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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Quanto saccarosio in fase di carico? -
06-12-2010, 12:15 PM
Quanto saccarosio in fase di carico?Salve a tutti, leggendo nelle varie discussioni ho capito che in fase di carico bisogna assumere 20gr di creatina mono tamponata con Brioschi in rapporto 1:3 per 5/7 giorni. Non ho ben capito pero' quanto saccarosio bisogna assumere, ho letto da qualche parte 35gr con la creatina + 35gr venti minuti dopo per ottenere il picco glicemico... Nella fase di carico dovrei assumere quindi 280gr di zucchero al giorno...  e' corretto? Ciao e Grazie per l'eventuale aiuto.  |
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