poco prima di andare a letto

@Trokji le caseine le sento bene, con le whey mi sveglio alla mattina con una fame bestia, è per questo che evevo optato per uno saker o di caseine o di un misto

@mmsn sai se le evo pro sono certificate?

[Alberto86]

caseine o un blend con fonti che ti danno un rilascio time release...le prime che mi vengono in mente time reale solo le aurus blend 90 della multipower ma ce ne sono tante

[Andrew]

prova con le isobolic nutrabolics..io mi sono trovato bene...