piano integrazione palestra/football

[pasto23]

salve, sto cominciando a programmare il nuovo piano d'integrazione per gennaio/febbraio...l'allenamento che farò sarà 3 giorni palestra e 2 giorni football sul campo (atletica, copertoni, elastici ecc, più parte tecnica). il programma potrebbe essere:

PALESTRA
Mattino
- 2 cps Flaxseed Oil Optimum Nutrition
- 1 pack Animal Flex Universal
- 2 cps Anavite Gaspari / 3 cps Orange Triad Controlled Labs ?
Pomeriggio merenda
- 1 scoop Gold Whey Optimum Nutrition / Myofusion Gaspari ?
Pre wo
- 1 scoop Levrone Formula
During wo
- 1 scoop Purple Wraath Controlled Labs / 2 scoops Modern Bcaa Usp Labs ?
Pre nanna
- 1 pack Animal PM Universal / 2 cps Powerfull Usp Labs ?

FOOTBALL
Mattino
- 2 cps Flaxseed Oil Optimum Nutrition
- 1 pack Animal Flex Universal
- 2 cps Anavite Gaspari / 3 cps Orange Triad Controlled Labs ?
Pomeriggio merenda
- 1 scoop Gold Whey Optimum Nutrition / Myofusion Gaspari ?
Pre wo
- 1 scoop Xpand Xtreme Pump CF Dymatize
Pre nanna
- 1 pack Animal PM Universal / 2 cps Powerfull Usp Labs ?

come programma potrebbe andare?
inoltre volevo in particolare un parere su quale scegliere tra quelle in cui ho messo 2 opzioni con il punto di domanda (multivit, proteine, during, pre nanna)... le caps di multivit probabilmente le distribuirei su più assunzioni ai pasti
grazie, attendo risposte!