Integrazione home made

STALLON · **Integrazione home made -** 15-12-2010, 11:59 PM

ciao a tutti ,volevo dei pareri su questa integrazione pre/pst wo .
sono in massa con dieta ipercalorica. 178cm x 81kg bf 11%/12%
Obbiettivo: volumizzazionecellulare + pump

pre wo:
citrullina malato 2\3g
glyco-maize 80g
creatina micronizzata 5g
beta alanina 1,5/2g

post wo:
citrullina malato 2/3g
beta alanina 1,5/2g
Glyco-maize 35g
creatina micronizzata 5g
l-glutammina 5g
HMB 1,5g
potassio 500mg + magnesio 500mg
isolyze 27g

1)dove trovo la citrullina malato in italia?la posso sostituire con Aakg o L-citrullina?
2)come alternativa alla l-glutammina ho pensato al NAG
3)posso mischiare tutto insieme o devo separare qualcosa?

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	Integrazione home made - 15-12-2010, 11:59 PM Integrazione home made ciao a tutti ,volevo dei pareri su questa integrazione pre/pst wo . sono in massa con dieta ipercalorica. 178cm x 81kg bf 11%/12% Obbiettivo: volumizzazionecellulare + pump pre wo: citrullina malato 2\3g glyco-maize 80g creatina micronizzata 5g beta alanina 1,5/2g post wo: citrullina malato 2/3g beta alanina 1,5/2g Glyco-maize 35g creatina micronizzata 5g l-glutammina 5g HMB 1,5g potassio 500mg + magnesio 500mg isolyze 27g 1)dove trovo la citrullina malato in italia?la posso sostituire con Aakg o L-citrullina? 2)come alternativa alla l-glutammina ho pensato al NAG 3)posso mischiare tutto insieme o devo separare qualcosa?