Integrazione home made

[PO-OL]

Originariamente inviato da STALLON

-Cosa ne pensate nell'eliminare il pre wo (pro+carbo)
ed inserire un during wo?(purple wraath)?

Non conosco quel purple, però è molto probabile che ora che va in circolo il wo l'hai già finito

[STALLON]

Ora posto la composizione del purple:
Calories 0
Calories From Fat 0
Niacin(Niacinamide) 10mg 50%
Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 10mg 500%
Potassium(Citrate) 67mg 2%

PurplEAA Complex™ 7000mg †
L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Lysine, L-Arginine, L-Histidine, L-Threonine, L-Methionine, L-Phenylalanine

PurplEndurance Complex™ 2700mg †
Beta Alanine, Citrulline Malate, Betaine Anhydrous, Ginger (From Root), L-Norvaline

[STALLON]

Originariamente inviato da PO-OL

Non conosco quel purple, però è molto probabile che ora che va in circolo il wo l'hai già finito

Il mio problema è il glycerolo che deve essere assunto 2h prima dell'allenamento a stomaco vuoto per un migliore assorbimento.

Io finisco di pranzare alle 13.30 e vado ad allenarmi alle 17.30.
dove potrei collocare questi integratori tra fine pranzo e inizio wo?in che tempistiche?

maltodestrine o avena istantanea
whey

glycerolo
creatina monoidrata
l-glutammina
taurina